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- 心育在线丨揭秘情绪管理：如何化解生活中的负面情绪
- 陈全红，女，中共党员，教育心理专业硕士，二级心理咨询师，高级教师，北京市怀柔区心理教研员，某重点大学兼职心理咨询师，北京市师生在线心理咨询服务平台督导师。出版著作《校园生活思与解——中学生心理健康导读》（河北科技出版社2007），曾在各级期...
- 心育在线丨由一只蚊子牵出的情绪那些事儿
- 案例：因一只蚊子失去理智的小A 小A和小B是某中学初二男生，他俩坐前后桌，又是好朋友。一天大课间，小A在窗户上逮住一只蚊子，又高兴又兴奋，于是就喊小B：“小B，快看啊，这有一只蚊子！”小B赶快凑到小A跟前说：“来，给我看看！”小B话到手就到...
- 心育在线丨与“情绪特工队”做朋友
- 设计理念 初一学生进入中学学习，中学阶段又是个体情绪发展的关键期，一方面学生的情绪情感内容不断丰富，情绪体验不断加深;另一方面学生情绪可以说是暴风骤雨期，来得快去得也快，往往因为一点儿进步或一点儿挫折就过喜过悲，容易激动。在成长的特殊时期，...
- 心育在线丨非暴力沟通赶走生活中的“坏情绪”
- 老师您好： 我此时的心情很糟糕，因为早晨上学的路上，我对妈妈说了粗话，我觉得这样很不好，现在很后悔。 事情是这样的，早晨起来吃完饭后，我拿着手机去蹲厕所，可能本来就不早了，妈妈催我快一点儿，当时我正听喜马拉雅播放《茶馆》的音频，没有在意，结...
- 心育在线丨如何表达愤怒情绪
- 愤怒在人的成长过程中出现较早。早在婴幼儿时期，人的目的性行动受到阻挠或威胁时，就会唤起愤怒情绪。人们常说：化愤怒为力量。实际上，愤怒是一种强有力的驱动力。愤怒是有能量的。研究发现，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够使我们调动全身能量、克服困难...
- 与杨老师谈心丨遭遇变故后的成长
- 小权九年级那一年，他的爸爸突然意外离世。妈妈主动与我取得联系，希望我能够给予孩子支持和引导，让他顺利扛过这段时间。 从内心来说，我特别希望能给他帮助，陪伴他渡过一段艰难的时光。但他是否愿意接受我的帮助呢？见到小权，我直接地表达了自己的想法。...
- 倾诉·倾听丨若不是遇见她我可能已经完蛋了
- 高中其实挺痛苦的，如果不是她，或许我会猝不及防并且跌落万丈深渊吧。 我高一是叛逆的巅峰，然而这叛逆不是对父母或者說任何其他人，是对我自己。我军训的时候穿一身破洞的衣服，和教官勾肩搭背，偶尔跟他互怼。后来参加足球队，学生会，运动会，招摇得不成...
- 倾诉·倾听丨遇见她，遇见自己
- “我是谁？”“我将来要成为一个怎样的人？”当步入高中阶段的你开始思考这些问题时，说明你已经开启了“自我探索”的旅程——一个在青少年期必經的阶段，一个对于青少年而言非常重要的任务。 和认识外在世界一样，认识自我也需要不断探索。当然，这个过程中...
- 倾诉·倾听丨同桌变成学霸后，我该如何相处？
- 升入重点中学后，不论学习还是生活都稳稳当当地推进着，我和同桌梓茜成了形影不离的好朋友，成绩也被老师夸奖说进步很大，但暑假开学后，同桌的成绩突飞猛进，一跃成为年级前10，我们之间的关系开始发生了微妙的变化。 1 月考成绩出来时，我正在老师办公...
- 倾诉·倾听丨敌意制造敌人，友善营建友谊
- 绿原你好，首先为你的理性应对和觉察自己及他人情绪的能力点赞！当同桌变成学霸，昔日好友又有了新朋友之后，内心的失落感的确是存在的，毕竟你们曾经是很好的朋友。当好朋友的成绩突飞猛进后，成绩的差距让你觉得和她产生了距离，因为成绩的确会改变老师、同...
