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- 健字当头丨四十岁后，“外动”不如“内动”
- 最近，身边有好几个朋友因为运动受了伤，让人不得不怀疑，他们的锻炼方式是不是存在问题——邻居老姜，200斤的体重，为了减肥每天跳1000个繩，两周时间就跳出了半月板损伤;同事小李，平时没时间运动，周末打羽毛球打得飞起，可没想到出现了肩袖拉伤，...
- 健康圈子丨购物式惜命
- 【购物式惜命】 身心疲惫、感覺身体逐渐被掏空的人群，别人惜命靠运动健身，而他们选择把各种保健养生商品放进购物车，完成惜命任务。 分析：健康生活方式年轻人并非不了解，他们缺少付诸行动的勇气和决心。“购物式惜命”不是真正的惜命，而是“自我催眠式...
- 健康圈子丨筷子出现这两个变化就要扔掉
- 筷子出现这两个变化就要扔掉 筷子是我们每天都入口的东西，如果出现以下变化，别犹豫，赶紧扔掉准没错。①表面出现斑点，这时拿洗洁精洗、热水烫、钢丝球刷都没用，换新是唯一办法。②筷子出现变形、明显凹槽，这种筷子更容易滋生微生物，也不方便夹菜。建议...
- 健康圈子丨每周素颜一天延缓皮肤早衰
- 每周素颜一天延缓皮肤早衰 ●刘永生（中国医科大学航空总医院皮肤科主任） 如何才能让皮肤早衰慢一点？其实皮肤也需要偶尔“轻断食”，长期过分保养、化浓妆等，会让皮肤腺体提前“退休”，导致皮肤未老先衰。每周让皮肤休息一天，尽量不化妆，但某些护肤程...
- 健康圈子丨家里不干净也会让人胖
- 家里不干净也会让人胖 杜克大学研究人员发现，家里不干净、灰尘多，会令人变胖！房间灰尘常含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等物质，会影响人体激素分泌，导致肥胖，也对生殖、神经、免疫系统不利。 开车两小时要运动下 一项研究成果表明：...
- 健康圈子丨口腔溃疡含点西瓜汁
- 西瓜是天然的中药“白虎汤”，具有清热解暑的良效，所以也是口腔溃疡的“克星”，西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣，就是紅壤和绿皮之间的部分...
- 健康圈子丨手到病除
- 【期门穴】疏肝利气化积通瘀 《针灸甲乙经》云：“足太阳、厥阴、阴维之会。”《千金方》云：“主喘逆卧不安，咳胁下积聚。”《圣济总录》云：“期门二穴……治胸中烦热，贲豚上下，目青而呕，霍乱泻痢，腹坚硬，大喘不得安卧，胁下积气，女子产后余疾，食饮...
- 特别策划丨血管年轻态
- 5月18日是全国“血管健康日”。5·18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。专家曾指出，人体是由血管组成的，血管健康决定人的寿命，遗憾的是，我们太多人的血管却呈现出“未老先衰”的状态。 三个指标...
- 健康新知丨一个小动作，轻松除皱纹
- 岁月流逝，皱纹的悄然出现让女性朋友们颇感头疼。本期，武医师给大家带来一个简单易行的祛皱秘方。 来自宫廷的祛皱秘方 ●本刊记者：为了帮助更多的爱美女性，请您给我们介绍一个简单且高效的中医祛皱方法。 【武医师】我下面为大家介绍的祛皱方是来源于元...
- 健康新知丨孩子体质变差 或是寒湿太重！
- 过敏性鼻炎经常发作，湿疹缠身，食欲差、爱挑食……孩子出现上述问题时，可能和体内寒湿过重有关。 寒湿是人体万病之源 ●本刊记者：为什么有些孩子的体质很弱，爱过敏、经常感冒发烧？ 【袁敏哲】这多和体内寒湿过重有关。寒湿体质的孩子往往比较容易生病...
