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- 卷首语丨时间
- 悄悄地跟定你，从呱呱坠地，直到弥留时。一辈子，不可能遇到比它更为忠心耿耿的伴侣。没有哪位亲人能陪你的全程。祖父母陪你的童年，情人陪你的浪漫青春，配偶陪你的哀乐中年和夕阳晚景。你陆陆续续有朋友，各种各样的，旧的去了新的来了，只陪衬你人生风景的...
- 健康广角丨肥胖可能拖垮一个国家
- 肥胖严重威胁身心健康。近期，世界肥胖联合会等发表在《英国医学杂志·全球健康》上一项涵盖8国的建模研究发现，肥胖是日益严重的公共卫生挑战，不仅缩短健康人群寿命，还会增加医疗保健需求，造成巨大生产力损失，降低生活质量。 肥胖经济成本在...
- 健康广角丨疼痛已成第3大健康问题
- 疼痛是人体受到损害或疾病侵袭的预警性信号，是一种常见的临床症状，而慢性疼痛则是一种独立的疾病。《中国疼痛医学发展报告（2020）》数据显示，我国慢性疼痛患者超过3亿人，且正以每年1000—2000万的速度增长。疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤...
- 健康广角丨做到“7+6”，大脑少得病
- 人口老龄化，导致阿尔茨海默病患病率逐年攀升，这在全球都是一个不容忽视的问题。近日，美国心脏病协会在权威期刊《中风》杂志上颁布了针对大脑健康的初级保健声明，列举了影响大脑健康的多种可控生活因素。北京协和医院神经科主任医师李延峰表示，初级保健是...
- 健康广角丨3.3亿心血管病怎么得的
- 近日发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》（简称《报告》）显示，我国心血管病患病率处于持续上升态势，目前患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万，肺源性心脏病500万，心力衰竭890万，心房颤动487万，风湿性心脏病2...
- 健康广角丨“搜索看病”不可取
- 如今，“网上搜一下”已成了很多人的生活习惯之一。有不少人在遇到身体不舒服时，去医院嫌麻烦，往往会在网上搜索答案。 可是不查不要紧，一查要了命——双手发黑可能是血栓，眼睛痛痒可能是青光眼、白内障，手抖是帕金森病，痰中带血是肺癌……看着网上这些...
- 大众讲坛丨和
- 晚上无事，打开电视。正巧遇上唱歌的蒋大为点评青年歌手大赛。唱歌的标准是什么？蒋大为概括道，最基本的标准就是“好听”。 好听的标准又是什么？蒋大为给出的答案是和谐。的确，有人可以在音高上唱过帕瓦罗蒂，但是对旋律的处理、对音符的把握、对乐章的理...
- 大众讲坛丨老子：人生三守，守愚、守静、守柔
- 《道德经》是道家最重要的经典，可以说，道家的智慧都能在《道德经》中找到源头。 这其中，愚、静、柔，可以说是最重要的三大智慧。 守愚，君子盛德容貌若愚 老子的哲学是低调的哲学，他历来主张和光同尘。“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。” 聪明的人...
- 大众讲坛丨永远不要羡慕别人的生活
- 人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。 你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。 或许，我们都是远视眼，总是活在对别人的仰视里...
- 大众讲坛丨疾病早发现，知易行难
- 不管哪一科的医生，做哪一种疾病治疗的科普时，差不多有一条总要讲到，就是早发现。比如大肠癌，其发生、发展是个漫长的过程，需要5年、10年，甚至20年的时间。在这么长的时间里，有无数个机会发现它、干预它、消除它。 此外还有心脑血管疾病、糖尿病、...
- 大众讲坛丨人际江湖
- 这个地球，有人迹，就有人际。人际是一张无形的网，纵横交织，互为依存，人世的欢愉与凉薄，尽在其间。人生的诸多快乐与无数困扰，也都与此有关。 人活在世上，就会“操心”，这是出于生命本能，虽有些无聊，卻有积极的意义，故此可以表述为“深刻的无聊”。...
- 大众讲坛丨五福寿为先
- 在中国人的传统观念中，寿为“五福”之首。早在《尚书·洪范》中就记载“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命”，意思是说人生有五种幸福：一是长寿，二是富有，三是健康安宁，四是尊行美德，五是高寿善终。这里面特别强调长寿、高寿...
- 大众讲坛丨假如地球上的老鼠消失了
- 地球上到底有多少老鼠呢？据估计，老鼠的数量通常为每公顷1—200只，在鼠疫期间超过每公顷1000只，这意味着老鼠的数量可能和人类的数量相当。如果那么多的老鼠突然消失了，我们的生活会变得更好吗？ 没有老鼠，医学研究将严重受阻 根据生物医学研究...
