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- 健字当头丨夏天，要给自己“充好电”
- 夏天最惬意的事是什么？恐怕大多数人都会说“吹吹空调，吃吃冷饮”吧，然而，如果你经常这么做的话，恐怕就给身体埋下了不小的健康隐患。 据报载，80岁的刘阿姨出门办事，浑身大汗口渴难耐，就买了瓶冰矿泉水解渴，可是没想到的是，才喝完水30秒钟，就出...
- 健康圈子丨健康圈子
- 【幻想税】 幻想买了某件东西就能拥有美好生活，可买到手后却因为不能坚持，生活并没有发生改变。 分析：幻想税的实质，是我们常常倒果为因。不要幻想花钱能够让自己建立起良好的习惯，而是应该先努力去做个内心强大，自律且自省，能够合理规划自己人生的人...
- 特别策划丨逆袭高血糖
- 一只脚踩在了血糖异常的黄线上，距离糖尿病仅一步之遥。是往前走，还是向后退？本期，营养专家来支招，帮你远离糖尿病。 【 抓住逆转“黄金期” 】 小心，你的血糖在悄悄升高 “我没有口渴、多饮、多尿的症状，怎么就血糖超标了？”看着体检单上写着“糖...
- 健康新知丨女性养颜，先从补肾做起
- 俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾”。只有肾脏精气充盈，女性才能拥有气血两旺、容颜焕发的高颜值。 肝肾相生，相互滋养 ●本刊记者：说到女性进补，多数人都会主张养血、柔肝，为什么您提倡补肾呢？ ○武医师：大家都知道，女性先天以肝为本，肝主藏血，养肝...
- 健康新知丨艾灸祛斑，夏季正当时
- 血瘀是长斑的主因 ●本刊记者：夏日炎炎，太阳直射是脸部长斑的一个诱因。可同样是经常晒太阳，为什么男性脸上不易长斑，而女性高发呢？ ○袁敏哲：回答这个问题之前，我先来讲讲色斑是如何形成的。《黄帝内经》中说：“心者，其华在面。”我们脸上的神采、...
- 健康新知丨有一种“切肤之痛”叫带状疱疹
- 近日，多个带有“带状疱疹”的词条冲上热搜，为什么那么多专家建议中老年人尽早接种带状疱疹疫苗？带状疱疹究竟有多可怕？年轻人也会得这种病吗？ 疼痛比分娩痛还要厉害 带状疱疹是皮肤科常见病，通常由长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘——带状...
- 健康新知丨含糖饮料当水喝，小心痛风找上门
- 16岁的小峰喜欢打篮球。近日，因膝關节疼痛难忍来到了医院。经检查，尿酸值高达600多。医生问诊后得知，小峰每次打完篮球从不喝白水，只喝碳酸饮料，平日里也是果汁、奶茶不离手。 过量摄入果糖会导致尿酸升高 提起痛风，很多人认为这是中老年人的“专...
- 身体管理丨“无聊”也可能让人患癌？
- 虽然现在生活节奏很快，但也有很多人“闲”了下来，比如刚刚退休的人群。时间多了出来，悠悠闲闲的，无聊感也随即而来。而随着无聊而来的，有可能就是肿瘤…… 可怕的“62现象” ●本刊记者：现在好像有一种现象：很多人之前好好地，但一退休后突然病就找...
- 身体管理丨从炎到癌，胃病五部曲
- 近年来，临床中慢性萎缩性胃炎的检出率逐渐增加，还盯上了不少20～30岁人群，呈现出明显的年轻化趋势。因其与胃癌有一定关系，“萎缩性胃炎迟早会癌变”等谣言层出不穷，让不少胃炎患者担惊受怕。 正常细胞不是突然一下子转变成胃癌细胞的，从胃炎发展至...
- 身体管理丨早癌信号万勿忽视
- 癌症在大多数人的印象中是“不治之症”，其实，癌症的发生是一个复杂的过程，而早期诊断和治疗可以显著提高患者的生存率。因此，一定要重视早癌信号，争取早干预早受益。 ★“血、块、痛、烧、减”速筛查 癌症事实上是一种隐匿性高的慢性病，人体一般接触致...