- 健康新知丨补津液不等于多喝水
- 生活中，有些人常会感到面部紧绷、口唇干燥，有些人甚至出现皮肤起皮、嘴唇干裂、流鼻血、心烦气躁等症状。中医认为，这多是津液缺失导致的。大家常有不解：津液缺失就是缺水吗？补津液是不是多喝水就行了？其实不然。 津液亏损，喝水补不了 中医认为，津液...
- 健康新知丨“熊猫眼”是因为肾亏吗？
- 有人说：“黑眼圈是因为夜晚喝水太多”，有人说：“黑眼圈是肾不好，要好好补肾才行”，还有人说：“黑眼圈是因为缺乏睡眠导致的”。黑眼圈到底是怎么回事，用什么方法能改善呢？ 黑眼圈的形成 黑眼圈的形成，和血管瘀滞关系密切。我们知道，眼周组织非常疏...
- 身体管理丨寻找肿瘤复发前的蛛丝马迹
- 对于很多肿瘤科医生来说，告知患者“癌症复发转移了”，会比告知他“确诊为癌症”更为沉重。因为大多数癌症都是死于复发转移，即便是早期治愈率极高的癌症，一旦复发转移，治疗难度也将成倍增加。 复发症状和原发症状不一定一样 ●本刊记者：老王胃癌三年，...
- 身体管理丨这些病可能都是气出来的！
- 愤怒作为一种情绪，会发生在每个人身上。但是，如果经常生气、愤怒，就会给身体带来很大的伤害。 心血管疾病 生气最直接危害的就是心血管系统。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收縮或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，容易导致心肌缺血、缺...
- 身体管理丨夜猫子，别再透支你的生命
- 老百姓常说：“会吃不如会睡”、“吃人参不如睡五更”，确实，足够的睡眠时间对健康十分重要，经常熬夜会损害身体健康。 ◆皮肤老得快，晚餐多补维生素C 一般来说，皮肤会在晚上10点到11点进入保养状态。如果经常熬夜，皮肤容易出现粗糙、偏黄、长黑...
- 身体管理丨冠心病会遗传吗
- 老张今年60岁，他同82岁的母亲都患有冠心病多年，自从37岁的儿子今年确诊冠心病后，老张就开始经常念叨自己不满7岁的孙子要注意身体，因为自己家里有冠心病遗传史…… 冠心病不是遗传病 ●本刊记者：冠心病是猝死最常见的病因，我国每年死于各种冠心...
- 身体管理丨冠心病人日常喝好三杯“安全水”
- 春夏之交经常多风且气候干燥。中医讲究“天人相应”。对于冠心病患者来说，及时补充体内的水分显得尤为重要。 多喝水可预防心梗 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效，已有研究证...
- 身体管理丨血压降到正常就难受，咋办？
- 很多高血压患者一旦采用药物手段将其血压降到正常值，就会出现头晕、恶心等不适。此时，血压到底该不该降呢？ 降压需要循序渐进 “毫无疑问，血压必须降到140/90以下。”河南省人民医院心血管内科副主任医师刘洪智说。“对于那些治疗前血压过高，一时...
- 身体管理丨高血压久治无效？许是颈椎病作怪
- 曾经接诊过不少几乎吃遍降压药，却久治无效的高血压患者，经查确诊为颈性高血压。按颈椎病治疗后，高血压竟不治而愈。 颈性高血压是指由颈椎病引发的高血压，占患颈椎病人群的6.7%。人们对此缺乏认识，有相当多的患者因被误诊为原发性高血压而延误治疗。...
- 身体管理丨五花八门的中风先兆
- 中风先兆又称小中风，现代医学称短暂性脑缺血发作，表现为突然一侧肢体无力、麻木，说不了话，或视力障碍等。虽然这些症状常在数分钟内消失，但其中部分人反复发作，最终可发展为真正的中风偏瘫。 河南中医学院一附院脑病科王新志教授说，当一个人出现一侧肢...
- 身体管理丨三个细节发现脑中风
- 脑血管疾病已成为威胁人们健康和长寿的第一号“杀手”，河南省人民医院神经内科主任、博士生导师张杰文教授提醒：倡导“二级预防”“一级预防”，就是要防患于未然，将脑血管疾病扼杀在萌芽之前。 什么是脑血管病的二级预防？ 脑血管病的二级预防是指已经发...