- 大众讲坛丨开心一刻
- 按律当诛 天蓬元帅欺负嫦娥，一怒之下，嫦娥将其告至玉帝！ 玉帝问太白金星：“天蓬此举，该如何处置？” 太白金星：“知法犯法，按律当诛！” 玉帝说：“唉，当猪就当猪吧！” 买 单 A和B在饭店吃饭，吃完以后谁都不想结账，只好用掷骰子猜单双的方...
- 快乐养生丨冬季养生三忌三宜
- 冬季天气寒冷干燥，提到养生保健，人们首先想到的是防寒保暖。除此之外，冬季养生还有什么要注意的吗？我们来听听南京市中西医结合医院各科专家是怎么说的。 忌整天不开窗 冬天，很多人怕受凉影响健康，不喜欢开窗。殊不知，这样反而容易诱发疾病。 南京市...
- 快乐养生丨冬至后如何养生
- 中医认为，冬至养生应以“养藏”为原则。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光……去寒就温……此冬气之应，养藏之道也。”就是说随着冬季的到来，气候寒冷，草木凋零，蛰虫伏藏，是万物生机潜伏闭藏的季节。此季节也正是人体养藏的最好...
- 快乐养生丨养生要“三因”制宜，切莫生搬硬套
- 现代人越来越注重养生，各种渠道推荐的养生方法五花八门，让人眼花缭乱，有些人照着做非但没有效果，甚至还引起不适。到底问题出在哪里？养生应该重视哪些问题？ 不能忽视“三因”制宜 国医大师、广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心周岱翰教授认为，要形成...
- 快乐养生丨冰心的对联中藏着养生秘诀
- 冰心在95岁高龄那年，有媒体向她讨要养生秘诀，她亲笔书写了一副养生对联：“事因知足心常乐，人到无求品自高。” 冰心的知足常乐、无求淡然的例子不少。20世纪60年代，冰心一家8口人被分送到8个地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然处之，她在文章中平...
- 快乐养生丨常欲小劳，但莫大疲
- “常欲小劳，但莫大疲”，这是古人对我们的养生告诫。三国时的医学家华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”东晋葛洪《抱朴子·极言》认为“养生以不伤为本”“力所不胜而强举之，伤也”。唐代著名医学家...
- 快乐养生丨古人养生3个小动作
- 明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验，提出养生“小动作”的健身方法，简单易行。 背宜常捶阳气旺 捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，可以增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能。可舒筋...
- 快乐养生丨11个部位要随时保养
- 近日，美国网站刊文，提醒大家要对以下这11个身体部位进行保養。 牙齿。除了遵循刷牙、用牙线、戒烟限酒等标准“保养守则”，还应多吃膳食纤维含量高的果蔬，如胡萝卜、梨和苹果。 耳朵。研究发现，耳朵接触到高分贝的噪音会引起与年龄老化相关的听力丧失...
- 快乐养生丨古人养生十法
- 宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》，是我国现存最早的老年病学专著。其中一篇文章名为《述齐斋十樂》，简述了老年人的10种保健方法。虽然其中一些方法不一定适用于现代人，但基本精神仍具有指导意义。 读义理书 宋朝讲求儒家经义、探究名理的学问为“义理...
- 家庭医生丨过招胃食管反流病
- 胃食管反流病发病率随年龄增长而增加，老年人患病率高达10%—30%，在肥胖老年患者中尤为常见。吸烟、饮酒、饮食不规律、精神压力大、睡眠呼吸暂停综合征（打呼噜）及食管裂孔疝患者等也属于高发人群。 胃食管反流病的典型症状是烧心和反流，不典型症状...
- 家庭医生丨患上“疑难杂症”，试试这些小方法
- 有些病症不严重，但让人很苦恼，不妨试试这些小方法。 饭后烧心：吃花生就行 饭后烧心，吃药有时候很难缓解，还容易刺激胃！ 教你一招，每次出现烧心的时候，可以咀嚼3—5粒生花生，一会儿就能缓解，并且还能养胃，抑制胃酸，促消化，经常烧心的人可以试...
- 家庭医生丨服安眠药，警惕4个危险时刻
- 不少人都睡不踏实，这时候，可能会用安眠药解决入睡问题，但安眠药对某些失眠也会“无效”，吃多了还可能威胁身体。这该如何是好呢？ 安眠药分3种类型 根据作用时间长短，安眠药可分为长效（12—15小时）、中效（6—8小时）和短效（0.5—3小时）...
