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- 养生观点丨爱孩子，就要给他归属感和价值感
- 《孩子，把你的手给我》这样说：我们不但要有一个爱孩子的心，更要懂得如何去爱孩子。蹲下来，你才能看到和孩子眼里一样的世界。 儿童-青春期阶段的孩子是压力最大的群体，也是主动寻求帮助最少的群体。在现实生活中，父母对孩子在学校、学习、生活和人际交...
- 养生视野丨吃完7类药少喝水
- 1.某些治胃病的药。比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜。一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺...
- 养生视野丨阳光能刺激男性进食与增重
- 阳光能刺激男性进食与增重 阳光照射会通过皮肤内脂肪组织分泌的一种激素，刺激男性进食和增重。该研究发表在英国《自然·代谢》上，揭示了阳光会如何影响进食行为和全身能量平衡，全身能量平衡是一个被严重忽视的过程。 进食的需求主要受到外周组...
- 养生视野丨屋里太干，爱打呼噜
- 屋里太干，爱打呼噜 干燥的空气会减弱呼吸道黏膜上的纤毛运动，使呼吸道黏液变得黏稠，黏附在呼吸道管腔内，结痂或成团，使管腔狭窄，形成呼吸阻塞，让人更容易打呼噜。 面对这种情况，想要改善鼾声，可以试试下面3招：1.睡前漱口。每晚睡前清洁口腔，如...
- 特别策划丨夏天制“伏”，别忘以热制热
- 最近，“你那里热不热？”成了异地亲朋好友间的关切问候。不为别的，只为全国各地都相继进入了三伏天，这一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。而且，今年的三伏天被称为“超长版”三伏天—— 初伏：7月16日至7月25日，10天 中伏：7月26日至8月...
- 饮食养生丨胃炎患者究竟应该怎么吃
- 胃炎是一种常见的消化系统疾病，在中医属于“胃脘痛”范畴，可采用药物、针灸等中医治疗。胃炎的出现和饮食有密切的关系，饮食对胃炎患者的后期恢复也相当重要。那么，胃炎患者应该怎么吃呢？ 中医讲究药食同源，在配合药物治疗的过程中要做好饮食调节，因此...
- 饮食养生丨轻食不等于无肉无油
- 近年来，轻食备受追捧，成为很多人眼中的健康担当。打着轻食概念的餐厅、外卖数不胜数，网上相关食谱、视频层出不穷，人们对轻食的理解也五花八门，“轻食=沙拉”“轻食=日料”“轻食=无肉”“轻食=无油”……针对这些，中国烹饪协会近日发布《轻食营养配...
- 饮食养生丨常看电脑要补气血
- 现代社会是智能化的社会，大人工作、小孩上课做作业都离不开电子屏。许多人更是将电脑当成了“拐棍”，缺了就没法工作。确实，电脑给工作和生活带来了莫大便利，但从辩证法角度说，有利就有弊。从中医观点看，经常使用的电脑正在悄悄偷走你的健康。 我曾经接...
- 饮食养生丨白扁豆花：健脾和胃 清暑化湿
- 诗词鉴赏 碧水迢迢漾浅沙， 几丛修竹野人家。 最怜秋满疏篱外， 带雨斜开扁豆花。 ——清·查学礼《扁豆花》 这是一首描写扁豆花盛开时乡野风光的诗。诗人走在田间湖畔的小路上，看到碧绿的湖水荡漾，清澈得可以看见水下的泥沙，一丛丛竹林围...
- 饮食养生丨“211饮食法”吃出均衡
- 作为营养师，经常被问到该如何做到均衡饮食。我根据普遍的科学饮食建议，一般会给他们推荐一个简单的饮食模型——“211饮食法”，即每一餐包含2个拳头的蔬菜、1个拳头的主食、1个拳头的高蛋白食物。其中，蔬菜能提供大量的维生素、矿物质、抗氧化物，有...
- 饮食养生丨长期吃高脂，内脏伤个遍
- 异香扑鼻的红烧肉、色泽金黄的炸鸡、香甜可口的奶油蛋糕……高脂食物的诱惑让人难以抵挡。如果不加节制地享受美味，你的多个器官可能都会为此付出代价。解放军总医院原主任营养医师刘庆春提醒，长期高脂饮食对身体的危害，可从头到脚。 损伤大脑 长期高脂饮...