- 身体管理丨老人嗜睡别大意
- 刘师傅今年69岁，近几个月来，他发现自己白天觉特别多，坐下来不一会儿就打瞌睡。老伴提醒他去医院检查，做了B超、X光片、CT都没有发现问题。后来在医生的建议下查了血糖，发现空腹血糖10.6毫摩尔/升，餐后血糖16.2毫摩尔/升，远远大于正常值...
- 身体管理丨有些人为何整天睡不醒
- 俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中老年以后，睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。但是，也有这样一些中老年人，不仅清晨睡不醒，而且一整天都会昏昏欲睡，这样的情况该如何调理呢？ 西医认...
- 身体管理丨越吃越饿可能是糖尿病前兆
- 年近六旬的贾先生觉得很奇怪，最近经常是越吃越饿，越是正常吃早餐，中午饭前就越感觉饿;如果不及时吃饭，甚至会有心慌手抖出汗的情况。在家人的催促下，贾先生到医院做了一系列检查，最后诊断是患了高胰岛素血症。 在日常生活中，如果出现越吃越饿，甚至饿...
- 身体管理丨饮食过饱会引起肢体无力
- 如今，老年人动脉硬化性疾病日益增多，其中有些症状因发生比较隐秘，容易被忽视，如饱餐后引起的单侧肢体无力，就是其中一种。 这类患者一般饭量较大，每次餐后10分钟左右会出现短暂失语、嗜睡、单侧肢体无力等症狀，经卧床休息，多可在60分钟后恢复餐前...
- 身体管理丨早上不吃饭，血糖波动大
- 因为工作忙，因为起晚了，这次早饭就省了吧……相信这是很多人都常有的情况。而对于糖尿病患者来说，这样做会造成一日之内的血糖飙升。 糖友不吃早餐血糖波动会加大 国外研究者曾募集了22名糖尿病患者作为受试者。他们属于超重的中老年人群。其中一组不吃...
- 身体管理丨口腔不卫生真的会中风
- 每个人都会经历或轻或重的口腔疾病，轻者对生活并无明显影响，重者则给患者带来短期或长期的痛苦。口腔疾病对人的全身有影响吗？好多人并不清楚。如果告诉你，口腔疾病与脑血管病（中风）有关，人们更会难以置信。 众所周知，脑血管病的原因是高血压、动脉硬...
- 身体管理丨感冒刚露头 补锌能缓解
- 研究显示，补锌具有預防感冒的作用，连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。 研究还发现，在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，补充糖浆锌制剂，大多数患者在一周内就能康复，而且感冒症状会减轻。多年来对于锌的研究证明，锌对促进儿童身...
- 身体管理丨牙齿松动 别忘了查查骨密度
- 老曹最近有点烦，自己才五十来岁，牙齿就开始松动了。 “老掉牙，老掉牙，自己这还没告别中年呢，牙口就不‘給力’了。”老曹有些不甘心，但更多的是失落和无奈。妻子劝说老曹去医院挂个号看看，没想到一番问诊和检查下来，自己牙齿松动的“罪魁祸首”竟是骨...
- 身体管理丨春夏交替 少点儿“重口味”
- 如今，不少人都喜欢吃一些“重口味”的食物，像麻辣火鍋，特别是配有辣椒、辣油的时尚干锅更是聚会首选。 在前些日子略显寒冷的时节，人们食用一些辛辣食物来保持身体热度是可行的。但眼下天气转热，尤其是在春夏交替的时节，过多食用这些辛热食物，非常容易...
- 身体管理丨眼袋可能影响视力
- 年已七旬的张老先生由于长期睡眠不好，久而久之眼袋非常明显，且经常出现眼晕、眼花等症状。到医院眼科检查，发现他有重度角膜炎，视力急剧下降，而这竟和眼袋有关。 火箭军特色医学中心眼科主任梁歌介绍，眼袋的形成主要有两个因素，一是衰老退变引起，主要...