- 家庭医生丨老人冬日痰多怎么办
- 进入冬季，许多老年人的慢性气管炎等宿疾开始发作，痰也变得多起来。中医认为，痰的形成与肺、脾、肾三脏的功能失常有关。 肺寒生痰 冬天因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脉弱，就应温肺化痰。首先要加穿背心，让肺部保暖...
- 家庭医生丨肝血管瘤会癌变吗
- 随着体检意识的普及，现在肝血管瘤的发病率越来越高，门诊因为肝血管瘤而来咨询的不在少数。肝血管瘤在总体人群中的发病率约为1%—7%，女性相比男性发病率高，而且高发于40—60岁年龄段的人群。 肝血管瘤的发病原因 肝血管瘤具体的发病机制，现在还...
- 家庭医生丨轻度动脉粥样硬化要治吗
- 随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，患上轻度动脉粥样硬化的人越来越多。这种程度的病变意味着什么？用不用治疗？ 动脉粥样硬化是指脂质沉淀所引发的血管炎症性病变。由于受到某些因素的影响，动脉管壁的表面出现很多凸起的斑块，斑块内部积聚了脂质和坏死...
- 心海导航丨越害怕越要直面它
- 恐惧，是一种我们企图摆脱、逃避，但又无能为力的情绪体验，使人产生犹豫、放弃等想法。身处恐惧之中，人的精力被不断消耗，身心健康都受损。近日，美国网站发文总结了5种方法，也许能帮你战胜恐惧感。 1. 直面而不是逃避。当恐懼感降临，许多人会试图忽...
- 心海导航丨易怒伤身也伤人
- 一张“发怒后遗症”的图片，近期在网上流传开来，生气后对应的症状都能在图上找到。生气是一种负性情绪，也是负能量。经常生气和易怒的人，确实会影响健康。而如果短时间大怒，会加重已经存在和控制比较好的基础疾病，如心脑血管疾病及精神系统的疾病，严重时...
- 心海导航丨做最坏打算让人冷静
- “做人一定要积极乐观，这样人生才会更健康、更充实。”长期以来，我们都被告诫“积极是好的，消极是不好的”。然而，来自美国雪城大学校长、著名心理学家南茜·康托尔20世纪80年代的一项研究，打破了这个看似“真理”的观点。她发现，某种含有...
- 心海导航丨摆脱焦虑多夸夸自己
- 焦虑已成为现代人的常态，当你日常出现焦虑时试试这个方法。 完成事情多夸夸自己 当我们去做一件事情但没顺利完成时，就容易责怪自己，怪自己不够努力、不够用心。但当自己真的做好了一件事时，我们也并没及时表扬和奖励自己，而是趋向于告诉自己：明天要比...
- 心海导航丨所有烦恼，都有解药
- （一） 有人说，世上本无事，庸人自扰之。过去的就让它过去，不必耿耿于怀。人生宝贵，要把时间放到美好的事物上。然而，有些人却喜欢自寻烦恼，把不该留的留在记忆中，把该忘记的铭记在心里。其实，你担忧的许多事可能并不会发生，过度焦虑只会自寻烦恼，为...
- 天天饮食丨什么是『清淡饮食』
- “清淡饮食”是很多慢病的饮食原则，可不少人在执行“清淡饮食”方案时，常常理解有误。 何为清？不是炒菜不放油 其实，“清”不代表无油无脂！ 油脂当中的某些脂肪酸是人体必需营养素，植物油、鱼类、坚果等是必需脂肪酸的重要来源。 “清”用营养学的数...
- 天天饮食丨这几种菜叶丢掉太可惜
- 不少人在食用根、茎类蔬菜时，总喜欢将菜叶摘除，如莴笋叶、芹菜叶、萝卜缨等，实在太可惜，因为这些菜叶中含有非常丰富的营养，甚至超过它们的根、茎。 莴笋叶 其水分、灰分与茎大致相同，但人类所需的“三大营养物质”（蛋白质、脂肪、碳水化合物）以及钠...
- 天天饮食丨吃足健康饭量
- 少吃饭，多补充蛋白质不可取 长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖，蛋白质多吃有利健康。殊不知，摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且，在人们摄入的蛋白质中，猪肉摄入量占蛋白质总量的64%。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍，...