- 运动养生丨“靠墙天使”纠正含胸驼背
- 很多孩子写作业时姿势不正确或是趴在桌子上睡觉，长期伏案就可能导致身体不良姿态出现，比如含胸弓背的现象。国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任医师娄志堃表示，含胸弓背不仅影响气质，更严重的可以导致孩子肩颈部健康问题，会引起颈椎病或者胸闷、...
- 运动养生丨运动医学专家：长跑不利于增肌
- 西安市读者肖先生问：到底跑步是“增肌”还是“减肌”？ 西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波解答：如果是以短跑、提升速度和爆发力为主的训练，或许可以长肌肉。但长跑真的不行，看看马拉松运动员的体型就知道了。 建议您通过抗阻训练增肌，并补充足够...
- 运动养生丨拉筋板，瘦不了小腿
- “筋长一寸，寿延十年”已成为民间口口相传的一句老话，近年来不仅中老年人热衷于拉筋这项养生运动，拉筋理念更是被年轻人借鉴来辅助瘦身。号称“瘦腿神器”的拉筋板也由此火了一把，成为朋友圈和购物平台的宠儿。拉筋板真的“站着也能瘦”吗？ 首先，我们先...
- 运动养生丨“长征”走到100岁
- 行走是最简单易行的养生方式。40年前我退休了，开始了每天的行走锻炼。说来也巧，我的名字叫周万步，谐音也就是“走万步”。当年60岁刚出头身体健康，每天走一万步，我还嫌少呢。职业锻炼了我的脚劲非同寻常。退休前我在菜场工作，那时搬运蔬菜主要靠黄鱼...
- 运动养生丨运动有助减轻眼睛干痒
- 运动可以让身体保持健康、心情变得愉悦，并以积极向上的态度面对生活。近日，加拿大滑铁卢大学一项新研究发现，运动除上述好处，还能帮助缓解眼睛干燥、发痒。这是因为运动能促进泪液分泌，使泪膜稳定性大大增加。该研究发表在《实验眼科研究》杂志上。 研究...
- 运动养生丨盲目追求“夏练三伏”不可取
- 近日，多地出现高温天气。医院接诊中，由于户外运动时间过长导致中暑和热射病的患者增加。专家指出，在酷暑时节，盲目追求“夏练三伏”是不可取的。 湖南省人民医院急诊科专家韩小彤介绍，热射病又称重症中暑，是一种致命性急症，以高热和意识障碍为主要特征...
- 运动养生丨按摩大包穴强身健体
- 生活节奏快、经常熬夜、饮食不規律、久坐少动等容易损伤脾胃，产生疲劳及其他不适。这时，可按摩大包穴来调理脾胃、强健身体。 将手臂上举，腋窝下方6寸（在腋窝中线上）按压酸胀处即大包穴。按摩此穴，能促进水谷精微运输，滋养四肢躯干肌肉，通调气血，减...
- 康复指南丨老年性腰椎术后，要重视康复物理治疗
- 随着年龄增长，人体各项组织器官会开始出现一系列退化，骨骼也不例外。骨质疏松症就是一种骨量随年龄增长不断减少，骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加的一种全身性骨病。调查显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松...
- 康复指南丨疫情期间，出现发热该怎么办
- 进入三伏天后，出现发热症状的人明显增多。而在目前疫情防控处于常态化的形势下，如果出现发热症状，我们该怎样就医呢？ 发热是身体的一种自我保护机制 正常人的体温会随着年龄、健康状态、活动水平和每天的时间不同而有一定的变化，一般体温≥37.3℃医...
- 康复指南丨TIPS：让“腹水”不再“难收”
- 日前，一位男性患者因腹腔积液来我院就诊，经过检查诊断为肝小静脉闭塞症。完善检查后，我院医生为其施行了经颈静脉肝内门体分流术（TIPS），术后护理人员为其采取了穿刺伤口及鞘管的护理、饮食护理、用药护理、心理护理、并发症护理等综合护理措施，患者...
- 康复指南丨对于老年哮喘，护理和治疗同等重要
- 支气管哮喘（简称哮喘）是因过敏原或其他因素引起的一种支气管反应性增强，导致支气管平滑肌痉挛，黏膜肿胀，分泌物增加，支气管管腔狭窄，临床表现以发作性呼吸困难和哮鸣性呼吸音为特征。近年来，随着我国老龄化趋势的不断加强，老年哮喘患者日益增多。受年...