- 身体管理丨小孩每年感冒三四次提升免疫力
- 小儿疾病70%以上都集中于呼吸道与消化道这两大系统，一是风寒感冒等呼吸道疾病，二是食物积滞引起的消化道疾病。究其原因，主要是吃得太饱、穿得太暖。 小儿肺脏很娇嫩，容易發生呼吸道感染，引起咳嗽、哮喘等肺部炎症，易反复，不易痊愈，故小儿不能受凉...
- 身体管理丨长时间玩手机眼疲劳不请自来
- 近来，很多人不出门蜗居在家，手机成为大家重要的沟通和娱乐工具，孙阿姨就是其中一位。由于不能出去跳广场舞，微信群聊成了孙阿姨的精神寄托，但长时间对着手机，孙阿姨的眼睛出现了酸胀、疼痛等各种不适。那么，究竟该如何保护眼睛呢？ 长时间对着手机、电...
- 身体管理丨晨喝玉米粥可益智
- 研究显示，3岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。 中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智...
- 身体管理丨小儿慢性咳嗽 一半以上跟过敏有关
- “儿童咳嗽达4周以上，这叫慢性咳嗽，一半以上跟过敏有关。”广东省人民医院儿科副主任医师李增青说。 广州医学院第三附属医院儿科医师林黎黎进一步解释说，过敏性咳嗽（咳嗽变异性哮喘）是一种潜在的隐匿型哮喘，其唯一症状就是慢性咳嗽。一般超过1个月，...
- 身体管理丨孩子腹泻，防脱水比止泻重要
- 对于小儿腹泻，多数家长都会急于给孩子用止泻药，怕腹瀉时间长了会影响孩子的生长发育。事实上，这种做法并不可取。 不要马上吃止泻药 北京和睦家医院儿科主任崔玉涛指出，腹泻如同发热、咳嗽一样属于症状，而并不是一种单独的疾病。引起腹泻的原因很多，不...
- 身体管理丨为何“大姨妈”爱约会“感冒君”
- 有些女性朋友每次“大姨妈”一来，“感冒君”也接踵而至，甚至在天氣不冷的季节也经常难以“幸免”。 女性在经期，由于激素水平的变化，抵抗力下降。从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如...
- 身体管理丨春季需警惕带状疱疹
- 春风拂面，皮膚疾病进入高发期。除了人们熟知的过敏、荨麻疹之外，还有一种发作起来会令人非常疼痛的皮肤病值得警惕，这就是被俗称为“缠腰龙”的带状疱疹。皮肤病专家提醒，带状疱疹和人体免疫力紧密相关，压力大、心情经常不好的人最易被“缠住”。 带状疱...
- 身体管理丨女孩下腹痛别掉以轻心
- 小花14岁了。一天，她上体育课时突然出现了右下腹痛。休息后疼痛有所缓解，但还是会隐隐作痛。父母以为她只是肚子痛，休息一会儿就好了，并没有在意。 最近，小花跑步后再次出现右下腹痛，并伴有恶心、呕吐，比以前的症状更严重，疼痛持续不能缓解。父母便...
- 身体管理丨要想身体好，先把背挺直
- “老喽，个儿变矮了，背也驼了。” 上了年纪后，很多人认为弯腰驼背是正常现象，但事实上，这是健康拉响了警报。 北京老年医院骨二科主任、主任医师王庆雷介绍，约有八成老人的驼背是骨质疏松引起的。人的脊柱椎体主要由松质骨组成，当老人发生骨质疏松时，...
- 身体管理丨老人健身少玩“野路子”
- 有很多中老年朋友的健身方法让人看得“不明所以”，比如头撞树、甩鞭子、围在一起仰天长“笑”……这些“创新”方法总是有较高的回头率，也吸引着不少人跟风效仿。 针对这种现象，医生有话说：健身方法可以创新，但是如果一味进行强力锻炼，可能导致本身的疾...