- 天天饮食丨春季食养遵循3点
- 1. 养阴护阳，适当进补 春天万物萌生，机体阳气初发，饮食顺应阴退阳长，注重调动体内阳气。需要多吃一些能升发阳气的食物，如韭菜、香菜、荠菜等。饮食以养阴护阳、清淡饮食、适当进补为原则。春季多风，而风又为六淫之首，因风为阳邪，其性开泻，可使人...
- 天天饮食丨主食：一要吃够，二要吃对
- 关于主食该不该吃的争论似乎就一直没有停歇过。不过，主流营养学界仍然会坚定地告诉大家：主食，一定要吃。 主食营养特点是什么 在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是大米、面粉及其制品，比如米饭、面条、馒头等。另外，杂豆类食物和薯类食...
- 天天饮食丨黄油奶油有啥区别
- 黄油和奶油都是从牛奶中分离提取出来的，黄油的脂肪含量一般在80%以上，含水量较少，所以室温下为固体，热量很高。之所以呈现黄色，是因为黄油中富含胡萝卜素。此外，它的脂溶性维生素含量还算可圈可点，因为牛奶中的脂溶性营养成分基本都存在于乳脂肪当中...
- 女性天地丨做妇科检查，注意哪些事
- 女性平时检查身体应当选择哪些有针对性的专科检查？做不同检查需要注意什么？对于这些问题，下面就来为您一一解答。 常规妇科 可判断子宫大小、质地是否正常，是否存在盆腔压痛或盆腔粘连等异常状况，适合已婚或有性生活史的女性。 注意：① 妇科检查前如...
- 女性天地丨面相老的女人逃不过这5点
- 从来不保养 保养老样子，不保养样子老，这句话形容得很是贴切。皮肤看上去干净、水润、没有明显皱纹，基本的补水护肤（水、乳液、面膜）还是很重要的。 如果有条件也可以定期給皮肤做个深度补水，拯救一些干纹、细纹。 郁闷心情不佳 下垂的嘴角时间长了，...
- 女性天地丨女性衰老的标志
- 当开始衰老的时候，女性一般会有以下表现。如果你有，注意及时调理身体。 三处松弛：面部、臀部、胸部 面部松弛 25岁是女性皮肤的分水岭，25岁之前水润光泽，25岁以后开始走下坡路。面部肌肤的胶原蛋白越来越少，弹力纤维也不如之前，面部的肌肤会越...
- 女性天地丨乳房到底有多重
- 自古以来，乳房被看作“母性”的象征。对机体而言，它不仅是分泌乳汁、哺育后代的“符号”，更是多种内分泌激素的靶器官。 乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成。正常情况下，一侧乳房平均重150—200克，比如A罩杯约70克，差不多是两个橘子的...
- 家有儿女丨青春期孩子常见7大心理矛盾
- 矛盾一，美好的愿望与心理准备脱节的矛盾 几乎每个中学生都有美好的愿望，对未来充满着憧憬和向往。他们幻想做一个有学问、受人尊重的作家、工程师、医生、企业家、领导干部等，虽然他们的愿望是美好的，但他们对实现理想需要从现在做起，需要付出艰苦的劳动...
- 家有儿女丨真实的兴趣才能培养『神奇的孩子』
- 特长与兴趣的培养，不是不能追求功利，只有在尊重孩子个性的基础上，充分发掘他们的天赋，孩子才会真心喜欢，培养特长和兴趣才能与孩子的成长相得益彰。 在“中国诗词大会”上，上海复旦附中的武亦姝凭借令人惊叹的诗词储备及其淡定、从容的气质征服了观众。...
- 家有儿女丨孩子为何不开心
- 中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%；从小学到高中，抑郁检出率呈现上升趋势。学生心理健康问题频发，亟待引起全社会的关注。 孩子的心理...
- 伊甸情园丨性爱中必须注意的礼仪问题
- 性爱不仅仅是一种能力，更是一种心灵的释放和情感上的温存。做爱的过程就像一曲双人舞，两人越默契、越合拍，就越感到情绪高涨。 作为妻子，若知晓一些性爱礼仪，会给你的“白马王子”注入无限活力；反之，可能会顷刻间使他雄风倒地，一蹶不振，严重时还可能...
- 伊甸情园丨小技巧帮女性找到高潮
- 高潮是性爱的巅峰体验，也是男女都在追求的。性爱通常以男方达到高潮而终结，对女方而言，要达到高潮并不是很容易、很普遍。女人在性爱中获得高潮只能“可遇不可求”吗？并不是。只要先搞清楚阻碍女性获得高潮的原因，并采取针对性措施，女性高潮的概率会大大...