- 身体管理丨几项检查筛出早期癌症
- 除了健康饮食、适度运动，癌症筛查可谓是预防癌症最有效的手段之一。可是，面对医疗机构中名目繁多的各项防癌筛查，人们不免心中疑惑，到底哪种才是最有效的呢？ 目前常用的肿瘤筛查包括有创和无创两种，总的原则是首选无创、无放射线的，如果采用这些检查，...
- 身体管理丨冠心病前兆有哪些
- 冠心病是猝死最常见的病因，而一些看似毫不相关的症状，可能是它的发病前兆…… 冠心病分为5种类型 ●本刊记者：总听这个心绞痛，那个心肌梗死都是冠心病，冠心病分幾种类型？ ○孙宏涛：冠心病一般可分为5种类型：心绞痛型、心肌梗死型、无症状性心肌缺...
- 身体管理丨运动为何会触发“心脏骤停”?
- 李先生在中山大学南校园内跑步时突然晕倒，心脏骤停。经过多人合力抢救，李先生恢复自主呼吸，随后被转送至南方医科大学珠江医院急诊科进一步抢救，几天后情况好转，顺利出院。近年来，运动过程中突发心脏骤停的事件频频见诸报端，原本是有益健康的事为何会触...
- 身体管理丨苦味食物未必都养心
- 夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。因此，夏季养生的一大关键是养心。不少人听说“苦味能入心”，认为只要吃苦味的食物就能养心，然而这个观点并不完全准确。 《黄帝内经》说“苦入心”，但入心未必是养心。苦寒能清热，能清心火，心火过旺的病人，表现为口...
- 身体管理丨房颤+贫血，危险系数高
- 心房颤动（简称房颤）是临床最常见的持续性心律失常。目前，我国约有1000万房颤患者，患病率随着年龄增长而升高，45岁以上人群患病率约为1.8%，75～84岁患病率则高达12%。房颤患者除了容易合并更多心脑血管病，引起心衰、脑卒中外，首都医科...
- 身体管理丨压力是怎样一步步让血压失控的？
- 不少高血压患者发现，一旦最近压力大、精神紧张或情绪波动，血压就会升高。日本京都大学等高校近日对6000多人展开研究找到了背后的致病因素：压力是导致高血压和心血管事件风险升高的关键，去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺和皮质醇4种压力激素每增加1倍...
- 身体管理丨奇怪呼噜声，可能藏着致命疾病
- 很多人都觉得打呼噜代表“睡得香”，事实真的如此吗？ ●这样打呼噜不是睡得香 “夜间睡觉时常常会发出鼾声而没有规律，在一阵频繁而响亮的鼾声后终止数十秒，然后突然发出一声巨大的鼾声后又再次开始……经常会被憋醒，大汗淋漓，有恐怖的窒息感……”如果...
- 身体管理丨睡眠十忌
- 一. 忌睡前吃东西： 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，這样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 二. 忌睡前说话： 因为说话太多容易使大脑兴...
- 身体管理丨失眠男性易患糖尿病
- 调查研究显示，睡眠障碍会增加男性糖尿病發病率，但是对女性没有影响。 调查在对年龄和其他危险因素（包括高血压、打鼾、体重和抑郁）进行调整后，研究小组发现夜间睡眠不安稳、睡眠时间不超过5个小时的男性，糖尿病发病率升高近3倍，睡眠困难的男性糖尿病...
- 身体管理丨酷暑炎夏，严防红眼病
- 夏季高温，红眼病患者明显增多。专家提醒，喜欢游泳的人可适当滴点消炎眼药水，而佩戴隐形眼镜的人群一旦眼睛发红并有明显异物感或有显示炎症时，则应暂时放弃佩戴。确诊患病者则应尽量避光避热少用眼，频滴消炎眼药水，也可对症喝些疏风清热、解毒凉血的中药...