- 身体管理丨每天“一字步”可以防治便秘
- 研究表明，每天走500米一字步，并且长期坚持下去，不仅能促进排便，还可预防直肠癌。 方法：雙脚脚掌走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，这有助于改善盆腔的血液循环，刺激肠胃的蠕动。这相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩，能够促进营养的吸收和废弃物的...
- 身体管理丨养生，男靠吃 女靠睡
- 民间有句古话，叫“男靠吃，女靠睡”，强调的是男人侧重饮食养生，女人侧重睡眠保健。对此，中华中医药学会学术顾问温长路解释，实际上，男女养生在吃和睡两方面都很重要，但由于男性大多饮食习惯粗放，易出现不健康饮食习惯;女性大多性格细腻，思考问题较多...
- 身体管理丨没事儿擦擦背
- 天气干燥易上火，很多老年人由于内火旺，出现腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状，而擦背则具有很好的泻火效果，特别适合体弱多病的老年人。 这里的擦背主要是指干擦背，在家就可以進行。为避免感冒，应将室温控制在20摄氏度以上。 具体方法：准备一条...
- 身体管理丨解乏“药方”，专治“心累”
- 工作压力大、各种烦心事儿堆积，你有没有觉得工作效率明显下降？注意力不集中、思考困难，并伴随选择性的记忆减退？比如，提笔忘字，刚看完的书报似乎一点也记不住，但不愉快的经历连细节都记得很清楚，甚至念念不忘。休息、吃补品都不能让郁郁寡欢的你释放自...
- 身体管理丨感冒过后残留鼻炎怎么办
- 以前，我讲过很多关于鼻炎的调理内容，关于清鼻涕的过敏性鼻炎，和黄鼻涕的鼻窦炎，本期再给大家介绍一下外感后出现的急性鼻炎。 感冒后的残留症状 有些朋友感冒的症状消失后，却总感觉没那么好利索，此时，会有这些症状—— 1、有的人会觉得鼻子堵，鼻腔...
- 身体管理丨血压变低了，降压药真的能停吗？
- 不少高血压患者听说，“夏天人体血管会扩张，高血压患者可以减药甚至停药，不然血压太低，会头晕乏力。”事实果真如此吗？ 夏季夜间血压或更高 血压也有季节节律。一般来说，在夏季，高血压患者的日间血压往往低于冬季，這多是因为夏季出汗多，但饮水量不足...
- 身体管理丨降糖药：只选对的 不选贵的
- 很多糖尿病患者就诊时都希望医生给自己开点“好药”，甚至认为价钱贵的就是好的。那么，究竟什么样的药物才算是“好药”呢？ 其实，医生开药是根据糖尿病的发病机制和患者的病理生理状况，选择合适的药物。如果是2型糖尿病或偏胖的患者，因为其胰岛素抵抗的...
- 身体管理丨关于感冒用药的10个焦点问题
- 感冒了，很多人都会自行用药，但如何用药真的很有讲究，这是一份来自于黑龙江省红十字医院呼吸内科主任医师刘艳玉、黑龙江中医药大学附属第一医院儿科副主任医师候树平的权威解答。 1.问：发热就该使用退热药吗？应该什么时候用？ 答：不论任何人，只有在...
- 身体管理丨复合维生素谁最需要补？
- 6类人群最需补复合维生素 合理膳食的人无需补充维生素，6类人群才需要额外补充维生素： 1.生存于特殊的环境、得不到正常进食的人群，他们大多以方便食物为主;如航海工作者，井下作业者等。 2.消耗增大或吸收营养能力下降的人群：如处于生长发育期的...
- 身体管理丨走进“问题孩子”的心灵孤岛
- 我儿子今年初三，我三天两头被老师请到学校去，他不是把同学打了，就是把教室的黑板擦藏起来了，最夸张的一次是竟然用一个大扳手把老师车轮胎给“锁死”了，真是妥妥的一个问题孩子，我们该怎么教育呢？ 唐山：贺伟涵 孩子的问题基本都是家长的问题。记得有...