- 伊甸情园丨前戏，从卧室外做起
- 前戏是夫妻享受性爱的“开胃菜”、调动兴致的“前奏曲”，对拥有高质量性爱非常重要。前戏不能等到夫妻上了床才开始，而应该提前做起。美国健康杂志近日请性学专家和性治疗师给出指导，教伴侣如何做足前戏。 提前构想和安排。一起玩乐或做令彼此兴奋的事，也...
- 万家灯火丨继父
- 15年来，我从未叫过他一声“爸爸”。每次和妈妈说起继父，都用“他”来代替，仿佛继父只是一个局外人。 15岁那年清明，父亲去世，我就知道自己没有爸爸了，我的心变得冰冷而坚硬。到了秋天，同一个村而且就住我家后面的继父（房子隔了几百米而已）来到我...
- 万家灯火丨鼾声
- 小时候，母亲的鼾声每每让我难以入睡。起初柔风细雨，随后松涛阵阵，到了高潮猛地一提，又戛然而止，让人猝不及防。有时我会推推她，可是她翻个身继续呼呼大睡。我也曾試图捏母亲的鼻子，或抽掉她的枕头，但都无济于事。我也只好捂起耳朵，等着天明。 高中时...
- 万家灯火丨很想再挨一次骂
- 一直知道6月有个父亲节，但我老是记不住，总被爸骂。今年记住了，可爸不在了。 去年春天，妈走后不久，爸开始交代后事。不久全身浮腫面色发黄，去医院查，说癌指标高了几倍。他患前列腺癌已多年，医生说，这病对老人没多大关系，发展很慢，吃药能控制。我们...
- 万家灯火丨我家的车
- 我从小就对各种车感兴趣，而我家的交通工具发展史，从借自行车出行到全家自驾游，更新换代的速度真是不敢想象。 我出生在20世纪60年代初的农村，小时候家里穷，父亲带我们出去走亲戚，总要到邻居家借那辆叫作“大铁驴”的自行车。父亲一个人骑着车，一前...
- 万家灯火丨老伴的“心理医生”
- 前年深秋，公公去世了，低落的情绪如影随形般的侵袭着老伴儿，他的白发多了，失眠、头痛、精神萎靡不振。老伴两岁时就没了母亲，如今公公突然离他而去，怎会不伤心？ 我耐心给老伴讲道理，人的生老病死都是必经之路，包括我们，都要面对现实，走了的就让他一...
- 文明礼仪丨做人的真谛：厚道坦诚和善
- 做人，精明不如厚道，计较不如坦诚，强势不如和善。 精明不如厚道 《老子》中说：“大智若愚，大巧若拙。”待人之道，精明不如厚道。 《红楼梦》中宝玉至太虚幻境看见一首形容王熙凤的曲子，“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。 太会算计，往往会失去更...
- 文明礼仪丨说话委婉些，好沟通
- 耿直是个好品质，但如果任何场合都直言不讳，可能会让气氛尴尬、沟通不良。近日，加拿大滑铁卢大学的认知心理学家发现，模棱两可的用词，或者用委婉的说法来影响别人的看法，既能避免撒谎，也能让别人更加了解自己的想法。 为考察模棱两可的用词的有效性、后...
- 文明礼仪丨“三十而立”，到底立啥
- 孔子曰：“三十而立。”很多人将“三十而立”理解为：三十岁时应该有所立的事业，即立业。其实这种解释并不符合孔子原意。 东汉班固把“三十而立”理解为立学，他在《汉书·艺文志》中云：“三十而五经立也。”也就是说，三十岁时就学通了五经。但...
- 文明礼仪丨家风，行走在人世间的底气
- 家风是一个家庭最好的精神不动产。 好的家风，立品格。先学做人，后学做事，是中国人的古训，也是很多优秀家庭都重视的品质。 好的家风，还能为一个人日后的志向定下基调。 好的家风，是一个人前进的路标，告诉你一个人哪怕生于平凡，也当有志向，有兴味，...
- 文明礼仪丨古人如何正家风
- 同治四年（1865年）春，侯鸣珂调任孝义厅同知。到任后，他做的第一件事就是亲写呈文，向抚台报告灾情，请求赈济。粮食到达厅里后，他又亲自赶着骡马，将粮食送到百姓家里。他手下一个小吏不甘忍受无油的粗饭，向一个百姓勒索了十斤（5千克）猪油，自己留...