- 康复指南丨左心耳封堵术，解房颤患者之忧
- 据相关流行病学调查显示，中国45岁以上成人的房颤标化患病率（编者注：指在一定期间内，一定人群中，某病新发生的病例出现的频率，是反映疾病对人群健康影响和描述疾病分布状态的一项测量指标）约为2%，75岁以上人群中，男性和女性患病率均达到5%。房...
- 康复指南丨长期卧床者，要防4种并发症
- 据统计，目前我国失能、半失能的老人已超千万，其中长期卧床的就占了大多数。长期卧床的患者，常易发生坠积性肺炎、压疮、深静脉血栓形成、泌尿系感染等并发症，不仅严重影响生活质量，还会危及生命安全，所以要注意采取针对性的预防及护理措施。 坠积性肺炎...
- 传统养生丨老年人脚肿需要高度警惕
- 生活中，不少老年人会出现双脚肿胀的情况，用手按压有明显凹陷，晨轻暮重，休息后可缓解。引起老年人脚肿的原因有很多，要引起重视。 器官衰老和器质性病变皆可导致水肿 引起老年人脚肿的原因有两大类：一是器官衰老，功能减退引起的；另一类是疾病导致的。...
- 传统养生丨防治糖尿病足，中西医结合效果好
- 2型糖尿病的并发症有很多，其中最严重且常见的就是糖尿病足。糖尿病足如果得不到有效控制，会导致患者脚部溃疡坏疽，严重的情况下截肢几乎成为必然。近年来的临床实践与研究发现，通过中西医结合的方式治疗糖尿病足，同时患者合理控制饮食、适当锻炼，可以获...
- 传统养生丨调理肝肾，治卵巢早衰
- 卵巢作为女性特有的性器官之一，关系着女性一生的健康：一方面，其储存卵子并排卵，发挥着孕育功能；另一方面，它能分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素，这些激素都是维持女性正常生理功能的重要保障。而卵巢和其他器官一样，会经历发育、成熟、衰老的过程，基...
- 传统养生丨拯救失眠，中医招数可不少
- 失眠症是现代生活中一种常见、多发的睡眠疾病，多表现为浅睡、多梦、入睡困难，并伴有焦虑、狂躁、忧郁等症状。长期失眠对人的身心健康危害很大，容易引起溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、抑郁症等合并症。所以，若失眠超过3周，且并非因生活变故而引起，就...
- 传统养生丨对付冠心病，可从五脏六腑入手
- 如果问治疗冠心病的关键是什么，治“心”大概是很多人的第一反应。不过在中医学理论中，并非完全“头痛医头，脚痛医脚”，虽然表面看是心脏出了问题，但实则是五脏六腑的亏虚、偏颇导致心脏功能发生障碍。因此，临床通过调理脏腑气血功能，就可以有效治疗冠心...
- 传统养生丨中医辨证治疗脂肪肝
- 现如今，人们的生活条件得到了很大改善，应酬也比较多，经常大鱼大肉，并且一般都缺乏运动，因此得脂肪肝的人越来越多。对脂肪肝的治疗，目前多综合采取控制糖尿病和血脂异常等原发病、调节饮食、运动、药物和物理治疗等疗法。其中，中医对于脂肪肝的认识和诊...
- 传统养生丨调补肺肾，让呼吸更顺畅
- 慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和肺气肿，病情严重时可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭，临床上有很高的致残率和病死率。 慢阻肺相当于中医“咳嗽”“喘证”“肺胀”范畴，多因反复咳喘，日久不愈，肺、脾、肾虚损，气道阻塞...
- 健康自测丨看一看，你的脊柱疼痛是怎么引起的
- 脊柱疼痛在现代人身上比较常见，不管是年轻人，还是年纪大的人，时常都有人在叫着自己脊柱疼。大部分情况下，脊柱疼痛是局部的无菌性的炎症性疾病，比如长时间的低头弯腰，长时间的伏案工作，都会导致后方韧带反复受到牵拉，局部充血水肿形成无菌性炎症导致疼...
- 自我疗法丨防治阴道炎6举措
- 阴道炎是一种常见的妇科疾病，能够在任何年龄阶段的女性群体中发生。主要表现为阴道分泌物颜色、气味和排出量出现改变，可伴有外阴瘙痒、灼热、疼痛，性交痛，排尿痛，阴道异常出血等情况，对女性身心健康都会带来较大的影响。 为此，笔者根据多年的临床经验...