- 专家心语丨这个孩子为什么爱藏姐姐的内衣
- 读者来信 我的儿子今年5岁，上幼儿园中班。有一次我发现他的枕头下压着他姐姐的内衣，有内裤，也有文胸。我问他为什么这样做，他说因为衣服很滑，很好玩儿。我告诉他这样做是不对的，并让他把姐姐的衣物送回姐姐的房间，他也照做了。可是隔了一段时间，他又...
- 心海研讨丨孩子不愿意上学到底是不是态度有问题？
- 阿心： 一位小学老师找到我，讲述了她妹妹女儿小西的事。孩子今年8岁，刚上小学一年级。自开学到现在，孩子很不愿意去上学，一到校门口就赖在车上不肯下，拉也拉不动，一直哭，一直哭，无论谁讲什么，她都不听，只会越哭越凶，就是不想进校园。只有等她的...
- 心理辅导个案丨用我的命换回小狗的命
- 王春艳，长春市双阳区教师进修学校心理健康教研员、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、长春市教育系统心理援助志愿者，发表文章20余篇。 心育感悟：学生是带着解决问题的答案走进咨询室的，我们心理老师要做的就是不断确认，给予赋能。让她成为解决...
- 心理辅导个案丨我不是一无是处的人
- 一位班主任崩溃地向我求助：“吴老师，你帮我跟陈浩（化名）聊聊，他到底想要做什么！上课睡觉，考试交白卷，完全无视我，他快要把我逼疯了！”在班主任急切地恳求下，我和陈浩同学开始了第一次见面。 一、兴趣入手，搭建关系 陈浩双手插在口袋里，鼻孔朝天...
- 心理辅导个案丨别让“目标”阻碍了前行的路
- 一、电话那一端的小林 小林是一名初二的男生，今年14岁，即将面临初二地理、生物学科的初中学业水平考试，俗称“小中考”;他的父母均是高学历，家庭条件优渥——父母对小林的学业成绩要求高、期望也高，但也能关注小林的内心感...
- 校园心理剧丨不完美的她
- 剧情简介： 高一学生晓蕾进入新环境，发现初中时候特别优秀的她不再有学习上、能力上的优势，心里产生了很大的落差。这种落差也让她变得不自信，总是觉得别人很好，自己很差。经历过自我怀疑的过程，她慢慢开始尝试、探索、肯定自我，终于对自己有了新的认识...
- 校园心理剧丨不被定义的风
- 故事梗概： 艺术生赵奕桐、周雨宁因受到偏见造成一系列误会，当她们敞开心扉直面偏见后，终于打破偏见，与自己和解。 主要人物： 女主a：赵奕桐 女主b：周雨宁 同學a、b、c、d 替身①、② 跟班①、②、③、④ 靳秀霞，心理学硕士，注册心理师（...
- 校园心理剧丨 艾森的时光机
- 剧情简介 艾森是一个缺乏学习动力的高一男生，在遭遇了学习和考试中的连续挫败以及在妈妈望子成龙的急切心理下，他产生了厌学情绪和自暴自弃的想法。他梦想着自己未来能成为一名CEO，却又不想付出实际行动。在时光机中出现了来自另一个世界里的艾森，基于...
- 团辅现场丨别摸我头发
- 低年级的老师反映很多同学不清楚身体的界限，因为好奇、好玩儿或模仿，会随意碰触他人隐私部位，给他人及班级带来一些不良影响，还有一些同学存在随便拿走别人或公用的东西的现象，于是，我设计了一堂团体辅导课，希望可以帮助学生们树立边界意识，学习界限感...
- 团辅现场丨善用“SMART”原则助力调整学习目标
- 【设计理念】 中学阶段的智力发展核心素养重点在于元认知的发展，中学生元认知发展核心素养包括学法调控、自我监控、反思调节、时效管理、质疑探究和系统整合6个方面。其中，反思调节是警觉学习中出现的问题并能反馈矫正，调整学习目标是初中生必须具备的元...
- 教学设计丨如何上好开学收心第一课
- 一. 设计理念 一年一度的暑期生活结束了，假期里同学们过得怎样？有哪些新奇的体验和收获？重回校园，见到或熟悉或陌生的老师和同学们，可能有怎样的担忧和期待？面对新的学年，同学们有着怎样的设想和心愿？ 一次精心设计的“收心、安心”团体辅导课程，...