- 文明礼仪丨喜事瞒着好友，伤感情
- 为避免被视为爱嘚瑟，人们通常会把自己的一些好事情秘而不宣，但这种“低调”似乎不利于人际和谐。 美国密歇根大学心理学研究人员进行了9项研究，涉及约2200名参与者，他们被要求回忆、想象生活中的一些片段，主要涉及“朋友有好事发生，却没主动告诉我...
- 史海回眸丨古罗马的泡澡文化
- 在古罗马文明中，泡澡是一种非常独特的文化。到古罗马的各个浴场遗址走上一遭，我们大概会明白：当年那个强盛的古罗马帝国，是如何在日复一日的骄奢淫逸中走向衰败的。 古罗马遍地都是澡堂 在很长一段时间内，泡澡对中国人来说，都是头等大事。尤其是在祭祀...
- 史海回眸丨一日三餐的时代记忆
- 俗话说，民以食为天。其实，人类的历史完全可以浓缩到饮食中，而饮食文化的发展也折射着时代的进步。从20世纪50年代到21世纪的今天，中国人的饮食极具张力地反映了这样的历史。 计划经济下的“极简生活” 在计划经济下，中国人的一切都需要计划控制。...
- 史海回眸丨＂素菜＂小史
- 如今谈到“素菜”，许多人大概会第一时间想到诸多佛堂寺庙售卖的“素斋”。但细细察之，这个印象实在并不怎么靠谱。 从“食蔬”到“素食” 一方面，中国人早在佛教传入之前就已经在吃素。华夏自古以农业立国，蔬菜在人们的饮食生活中地位举足轻重。不过，彼...
- 史海回眸丨跑步机：从刑具＂跑＂成健身神器
- 跑步机的英文单词“Tread-mill”，还有一个意思即“踏车”。也许您很难相信，跑步机的最初原型是一种由人或牲畜驱动的动力机械，几千年前就已经存在了。 早在公元1世纪后期，人类就造出了类似跑步机的工具——踏车，在蒸汽机被发明之前，踏车可谓...
- 人物春秋丨陈天华为何蹈海而死
- 1906年5月29日，湖南长沙，一个自发组织的送葬队伍正浩浩荡荡绕着长沙市向岳麓山行进。队伍由长沙约一万名学生及各界人士组成。民众纪念的这两个人，一位是陈天华，一位是继他之后同样蹈水而去的姚宏业。陈天华用自己的生命，向国人敲响了“中华民族到...
- 人物春秋丨军中华佗蒋维平
- 1955年9月，共和国陆海空三军授衔仪式在中南海怀仁堂拉开序幕。77岁高龄的蒋维平被授予中校军衔，是授衔人员中年龄最长的。 蒋维平原名蒋顺发，1878年生于河北省河间县，幼时随父母逃荒到房山县石楼村。他的前半生经历坎坷，给地主家当过长工，还...
- 人物春秋丨伍连德：首位获诺贝尔奖提名的华人
- 关于诺贝尔奖，中国历来有颇多话题。其实，中国离诺贝尔奖并不遥远。1901年，伦琴（发明X射线）等五人分别获得第一届诺贝尔奖五大奖项。仅仅30多年后，就有一位中国人获得诺奖提名——在1935年诺贝尔生理学或医学家候选人的名单中，伍连德的名字赫...
- 人物春秋丨马寅初敢言敢怒见精神
- 马寅初是蜚声中外的著名经济学家、教育家、人口学家。他是哥伦比亚大学经济学和哲学双博士。 1927年，马寅初辞去北大教职，步入政界。抗战爆发后，面对诸多政府要员，那些大家族官僚资本罔顾国计民生，大发国难财，马寅初严拒金钱诱惑，不受拉拢。这种做...
- 人物春秋丨童第周的一百分
- 我国著名的生物学家童第周，出生在浙江鄞县（今宁波市鄞州区塘溪镇童村）一个农民家庭，小时候一边跟父亲念书，一边干农活儿。丧父后，幼年童第周靠兄辈抚养，断断续续读了几年私塾后，勉强考上宁波效实中学。 童第周文化基础差，学习十分吃力，第一学期期末...
- 人物春秋丨弘一法师与黄永玉
- 黄永玉先生是目前在世的为数不多的几个见过弘一法师的人之一，那年他才十几岁。少年的黄永玉很调皮，有一天，他在庙里的白玉兰树上摘花，恰巧被弘一法师发现了。弘一法师说：“你看这花长在树上好好的，干吗非要摘下来呢？”“老子高兴，就要摘。”黄永玉说。...