- 身体管理丨耳鸣为何会久治不愈
- 耳失濡养就会导致耳鸣 耳鸣是患者的自觉症状，环境里没有声音，自己感觉耳朵里有嗡鳴。耳鸣的诊断必须符合两个条件：一是耳内有鸣鸣响，二是外界没有相应声源。具体表现为：自觉一侧或两侧耳内或头颅内外有鸣响的声音感觉，如蝉鸣声、吹风声、流水声、电流声...
- 身体管理丨口腔溃疡病因没那么简单
- 小小的口腔溃疡为何易反复发作，缠绵难愈，尽管尝试诸多方法而最终却难以根治？本文为您详解。 湿热体质易出现口腔溃疡 一般人常认为口腔溃疡一定是上火，其实不然，引起口腔溃疡的原因有很多，上火只是其中的一种原因。 从中医角度来讲，口腔溃疡屬于中医...
- 身体管理丨警惕夏日颈椎病七大“杀手”
- ●“杀手”1： 睡眠中翻身频，导致落枕 夏天睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。 ☞ 破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法...
- 身体管理丨关于喝水的五大误区
- “多喝水”是养生口头禅，但其实在喝水这个小节上误区多多，甚至一些疾病就是从错误的饮水小节上开始的…… ●误区一： 中医治病养生，讲究多喝水 从中医角度讲，水属阴，运化需要阳气。如果一个人脾虚，阳气不足，过多喝进去的水，不仅无法为身体所用，还...
- 身体管理丨一次性喝水过多易致“中毒”
- 感冒了？多喝热水。拉肚子了？多喝热水。无论是感冒、鼻塞还是头晕、胃痛，只要你开口诉苦，大概率会收到“多喝热水”的叮嘱。但是喝水虽好，却不能贪多，水喝太多的话也是有危险的。近日，一位女士就因为喝水太多而被送进ICU。 一次性喝太多水差点丧命 ...
- 身体管理丨夏季养生 重在补气
- 夏季天氣闷热潮湿，动不动就大汗淋漓。中医认为，“气随汗脱”，汗出得越多，体表卫气流失就越多，形成恶性循环，所以夏季养生要注重补气。 常用的补气食物有小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡肉、黄鱼等。 气虚比较明显者，如出现精...
- 身体管理丨小儿咳嗽也分轻重缓急
- 咳嗽对西医来讲仅仅是一个症状，许多疾病，如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等均可能会有咳嗽现象，治疗上主要是消炎、止咳。 中医认为，咳嗽虽然是肺脏疾病的主要症状之一，但自古就有“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”之说，指出咳嗽不仅为肺脏疾病的...
- 身体管理丨关于“雾化”，这些问题要弄清楚
- 雾化其实是用雾化泵将药物分散成微小的雾滴或微粒，使其进入呼吸道及肺内，达到局部解痉、消炎、祛痰及全身治疗的目的。与口服用药相比，雾化吸入治疗在减少用药剂量的同时使药物直接抵达患处，疗效显著。在呼吸系统疾病治疗中，雾化吸入已成为重要的辅助治疗...
- 身体管理丨宝宝夏季防痱“小锦囊”
- 夏天酷热，出汗特别多。很多婴幼儿都长了痱子。千万别小看了这小小的痱子，如不及时治疗，还会引发痱子疮、“地瓜”疮、皮肤感染等其他病症。今年夏天，有心的父母们不妨学学怎样从宝宝身上赶走痱子，让宝宝过清爽干净的夏天。怎么做，成都市儿童医院皮肤科主...
- 身体管理丨妇科检查报告单自己得会看
- 去医院就诊，往往要做数项检查。这些检查报告不仅是医生诊断的重要依据，患者自己也很有必要了解其中的重要指标。本期小编就给大家普及一下关于妇科检验报告单的知识，一起来学习吧。 妇科检查之阴道—— 常规检查方法：望诊，内窥镜，实验室检查。 目的：...