- 自我疗法丨幽门螺杆菌感染多次根除失败怎么办
- 幽门螺杆菌（Hp）感染是一种与胃肠疾病发病有关的感染，大多数感染者在早期可以没有任何症状，部分可出现上腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，还可有口臭、消瘦等表现。 目前研究已经证实，幽门螺杆菌是消化性溃疡发生和治疗后复发的主要原因，它在十二指肠溃疡患...
- 药物养生丨心绞痛，常被“痛”字耽误
- 影视作品中经常能看到这样的场景：一个人捂着胸口疼痛难忍，最后应声倒地，被送到医院，确诊为心绞痛。但影视不代表现实，临床上心绞痛发作未必表现为“疼”。 心绞痛是由于冠状动脉供血不足，导致心肌急剧、暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征。诱发心绞痛的...
- 药物养生丨妙用介质，让经皮透药更见良效
- 大健康背景下，人们养生意识逐渐增强，中医外治法愈加受到青睐。但人们在治疗或保健的时候，往往对药物比较看重，而忽略了介质的使用。其实，介质在中医外治法的应用非常普遍并且重要，其中经皮透药系列介质主要通过在施术不同阶段使用，从而达到不同效果。如...
- 药物养生丨妊娠期用药，如何确保安全
- 大家都知道，妊娠期若用药不当，可能严重影响腹中胎儿的健康生长，甚至导致胎儿出现体表或脏器畸形，引起孕妇的流产、死胎、新生儿死亡等严重不良后果。因此，妊娠期合理选择用药对于孕妇和胎儿都非常重要。 药物分类 美国食品药品监督管理局（FDA）根据...
- 药物养生丨防治包虫病需正确用药
- 包虫病是棘球蚴病俗称，是由棘球属绦虫的中绦期幼虫——棘球蚴寄生于人和动物的肝、肺等组织器官而引起的一种重要的人兽共患寄生虫病，广泛分布于全球以牧业生产为主的地区。人虽然也可以罹患棘球蚴病，甚至有些牧区人的感染率可高达7%以上，但人仅作为本病...
- 药物养生丨谷红注射液，临床应用广
- 谷红注射液主要成分为乙酰谷酰胺和红花提取液。乙酰谷酰胺可改善神经细胞代谢和脑功能；红花具有活血化淤、通脉舒络的作用。二药相辅，通过改善血液流变性和凝血功能、抑制炎症反应、抗氧化，发挥保护心肌细胞、保护神经元损伤、抗缺血再灌注损伤等多方面的药...
- 药物养生丨4法治疗肺动脉高压
- 肺动脉高压是指由多种已知或未知的原因引起的，肺动脉压异常升高的一种病理生理状态。肺循环是参与人体摄入及运输氧气的重要组织，是维护呼吸系统和循环系统的“交通枢纽”，严重的肺动脉高压可以导致肺循环的“交通堵塞”，引起缺氧、呼吸功能不全、右心衰竭...
- 药物养生丨现代分析技术，助中药走出国门
- 中医药是世界传统医学中的重要组成部分，也是我国传统防治疾病的重要医疗武器，为人们的健康做出了巨大的贡献。在过去近百年的医药发展历史当中，中药一直被当成一种补充或替代的药物被人们所认可，这主要是由于中药大部分是天然产物所拥有的治疗效果，并且中...
- 药物养生丨茯苓：健脾安神好帮手
- 有味药材被古人赞誉为“四时神药”“药膳白银”，它就是茯苓。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的菌核，大多寄生在马尾松或赤松的根部，又名茯菟、茯灵、松苓等，多呈不规则的块状，小者如拳，大者几十斤。 茯苓有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功，不仅可入药，日常...
- 药物养生丨吃中药，这些禁忌需知道
- 很多人都觉得通过服用中药来治疗疾病，虽然疗程较长，但副作用较小，所以比较信赖中药。但是服用中药，其实也有一些禁忌，只有严格遵循这些安全服用中药的原则，才能够保证中药药效的发挥。 忌吃萝卜和绿豆 萝卜和绿豆属于寒性食物，均具有清热解毒的作用。...
- 抗老防衰丨心脑血管疾病，预防重于治疗
- 2022年6月23日，《中国心血管健康与疾病报告2021》（以下简称“年报”）在京发布。年报显示，2019年农村、城市心脑血管疾病分别占死因的46.74%和44.26%。每5例死亡中就有2例死于心脑血管疾病。推算心脑血管疾病现患人数3.3亿...