- 知识长廊丨一个完美的精子什么样
- 精子从男性尿道射出后进入女性阴道，在阴道的碱性环境中，只有少部分精子能英勇奋进到达输卵管，然后只有一个精子能抢先与卵子结合。那什么样的精液里才有更多健康精子呢？主要通过以下5大指标来评估。 精液颜色。正常的精液颜色应该是乳白色或灰白色，因为...
- 知识长廊丨为什么是“东山再起”
- 我们经常听到“东山再起”这个词，用来形容某人退隐后再度出任要职，或比喻失势后重新恢复地位。那为什么是“东山”，而不是“西山”“南山”或“北山”呢？ 这事要从晋代谢安说起，谢安和王羲之是好友，经常在会稽东山游览山水，吟诗谈文。可想而知，他是一...
- 知识长廊丨海水不是蓝色的
- 地球上海洋面积占了70.8%，常识告诉我们海水是蓝色的。但当我们打一桶海水倒进杯子里时，则会发现海水和普通水一样，是无色透明的。那么，这一杯杯无色透明的水汇集到一起时，怎么“变成”蓝色的呢？ 首先，因为有光的介入，我们通常所见的白色太阳光，...
- 知识长廊丨为什么古代的笞刑不打背只打臀
- 我们常看到许多古装剧中，在公堂上被判“重打五十大板”时，犯人都是被打臀部，而不是打手、脚、胸或背部，这是为什么呢？原来还有一段故事呢。甄权是隋末唐初著名的医学家，善于针灸。公元621年，唐太宗李世民平定河南，派李袭誉出任潞州的地方官。当时朝...
- 知识长廊丨“店小二”称呼的由来
- 根據历史学家的分析，“店小二”这个称呼最早可能出现于元朝时期。大家知道，元朝有着极其严格的等级制度，生活在底层的老百姓甚至没有给自己取名字的权利，只有上学之后才能够拥有自己的名字。因此在当时，很多老百姓为了省事，就用自己祖辈姓氏加上一个数字...
- 知识长廊丨电闪雷击在生命起源中发挥重要作用
- 40多亿年前，以陨石形式“運送”到地球的矿物一直被认为是地球上生命发展的关键成分。但一项发表在《自然通讯》杂志上的最新论文称，来自英国利兹大学的研究人员已经证实，电闪雷击与陨石一样重要，它可以将矿物质带到地球，并为地球上的生命形成提供条件。...
- 知识长廊丨为何花有各种颜色
- 植物的花能显出美丽的颜色，这是因为在植物体内含有不同的色素成分。花的色素有两类，一种叫花青素，能使花瓣里显出红、蓝、紫等多种颜色。另一种叫胡萝卜素，能使花瓣显出深浅不同的黄色。如果花青素和胡萝卜素适当配合，就会形成五彩缤纷的颜色。白色的花不...
- 知识长廊丨嘴唇的秘密
- 嘴唇相对于嘴就像手指相对于手，它让我们更准确地控制食物。嘴唇的感觉也很敏锐，有助于我们分辨食物的质地并衔起很小块的食物。在某种程度上，嘴唇再现了舌头的某些功能，但嘴唇和舌头的合作会大大增加我们口腔的灵活性。嘴唇也是重要的发音工具——试试看你...
- 生活百科丨8大习惯影响眼睛健康
- 眼睛是人们观察世界的窗口，但很多人还不知道该如何健康用眼。英国伦敦大学学院和莫菲尔德眼科医院的一项新研究显示，眼部健康并不是靠运气决定的，人们还可以做很多事来保护自己的眼睛和视力。眼镜验光师Brendan O'Brien表示，有8大...
- 生活百科丨饭吃八分饱，心脏会更好
- 有许多冠心病患者在饱餐一顿之后突发心绞痛，甚至发生心肌梗死，为什么饭吃在胃里却引起冠心病发作的呢？ 这是因为过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 而在消化...
- 生活百科丨能醉人的除了酒还有茶
- 中国人饮茶已有上千年的历史，中医茶疗也是一个被人们普遍认可的养生方法。中医经典著作《神农本草经》中就有记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”这是中国对茶疗的最早记载。然凡事皆有章法，饮茶方法不对会出现“醉茶”症状。 喝醉酒不舒服，...
- 生活百科丨肾不好别去高原地区
- 在高海拔地区，肾功能会发生改变。有的人在平原地区，蛋白尿正常，但到了高海拔地区，蛋白尿就会超标。研究发现，在高海拔地区，蛋白尿（大于1克/天）患病率高达22%，明显高于全国慢性肾脏病患病率10.8%。在医学上叫作高海拔肾综合征。 正常肾组织...