- 身体管理丨心语茶座
- 如何缩短失恋疗伤期？ 女儿和一个男孩恋爱，由于双方父母反对，加上在此过程中男孩表现的毫无担当，女儿和他分手了。由于女儿已年近三十，做父母的很想她能开始一段新恋情，但她迟迟走不出来，一年多了，眼看错过一段段缘分，我们很着急！有什么方法可以缩短...
- 心灵瑜伽丨不幸“被小三”困局怎么破
- 前段时间“冰清玉洁”四胞胎姐妹不时出现在大众视野中，其中的“冰”更因被爆出“被小三”的过往而登上热搜。现实生活中姑娘被欺骗，糊里糊涂成了“小三”的情况并不少见。前进一步，破坏别人家庭万人唾弃;后退一步，情根深种相思难断，这种困局怎么破？ “...
- 心灵瑜伽丨孩子的兴趣为何 只有“三分钟热度”？
- 一位网友在论坛上发帖说：我女儿今年4岁了，可是做事情总是凭一股劲儿，不到三分钟就放弃了。她对于自己喜欢的东西也一样，无论开始表现得多么喜欢，慢慢地就喜新厌旧了。就像最近我帮她报了几个兴趣班，她开始两天还兴致勃勃地弹琴、跳舞，可是没过几天就不...
- 心灵瑜伽丨给紧张情绪“松绑”你自己就行
- 现代社会生活节奏快，工作压力也随之加大。身处其中，若无法改变外界压力，我们又该怎样让自己更抗压呢？ “压”出来的疾病 压力是一种生存常态，它渗透在日常生活中的各个方面。在家庭中，人们会受到夫妻关系、亲子关系、养老问题的压力。作为学生和职场人...
- 心灵瑜伽丨宝宝人来疯 家长如何做
- 有些宝宝平日里很安静，家里来了客人或者小伙伴就会很兴奋，撒欢甚至还会出现胡闹的情况，这就是我们俗称的人来疯。 面对宝宝人来疯，家长应学会正确引导。 不要强行制止 家长可以观察宝宝的人来疯程度，不要当着客人的面训斥宝宝，而是应该找机会纠正宝...
- 心灵瑜伽丨反复洗手不等于强迫症
- “我现在每天洗手无数遍，摸了什么东西都要洗！”，“我天天把家里打一遍消毒水，家里人都说我有强迫症，我自己也有点怀疑”……你曾经被称为有强迫症或者称别人有强迫症，可这真的是强迫症吗？广州华康医院心理科医师吴昊解释，只是单纯反复洗手达到消毒目的...
- 心灵瑜伽丨看吃播为啥也“津津有味”
- 阿瑞这些天老抓着手机看，他喜欢上了看吃播，看着各路大胃王在镜头里享用美食，自己就觉得特别爽快。阿瑞自己仿佛也可以闻到食物的香气，体验到食物在口腔里的口感和滋味，甚至肚子被撑圆后的幸福感。 看吃播现在成了一种流行。这不是一种生活的无聊和空虚，...
- 优生活丨换季时节，如何选择适合自己的护肤品？
- 夏季来临，一些爱美的女士开始选购护肤品来保护自己的皮肤。但是，面对林林总总的护肤品品牌，该如何选择适合自己的护肤品呢？ 根据肤质选择护肤品 根据皮肤角质层含水量和油脂分泌，可以把皮肤分为三类，即中性皮肤、干性皮肤和油性皮肤。在选择护肤品时，...
- 优生活丨减肥，从纠正错误体姿开始
- 专家说，无论是站、坐，只要姿势不正确、用力不匀，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如，身体重心只放在一条腿上，时间长了成为习惯，这条腿就会变粗。 长时间的姿势不良可能会导致骨盆后倾、驼背、胸部下垂，这些都会让你的体态变得不再优雅。而且因为身体不...
- 优生活丨紫外线灯易伤眼应急处理你要懂
- 由于紫外线灯使用不当，导致伤眼的新闻频频发生。比如南安一男子用紫外线灯消毒口罩时灼伤双眼，深圳一女士打开紫外线灯消毒时人没有离开房间，眼睛灼伤。广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授告诉大家，应如何正确使用紫外线灯，一旦伤眼后该如何处理。...