- 心育探究丨倾听我音 ，“剧”焦我心
- 一、一例亲子冲突的个案 男生小 A，最近上课无法集中注意力，精神状态不好，总想睡觉，手机使用频率特别高。在疫情期间，小A不怎么爱学习，一天到晚玩手机或者和同学网友聊天，作业也不怎么做，家长屡次劝导无效。复学后，周末在家还是不停地玩手机，导致...
- 家教课堂丨孩子成为手机控？智慧家长有妙招
- 世界上最遥远的距离，是我就在你对面，而你却在玩手机。如今的孩子人手一个手机或ipad已经是家庭生活的常态，信息技术带给我们便利的同时，亲子间的“手机争夺战”也成为了很多家庭影响亲子关系的一个挑战。家长们纷纷控诉着游戏的罪过，生怕孩子与游戏有...
- 家教课堂丨开学前，家长如何帮孩子收心？
- 放暑假的欢欣雀跃仿佛还在眼前，就要准备读书了，孩子们的心思还没收回来。开学前的这段时间，就像是高架桥的一段引桥，运用得当，有助于托举孩子适应新学期。 难舍难分的暑假时光，堆积的暑假作业，新学期的不确定感……压力之下，孩子难免紧张，还会有莫名...
- 慧育时间丨跑步零分的女生如何重建自信？
- 心育与科任老师的距离有多远呢？实际上，只要有教育，就一定有心育的成分。来看看体育刘老师在中考压力下是如何开展工作的吧！ 为了减轻新教师中考体育的工作压力，应教务处的安排，本学期我接手初三某班的体育教学工作。在中考录取一分一档的情况下，体育分...
- 慧育时间丨重建习得性无助学生的自信
- 这位同学在跑步项目上呈现出了自信发展的两个循环：恶性循环和正性循环。在之前，这个孩子付出了努力，但遭遇了失败，于是放弃了自己，同时，教师也在这个孩子身上体验到了挫败，并选择了放弃。教师的放弃甚至加重了孩子的自我放弃，这就是恶性循环。在心理学...
- 心育故事丨1+1>2的惊喜
- 一、令人头疼的小雨 小雨是2019届我新接初一后遇到的最头疼的一位男生。当我拿到新分班的名单时，我迅速看了一遍入学成绩，最后一名两科共18分，我顿时一阵燥热，感到遇到“高手”了。 入学第一天军训，当教官点名时，我发现小雨没有按要求穿校服，他...
- 心育故事丨课堂上，她突然说“老师，他打我！”
- 一、事件起因： 用“他”开头的课堂报告 走进初一（2）班教室，看着一张张天真的面孔，感受着他们热闹喧天的说笑，任凭上课铃声响起，他们丝毫没有觉察。这是一个规范意识较弱，课堂习惯欠佳，纪律比较散漫的班级。还好，我用约定好的“爱心掌声”提醒他们...
- 心理委员工作坊丨站在你的世界，走近你
- 心理课上开展活动，全班同学都饶有兴致地沉浸其中，只有他呆呆地坐着，一动不动。这个特别的男生引起了我的注意。我走到他身边轻声问道：“你怎么不和同学们一起参加活动？”男孩有些拘谨，没有任何回应。旁边的同学告诉我：“老师，他一直这样，您不用在意。...
- 心理茶话会丨家庭教育见“伤”，父母怎么做才能抚平伤痛？
- 心理老师有话说： 作为老师同时也是两个孩子的妈妈，我既了解孩子的痛苦，也能理解家长的不易。 我是一位从教14年的心理老师，发现最近几年心理咨询的学生越来越多。一方面，我庆幸孩子们懂得倾诉，能将心里的苦如实道出;另一方面，我又为一些孩子的心理...
- 一学倾心丨不要掉进“完美主义”的陷阱
- 之前准备实习面试的时候，在网上看到一个窍门，说是如果面试官问你“你的缺点是什么”这样的问题，你可以说你有点儿“完美主义”。 听起來很妙的方法，既没有暴露出任何硬伤性的缺陷，又让对方觉得你对待工作的态度是高标准的、勤奋的，甚至有些钻牛角尖，缺...