- 生活百科丨身体肥胖部位预示疾病
- 身体肥胖，那一定是身体健康出了问题！哪个部位肥胖，就说明哪里出了健康状况，下面就来针对性地分析一下。 上身胖脾胃功能失常导致的 如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，...
- 生活百科丨小便时不要说话
- 你是否遇到过这样的情景：上厕所时碰见熟人，会习惯性地打声招呼；快节奏的生活下，有些人上厕所时还在讲电话。但从中医养生角度看，这种做法是在伤害身体，因此提醒大家，小便时千万别说话。 中医认为，排尿是人体津液通过尿道口排出的过程，是一种正常生理...
- 域外一瞥丨伊朗的“不婚族”
- 前不久，德黑兰大街小巷的报亭和社交媒体均被一则“虎毒食子”的现实悲剧充斥。故事的主线大致是一对父母因儿子40多岁尚未结婚而深感羞耻，遂将亲生骨肉杀害后肢解。出于对这桩命案缘由深感不可思议，加之平日在伊朗社会的所见所感，我与几位当地单身好友聊...
- 域外一瞥丨“好色”意大利
- 不知道从什么时候开始，意大利男人有了“好色”的名声，起初我并不这么认为，被问得多了，就仔细想了想，我的结论是，与其说是“好色”，不如说是多情，男人如此，女人也不例外，民族个性使然。 亚平宁半岛常年光照充足，人和植物一样得到充分的光合作用，越...
- 古今趣闻丨中国皇帝的寿命
- 如果从三皇五帝时的黄帝算起，直到1911年清王朝灭亡，中国经历了数千年的漫长历史时期，在这漫长的历史长河之中，先后出现了558位帝王，包括396位皇帝，162位国王。如果从秦始皇算起，直到1911年清末代皇帝溥儀，其间2100余年，共有皇帝...
- 古今趣闻丨从曹操折牙看古代中医齿科
- 《三国演义》第72回，建安二十四年（公元219年），曹操亲率20万大军奔定军山为夏侯渊报仇。曹操進军不利，屯兵斜谷，进退两难。一日，兵出斜谷界口，遭蜀将魏延、马超前后夹击。曹操正立马于高处，看两军战争。忽然，魏延军兵撞至面前，魏延拈弓搭箭，...
- 古今趣闻丨康熙查问中药异名
- 清朝康熙皇帝爱新觉罗·玄烨（公元1654—1722年）关注医药，兼涉中西，这为世人所熟知。清初六家之一的查慎行（公元1650—1727年）曾感叹：“上留心医理，熟谙药性。”（《人海记》） 中药往往有异名，异名令人困惑多。康熙皇帝在...
- 古今趣闻丨满汉全席，皇帝没吃过
- 雍正五年（公元1727年）八月，皇帝很生气，后果很严重。 生气缘于一道奏折。有人禀奏雍正，说钦差大臣护送“苏禄国贡使”回国，途经苏州时，受到地方政府公务接待，其中有“满汉席”。 当时，宫中的宴席分为两种，一种为“满席”，一种为“汉席”，按规...
- 神游天下丨10条旅游线路探索黄河之美
- 近日，文化和旅游部发布10条黄河主题国家级旅游线路： 中华文明探源之旅：以沿黄省（区）博物馆、重大考古发现和标志性文明遗址、遗迹为载体，展现中华文明的形成和发展过程。 黄河寻根问祖之旅：串联伏羲庙、黄河坛、黄帝陵、晋祠、“三孔”、“三孟”等...
- 神游天下丨印象贺兰山
- 早年读岳飞的《满江红·写怀》，开始关注贺兰山：怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切！靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉...
- 神游天下丨海拉尔：贴近自然的城市
- 我的家乡海拉尔位于呼伦贝尔草原腹地，是内蒙古东北部的一座小城。我在这里出生、成长，一直不愿意离开。 有时，我站在窗前，望着城中翡翠般的河流，突然看到几只野鸭、大雁，在游泳人旁边悠然徜徉，时而和游泳人一起潜入水中，又忽地扬起双翼。有时，三伏天...
- 读书时间丨病毒与“人类世”
- 2020年，人类遭遇了一场不断蔓延至全世界各个国家的新型冠状病毒肺炎疫情（pandemic）。很多人都注意到，现代技术的进步某种程度上也导致了疫情的快速扩散，比如，比起2003年重症急性呼吸综合征（SARS）暴发的时刻，我们有了速度更快的高...
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