- 抗老防衰丨规范治疗，防偏头痛复发
- 偏头痛是一种非常折磨人的病症，一旦出现会给人一种头痛欲裂、生不如死的感受，因此，一提及它，很多人都会下意识地眉头一皱。那么，发生偏头痛时，究竟如何治疗才有效呢？ 偏头痛不止“偏”在头 偏头痛之所谓“偏”，是因为其典型表现是头部单侧剧烈搏动性...
- 抗老防衰丨糖尿病不止1、2型
- 糖尿病是一类以长期高血糖为特征的代谢性疾病。长期的高血糖，以及伴随的蛋白质和脂肪代谢问题，可能导致包括心脏、大脑、肾脏、神经和血管在内的器官结构和功能的异常，从而导致器官功能障碍甚至危及生命。 目前，临床根据发病原因，将糖尿病分为5种： 1...
- 抗老防衰丨水痘高发季，调治需上心
- 说到水痘，相信大家并不陌生，它传染性极强，如果平时不注意防护，很有可能“中招”。眼下湿热多雨，正值水痘的高发期，因此笔者提醒大家，一旦出现水痘症状，一定要及时采取措施。 隔离患者 水痘传染性强，水痘患者是主要的传染源，患者发病前1～2天至皮...
- 抗老防衰丨下肢静脉曲张需重视
- 在光滑紧致的腿部皮肤下面，身体运动的每一个节拍，都有我们看不见的静脉网络在勤奋工作，把腿部活动后的血液再运回心脏。然而，当下肢静脉无法正常工作时，就会产生一系列的临床症状，典型的如青筋暴露，曲张静脉呈网状遍布腿部，俗称“蚯蚓腿”“筋瘤腿”，...
- 抗老防衰丨痒！阴雨连绵如何远离皮肤病
- 受持续阴雨天气的影响，近期皮肤病的发病率明显升高，其中又以足癣、湿疹、丘疹性荨麻疹等“湿病”患者居多。陆军第72集团军医院皮肤科陈杨主任提醒大家，要保持衣物干燥，注意个人卫生，加强皮肤护理，及时远离皮肤病。 勤换鞋袜勤洗脚 足癣俗称“脚气”...
- 抗老防衰丨炎炎夏日，眼睛也需要防晒
- 炎炎夏日，防晒是大家非常关注的事情。你知道吗？除了皮肤，我们的眼睛同样需要防晒。 襄阳爱尔眼科医院角膜和眼表科主任秦光勇介绍，眼睛长时间暴露在紫外线特别强的地方，可引起急性角膜炎，出现刺痛、睁不开眼等不适感。长期在紫外线的慢性照射下，眼部皮...
- 抗老防衰丨使用气囊导尿管，重点是防破裂
- 留置导尿是临床常用的一种护理技术，指在严格无菌操作下，将导尿管经尿道插入膀胱并保留在膀胱內，引流尿液的方法。 过去，导尿管置管后固定是用胶布体外固定，这种操作不是很简便，卫生方面也不能控制得很好。近年来，气囊导尿管通过气囊注水或充气来固定，...
- 抗老防衰丨警惕！喝浓茶伤肾
- 中国是茶的故乡，中国人饮茶的历史至少有4700年。每天適当喝几杯茶，可以帮助机体提高抗氧化能力。但茶叶含有的茶多酚、茶碱及一些植酸类物质需要经过肾脏排出体外，如果大量饮用过浓的茶，会增加肾脏负担；同时浓茶含有较高的氟，肾脏含氟量明显增多，会...
- 抗老防衰丨高温暑热，需防胆结石
- 夏季是多种疾病的高发期，胆结石就是其中之一。因为天气闷热时，人们不愿意走动，食欲变差，使得胆汁在胆囊内积聚；同时大量出汗使得体内水分流失很快，如果不注意补水也容易使胆汁浓缩而诱发胆结石。 要想预防胆结石，建议平时养成规律健康的生活饮食习惯，...
- 妇幼保健丨护理癫痫儿童，须有针对性
- 癫痫是一种比较常见的神经系统疾病，据世界卫生组织（WHO）披露，全世界有大约5000万癫痫患者。本病可发生于各个年龄人群，但以儿童和老年患者居多。癫痫对儿童健康成长影响极大，频繁的癫痫发作不利于幼儿大脑发育，而抗癫痫药物也存在影响大脑皮质发...