- 身体管理丨用好淘米水皮肤不瘙痒
- 为庆祝中国计生协成立42周年暨计生協第24个会员活动日，弘扬中华民族传统文化，铁岭市计生协于6月1日-2日举办“5.29”会员活动日暨计生特殊家庭“端午粽飘香，温情暖人心”联谊活动。 活动内容包括：回顾中国计生协成立42年来的光辉历程;端午...
- 身体管理丨“活动随手拍”
- 5月29日，本溪市计生协联合南芬区下马塘街道开展了以三孩生育政策、健康知識、政策咨询、义诊为主要内容的宣传服务活动。现场发放宣传袋500余个，生育政策宣传单500余份，《 健康你我他 》读本200余册，义诊100余人次。...
- 身体管理丨夏季防暑小心寒邪上身
- 俗话说“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性，就如太阳一般随着四季气温的变化而变化。吃冰镇西瓜、冷饮，吹空调…...
- 身体管理丨安眠药你吃对了吗？
- 能不能自行服用安眠药？ 答：不可自行随意服用。安眠药可抑制中枢神经系统，药量越大，抑制作用越强。安眠药小剂量产生镇静作用，中等剂量引起催眠作用，大剂量使用时可产生麻醉作用和抗惊厥作用，再多可能就要中毒了，出现昏睡、呼吸麻痹，甚至导致死亡。失...
- 身体管理丨提醒咱爸妈六个小动作隐藏大风险
- 日常生活中，有很多不经意间的小动作对老年人来说可能会造成致命危险。像猛地转头、用力排便……诸如此类的高风险动作还有哪些？怎样做可以降低风险？本期我们就来聊一聊。 ★危险！ 起床太猛 ☞ 轻则闪腰重则心梗 有的老年人有早醒早起的习惯，一睁眼就...
- 身体管理丨不用遮遮掩掩，直面湿疹吧！
- 现在街上可能会看见一种现象，本来是很热的时节，但有些人在街上穿的还是长袖长裤。这是因为每到这个时候这些人身上就开始出现许多白色的小水疱，而且非常痒，不小心抓破了就会破溃，这还不是最烦人的，最烦人的是会反复发作，令人叫苦不迭。 所以，问题就来...
- 身体管理丨高血压患者慎用甘草片
- 近日，从事安保行业的马先生因受凉咳嗽，便自行服用了一些药物。没承想连续用药几天后竟出现了胸闷，且迅速发展为呼吸困难、痰中带血，血压也飙升至210mmHg/160mmHg。 当地医院检查后诊断马先生为“冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭、心功...
- 身体管理丨酵母片不宜与碱性物同服
- 酵母片可用于防治B族维生素缺乏症，也可用于食欲不振、消化不良的辅助治疗。 需要注意的是，酵母片含B族维生素，在碱性环境中不稳定，容易被破坏，从而导致药效减弱，因此不宜与碱性食物或药物同服。服用酵母片前后1～2小时不宜喝苏打水等碱性饮料，服药...
- 身体管理丨转氨酶高不必非吃保肝药
- 前两天，门诊来了一位体格强壮的小伙子，开口就说：“大夫，我要开你们这最好的保肝药。”原来小伙子因为工作需要，经常要喝酒应酬，最近体检发现转氨酶有点高，就赶紧来医院，准备吃药好好保护肝。 医生仔细看了他的体检报告，发现其实并无大碍，只需定期复...
- 身体管理丨除了头孢，还有药与酒相克
- 1.抗菌药物。代表药物：头孢哌酮、拉氧头孢、甲硝唑。 部分药物能影响酒精的代谢，导致酒精中间代谢产物乙醛在体内积蓄，引起软弱、眩晕、嗜睡、幻觉、全身潮红、头痛、恶心、呕吐、血压下降，甚至休克，称为双硫仑样反应。能引起双硫仑样反应的抗菌药物主...