- 优生活丨“电脑族”养肝明目常喝青柠水
- 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 中醫专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 此外，“电脑族”每天还应嚼食一把枸杞子，具有保护肝脏、明目养眼...
- 优生活丨这些习惯，会让人特别“显老”
- 生活中的一些小细节，不仅会破坏健康肤色，还会导致皱纹早生。因此，皮肤呵护重在细节。 爱揉眼睛 眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。 眯眼看东西 眯眼看太阳、手机、电视或电脑...
- 优生活丨增强抗病力，少不了这些营养素
- 人体就像一部精密的生物機器，需要各种原材料才能保证各个零部件的精确运行。所以，我们要给身体提供最佳的营养，这样才能保持最佳的抗病力。 1.蛋白质 蛋白质是身体各个部件的主要“建筑材料”，抗病所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分都需要用蛋白质才能...
- 优生活丨家常姜汤 养生妙方
- 俗話说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。 ●大枣姜汤 治胃病 大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜重补暖、大枣重补益，对胃病患者养胃也非常有...
- 优生活丨教你“吃醋”
- 烹炒煎炸鹽为主，五味调和醋为先。醋自古以来就是我国人民生活中的调料，是家家必备调味品，可是你真的会吃醋吗？ 天然酿造的食醋对健康大有好处 醋是一种调味品，它的营养价值也不少。中国营养联盟理事高级讲师徐静说：食醋含3%～6%酸味成分，这种酸味...
- 优生活丨如何留住偷偷跑掉的钙？
- 补钙就像减肥，是很多人常挂在嘴边的话题，但补来补去很多人却发现怎么还是缺呢？我补的钙哪去了？ 骨头汤含钙并不高 我们人体每天需要多少钙？国家高级公共营养师杜冬梅说：中国居民膳食营养素参考摄入量中钙的推荐摄入量：1～4岁，600mg/d;4～...
- 优生活丨瘦人增重，把握三个基本原则
- 如今很多人拼命减肥，可还有不少人苦于干吃不胖。从营养学角度看，瘦人怎么吃才能成功增重呢？ 【原则一】 合理膳食 国家高级公共营养师杜冬梅介绍说，身材消瘦多与遗传因素、消化系统、疾病因素、饮食因素、运动因素、心理因素、作息习惯等有关。消瘦者想...
- 优生活丨水果做熟了吃功效更神奇
- 水果应该怎么吃？有的人喜欢削皮吃，有的人喜欢洗干净直接吃，下面为您介绍4种熟吃更有营养的水果。 梨：煮一煮，润燥效果更好 梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会...
- 优生活丨为六大“有毒”家常菜“平反”
- 常吃土豆烧牛肉会引起肠胃功能紊乱？小葱拌豆腐会导致人体对钙的吸收困难？“六大有毒家常菜”被广泛传播，专家指出，就像近年流传的“虾和橘子同食会吃出砒霜”论一样，缺乏可信度。 ●谣传1：土豆烧牛肉引发胃肠紊乱 专家点评：土豆烧牛肉有害论纯属无稽...
- 优生活丨吃这种盐，高血压风险减半？
- 我们都知道食盐摄入过多是造成高血压的重要原因。最近，秘鲁的学者给控血压提供了新思路，换一种食盐，有助于降低高血压的患病风险。 秘鲁和中国一样，也是高血压和心血管疾病的高发国家。研究人员在秘鲁的6个村庄共招募了2376名参与者，用含75%氯化...
- 优生活丨吃肉不长肉的秘密
- 肉类食物鲜香浓郁，经过适当的烹调后会更加色香味俱全，很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食，而是因为想保持身材、促进健康等各种原因。其实，只要选对了肉，鱼和熊掌就可以兼得，赶快来认识一下这些吃了也不会长肉的肉类食物吧！ 鸡肉 ——老少皆宜 富...