- 妇幼保健丨儿童突然出现跛行疼痛，警惕滑膜炎
- 临床上有些小孩，明明没有受伤，但突然出现下肢跛行疼痛，少部分患儿会有些许的肿胀，去医院一查最终被确诊为滑膜炎。滑膜炎是儿童突然出现下肢跛行疼痛比较常见的原因，今天就给大家简单介绍一下。 3～10岁儿童最易发病 滑膜是关节囊的内层结构，可分泌...
- 妇幼保健丨过敏性紫癜性肾炎或与湿热毒淤虚有关
- 过敏性紫癜性肾炎指过敏性紫癜引起的肾脏损害，其病因可为细菌、病毒及寄生虫等感染所引起的变态反应，或为某些药物、食物等过敏，或为植物花粉、虫咬、寒冷刺激等引起。临床表现除有皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛、便血，主要为血尿和蛋白尿，多发生于皮肤紫癜后...
- 妇幼保健丨妇科手术后，便秘不期而至
- 从临床数据来看，妇科腹部手术后患者容易出现便秘的情况，会严重影响手术效果和患者康复。因此，需积极对患者开展有效护理，避免其发生便秘的问题。 妇科腹部手术后易出现便秘的原因是多方面的。首先，手术部位的伤口会给患者带去很大的疼痛感，患者往往会有...
- 妇幼保健丨合理举措，远离妊娠期糖尿病
- 妊娠期糖尿病是指妊娠后母体糖代谢异常而首次发生的糖尿病，是十分常见的妊娠期合并症之一。怀孕及生产期间，空腹血糖≥5.1mmol/L，即可诊断为妊娠期糖尿病，患者或许没有任何明显症状，但是可能会出现流产、感染、羊水过多等，危害自身和胎儿的生命...
- 妇幼保健丨子宫有肌瘤，生活3注意
- 作为女性常见的一种妇科疾病，子宫肌瘤的治疗方法要视女性的年龄、子宫肌瘤的大小和部位、临床表现、有无生育要求等确定。一般小于5厘米的子宫肌瘤，无需手术治疗，密切观察或遵照医生的诊疗意见用药治疗。但过大的子宫肌瘤，通常需要手术切除治疗。 对于患...
- 妇幼保健丨手足口病来势猛，防范指南要掌握
- 每年夏季的时候，一些流行性疾病的出现会影响到小孩子的身心健康，这个时候最担心的还是家长。尤其是面对传染性较强的手足口病，孩子一旦患上家长往往手足无措。其实，手足口病只要做好相应的日常防护，还是能起到有效的保护作用。作为家长，有必要进一步了解...
- 域外养生丨日本老人打电竞练脑力
- 电子竞技近年来在欧美、韩国、中国颇具人气，2022年在中国杭州举办的亚运会（因疫情原因已延期）上，电竞将被纳入正式比赛项目。在日本，电竞在改善老人健康方面也得到广泛认可和青睐，越来越多的日本老人加入电竞行列，甚至成为职业选手。 2021年9...
- 域外养生丨西班牙马德里：爱晒太阳，追求轻松
- 最近，西班牙因为两个热搜又“火”了一把。第一个是西班牙将试行一周只工作4天；另一个则是首都马德里居民因为爱晒太阳、出行方式健康、吃得有品质，在2021年世界十大最健康城市排行榜中位列第二。 伊比利亞半岛的阳光孕育了西班牙这个热情的国度，马德...
- 体检之窗丨诊断晕厥，都有哪些手段
- 晕厥是由于大脑供血不足引起短暂性意识丧失的一种状态，患者会因一时失去维持身体的张力而倒地，还可伴有头晕、恶心、面色苍白、抽搐等表现，具有突然发作、可自行恢复、恢复后一般不留后遗症的特点。晕厥的原因非常复杂，有心源性晕厥、脑源性晕厥、血管迷走...
- 体检之窗丨小心“幽灵”在你体内潜伏
- 幽门螺杆菌（简称Hp）是一种革兰氏阴性、微需氧的细菌，生存于胃部及十二指肠的各区域内。其是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，甚至胃部的恶性肿瘤，如胃癌和胃淋巴瘤。 原本，人胃中的环境是强酸性的，大多数细菌无法存...