- 身体管理丨用药超五种，不良反应增一倍
- 调查显示，北京市80岁以上老人人均服药种类为7.5种。基于此，中国老年医学学会医养结合促进委员会制定了《高龄老年共病患者多重用药安全性管理专家共识》。共识中指出，与用药数<5种的老年患者相比，同服5～7种药物的老人发生严重药物不良反应...
- 心灵瑜伽丨别跟自己过不去！
- 我是一个全职妈妈，我一天中的所有时间和精力几乎都用在了老公和孩子身上，但最近发生了一些事情让我感觉到，我其实对他们并没有那么重要！我觉得自己白活了，特别压抑！ 常州：雯雯 人生艰辛，谁都有难言之隐，谁都有遇到挫折和磨难的时候，但有的人可以安...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 摇摆不定的感情太痛苦了！ 我和她相处了将近四年，感情一直都很好，但毕业仅仅半年时间，她像变了一个人！她对我们的感情摇摆不定，一次次伤害我。我想选择放弃，但又总觉得我的幸福只有她能给，可我真的无法忍受她的背叛！太痛苦了！我该怎么办？大连读者：...
- 心灵瑜伽丨“王心凌男孩”们的“爷青回”
- 你一票，我一票，心凌八十还能跳！继“刘畷宏女孩”爆火之后，已经“奔四”的王心凌凭着学院风的打扮、少女感十足的风格，一首《爱你》炸出众多“王心凌男孩”。很多妻子爆料，在电视机前跟跳《爱你》的老公们，比自己结婚那天还激动。 每个人都藏着一个“初...
- 心灵瑜伽丨“神兽”居家，别让亲子小船说翻就翻
- 突如其来的疫情，打乱了所有人的生活和工作模式，家长居家工作，孩子居家网课。家长和孩子长时间同待在一个屋檐下，你嫌我网课不认真，我嫌你管得太多，很容易“相看两相厌”。 不要轻易批评指责孩子 居家学习亲子之间容易出现矛盾，这主要是因为在学校上课...
- 心灵瑜伽丨面对网暴，你可以……
- 要问现在网络热词，“网暴”绝对拥有“姓名”。有调查显示，近些年，网络暴力流行率成倍增加，而网暴事件造成的负面影响也越来越大，有人因此辞职，有人不敢出家门，有人不堪重负而自杀……因此，甚至有大代表提议，在《刑法》中增加网络暴力的专项罪名。 有...
- 心灵瑜伽丨孩子缺“爱”诱发“心理性矮小症”
- 有些孩子因缺乏关爱，精神压抑，致使生长发育障碍而出现矮小症，医学上称为“心理性矮小症”。 如果孩子长期生活在精神压抑、无人关心的家庭环境中，就会引起体内激素分泌障碍，导致身材矮小。这里所说的激素，不是大家常说的糖皮质激素，而是生长激素。 缺...
- 优生活丨长痘不止“青春期”？全年龄“战痘”！
- “青春痘”“成年痘”，有何不同？ 常被称作“青春痘”的痤疮，其实是皮肤毛囊和皮脂腺发炎的一种表现。闫玉红表示，在中医看来，“湿热”是造成痤疮的重要原因之一，湿热邪气积存在体内不能通过正常的渠道排泄，就会通过皮肤腠理这个“排污口”排出，形成痘...
- 优生活丨拯救“口罩脸”，护肤有技巧
- 防疫碰上夏季炎热，长期佩戴口罩难免引发一些皮肤问题，不少人的脸成了“口罩脸”。广州医科大学附属第五院皮肤科主任雷水生分享几个护肤建议，帮您远离“口罩脸”。 皮肤干燥？清爽保湿 雷水生介绍，夏季戴口罩时，在口罩接触的皮肤部位，由鼻腔和口腔呼出...
- 优生活丨缺牙老人 保健五宜
- 老年人的唾液分泌減少味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意以下五点： （ 1 ）宜保持口腔洁净，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地补牙、镶牙或装上假牙，以改善口...