- 体检之窗丨妇科急腹症，最好做超声
- 妇科急腹症是指因妇科疾病引起的剧烈的急性腹痛。目前临床常见的妇科急腹症主要有异位妊娠、急性盆腔炎、黄体破裂、卵巢囊肿蒂扭转等。为明确病因，最好做超声检查。 异位妊娠 又称宫外孕，是指受孕的孕卵在子宫体腔以外着床而未在子宫内着床。如果发现或抢...
- 体检之窗丨蛋白尿就是得肾炎了吗
- 体检时，尿常规项目必不可少，而在尿常规检查中，尿蛋白是一个十分重要的指标。检查结果出来之后，尿蛋白反应可呈阳性，这让不少人忧心忡忡，担心自己患上了肾炎。那么，尿蛋白到底是什么？ 尿蛋白可分两种 正常生理状态下，我们的尿液里是不会出现蛋白或者...
- 体检之窗丨脊柱骨折，选多层螺旋CT还是放射DR平片
- 脊柱骨折属骨科常见病症，多由外力作用导致，如交通事故、高处坠落及压砸等因素。脊柱一旦发生骨折，极易导致骨折端移位、韧带及肌肉附着点损伤等不良后果，且会产生肌肉紧张、局部肿胀疼痛及活动受限等情况，严重者甚至会截瘫，影响患者日常生活能力。当前临...
- 体检之窗丨体检发现胆囊息肉？看懂报告也得4步走
- 体检时人们大多都会做个肝胆B超，对于报告单上的“胆囊息肉”4个字，有些人却感到无所适从。怎么办？看懂体检报告也得4步走。 看真假：70%“胆囊息肉”都是假的 首先，胆囊息肉其实有“真假”之分。 假性息肉：胆固醇性息肉、局灶性腺肌症和炎性假性...
- 心理养生丨心理疗法，驱散肿瘤患者心中阴霾
- 临床调查发现，肿瘤患者大多数都会有一定的心理障碍，根据患者的文化修养、日常性格、社会经济地位以及家庭背景等不同，其负性心理有所不同，但普遍存在自卑、紧张、焦虑以及恐惧等负性情绪。负性心理可影响患者治疗效果，甚至可能加重病情。这就需要细致地分...
- 心理养生丨加强心理呵护，坦然面对血透
- 血液透析是一种肾脏替代疗法，也被称为“人工肾”，是将血液引出体外，利用透析器将血液中的代谢废物、毒素、过多的水分等清除，然后再让经过净化的血液回流到人体内。对于肾衰竭或尿毒症期等患者，肾脏已经出现不可逆的损伤，除非是能进行肾脏移植，否则需要...
- 心理养生丨有时焦虑不会“明摆着”
- 现代社会，焦虑似乎成了流行病。紧张失眠、心跳加速、心乱如麻……这些是人们首先联想到的症状。然而，很多慢性焦虑可能没有这么明显，会以微妙的方式呈现，难以觉察。近日，美国“积极的力量”网站总结了焦虑的6种隐性表现，如果你有以下情况，就要关注心理...
- 心理养生丨疫情常态化，心理专家教您保持良好心态
- 疫情期间，甘肃省卫建委公布了心理援助热线，甘肃省肿瘤医院副主任康复治疗师、注册心理师迟婷应邀将一些共性和个性的问题整理总结出来，以科普的形式分享给广大市民，希望大家在抗疫期间保持积极良好的心理状态。 问：居家隔离期间，家人总是和我争吵，觉得...
- 养生拾趣丨慢性胃病患者要注意的事可挺多
- 慢性胃病是指由多种原因引起的以淋巴细胞、浆细胞浸润为特征的胃黏膜慢性炎症，其是一种常见病，一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经症。本病主要与幽门螺杆菌（Hp）感染、十二指肠胃反流、药物和毒物、年龄等因素有关，好发于老年人、大量饮酒者、...
- 养生拾趣丨糖友应戒除3大坏习惯
- 俗话说，好习惯成就一生，对于糖尿病患者而言，好的饮食及生活习惯，能让血糖长期达标，身体状态更好。但多数糖尿病患者的饮食及生活习惯都很差，尤其是以下3种，任何一个都是血糖失控的重要因素。 不良饮食习惯 不良饮食习惯是糖尿病高危风险因素之一，现...
- 养生拾趣丨护理“痴呆”老人须上心
- 阿尔茨海默病俗称“老年痴呆”，具有发病隐匿、呈进行性发展的特点，多发于老年人群。发病后，患者会出现明显的记忆力障碍、认知功能障碍、语言障碍等表现，对正常生活和社交造成严重的影响。病情严重时，患者完全忘记相关信息，不能正常吃饭，吞咽困难，基本...
- 养生拾趣丨5问造血干细胞移植
- 造血干细胞移植（HSCT）是通过大剂量放化疗预处理，清除受者体内的肿瘤或异常细胞，再将自体或异体造血干细胞移植给受者，使受者重建正常造血及免疫系统。目前广泛应用于恶性血液病、非恶性难治性血液病、遗传性疾病和某些實体瘤治疗，并获得了较好的疗效...
- 养生拾趣丨颅骶疗法治偏头痛
- 颅骶疗法是一种起源于美国、流行于欧美的触诊疗法，临床医师或治疗师通过柔和的、非侵入式的手法，用手轻柔地按压患者的骨骼和结缔组织，尤其是颅骨和骶骨（就是在脊柱基底部的那一块大骨头），改变其脑脊液的流动节律和流量，直接调节脑和脊髓的功能状态，使...
- 基层医生丨让孩子减少哮喘发作，家长要下功夫
- 哮喘是儿科较为常见的一种疾病，患儿哮喘发作，一般会出现反复的咳嗽、喘息，对孩子的生活以及身体健康都有很大的影响。科学的家庭护理，配合医院的治疗，则可以进一步减少或者控制哮喘疾病的反复发作。 避免接触过敏原 接触过敏原是导致小儿哮喘发作的原因...
- 基层医生丨“6字真言”助您远离乳腺癌
- 近年来，乳腺癌整体发病率进一步攀升，究其原因，“饮食习惯不健康”难辞其咎。有研究表明，乳腺癌的发病率以及死亡率和人自身消化脂肪量之间具有很大关联。不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，导致乳腺癌的发病率大大提高，良好的饮食习惯则可以...
- 真假养生丨牙隐裂伴牙髓炎怎么办
- 牙冠表面出现细小裂纹，即为牙隐裂，是一种常见的口腔疾病。牙齿发育缺陷、结构脆弱、创伤性咬合力等，均属于该病的诱发因素。 在牙隐裂影响下，牙髓炎发生的可能性增加，它是指牙龈发生的炎症性病变，症状以疼痛为主，可为温度刺激痛、自发痛、放射性痛、夜...
- 真假养生丨护理下肢静脉曲张手术患者，需要注意什么
- 原发性下肢静脉曲张也叫单纯性下肢静脉曲张，指的是在没有其他疾病的影响下，因静脉瓣膜缺陷、血管壁压力升高、血管壁薄弱所引起的下肢静脉曲张，属于一种下肢静脉功能障碍型疾病。 原发性下肢静脉曲张不只是影响腿部的美观性，还可能损伤静脉，并发出血和血...
- 真假养生丨阴道炎的认识误区
- 阴道炎是女性群体的多发病，但很多女性在得了阴道炎后选择自行买药处理或长期忍受，而不是去医院接受检查和治疗。究其原因，是她们认为“不干净的女人才会得阴道炎”，所以不好意思就医。这其实是非常错误的认知。下面就来和大家聊聊几个关于阴道炎的常见认识...
- 真假养生丨哪些情况需要做雾化治疗
- 小朋友发生反复咳嗽、气喘时，儿科医生经常会处方药物雾化治疗。有些家长对其安全存在顾虑，甚至怕其引发不良反应。那么，雾化治疗有必要吗？会不会伤害小朋友呢？ 雾化治疗是用雾化装置将药物（溶液或粉末）分散成微小的雾滴或微粒，使其悬浮于气体中，通过...
- 人体探秘丨拇指会“跳动”竟是血管畸形
- 人体正常体温在36～37℃，蕾蕾出生后，妈妈就发现她右手小拇指有点粗，摸起来有“跳动”的感觉。孩子满月后就到医院咨询过，医生说是血管瘤，长大了会自行消失。但9年过去，蕾蕾右手小拇指的跳动感不仅没有消失，局部还明显肥大，写字时经常感觉手指疼。...
- 人体探秘丨肢体麻木，千万别大意
- 年近七旬的赵大爷患有高血压、糖尿病等慢性病，由于体弱乏力，赵大爷平时很少活动，经常在室内一坐就是一两个小时。前一段时间，他突然感觉肢体发凉、麻木、疼痛，最近情况日渐严重，甚至脚趾端出现青紫，这才在子女的带领下，来医院就诊。经检查，诊断为左下...