- 优生活丨“局部瘦身”不可能
- “管住嘴，迈开腿”是健康减肥的核心六字真言。如何做到科学地“迈开腿”？有没有专门瘦腰瘦腿的局部瘦身运动？最近火爆的毽子操，是不是所有人都能练习？运动医学专家一一回答减肥热点问题。 有氧运动更利于减肥 运动减肥也有科学讲究。所谓“减肥”，准确...
- 优生活丨夏季要不要给宝宝睡凉席
- 【 赞成派 】 ●豆豆妈：夏天酷热难耐，此时宝宝很容易睡不好。尤其是小宝宝比大人更容易出汗，在夏天闷热的天气里就更不容易睡舒服了。因此我觉得夏天给宝宝营造一个良好的避暑睡眠环境，让宝宝舒舒服服地度过夏日的睡眠，是非常有必要的。 ●康康妈：我...
- 优生活丨真的能“吃啥补啥”吗
- 现代科学技术也将猪胃黏膜加工制成胃膜素，有保护人的胃黏膜的作用，用于治疗胃或十二指肠溃疡。用动物睾丸制成的睾丸片，可治疗男性性功能减退症。采用猪、牛、羊的胎盘制成的胚宝片，神经衰弱、发育不良者均宜服食。但这并不意味着所有的人只要有了胃痛就要...
- 优生活丨从饮食入手，养护关节
- 人体的关节就像一个口袋，里面充满了滑液，用于滋养软骨，从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。但是，由于基因、年龄、饮食等因素的影响，软骨会出现损伤，滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛。因此要保养关节，可以从饮食入手，让关节保持健康状态。 饮...
- 优生活丨奶茶不仅让你胖，还让你睡不着！
- 在杯子里加几勺不明物质，加水、搅拌、摇晃、装杯，仅1分多钟，一杯让很多人着迷的街边奶茶就出炉了。为啥喝奶茶有瘾？上海市消费者权益保护协会进行的调查显示，一般正常甜度的奶茶含糖量约为11-62克，而喜欢甜食是人的本能，因为甜食可刺激给人带来愉...
- 优生活丨健康沙拉合理搭配学问大
- 能最大限度地保持原材料的营养 郑州市中医院营养师朱绍英介绍，沙拉主要是用蔬菜、薯类、肉、谷物等搭配而成的食物，以水煮、生食為主，再加入沙拉酱调味，常见的有蔬菜沙拉和水果沙拉。 与我国传统的煎、炒、炸等烹饪方式不同，沙拉中的新鲜蔬菜、水果未经...
- 优生活丨身体出现这4个现象，或许你该补蛋白质了！
- 蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。当人体丧失蛋白质总量的20%会直接导致死亡。当人体出现以下4个现象时，面诊医师排除其他疾病原因后，您就要考慮一下身体是否已经缺乏蛋白质，在遵医嘱的情况下，要及时进行补充。 ☞ 这几类现象，...
- 优生活丨补虚无须山珍海味常见肉食即可
- 中医有个词叫“五畜为益”，这个“益”是“补益”的意思，是指鸡鸭鱼肉这些食物有助于补益人体的五脏精气，能提供谷类食物不能提供的营养。从现代营养学的角度讲，就是说肉类食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，能补充人体丢失的元气，利于营养缺乏及体衰病人迅...
- 优生活丨夏天倦怠、没食欲，该怎么吃？
- 天气越来越热，让人动不动就大汗淋漓，吃啥啥不香，还总是困乏倦怠，整个人都感觉萎靡不振。如果你也如此，那快来和中国营养联盟理事、高级讲师徐静学学，如何在炎热的夏季，吃得香、精神好！ 少吃“腻”的食物 一到夏天，很多吃货面对美食都提不兴趣，想吃...
- 优生活丨捶背捶出健康来
- 捶背是一种早已流传在民间的健身法。在农村的村头树下、城里的居民小区，常可看到有些老年人叫儿孙给自己捶背，捶得直打嗝，顿时轻松愉快，与儿孙谈笑逗乐。 传说汉武帝天汉元年，中郎将苏武受命率将士前往匈奴议和，议和未成，反被牵连到谋反事件中。受到匈...