目录
- 养身丨多动手指防痴呆
- 老年痴呆是可怕的疾病，中晚期的患者生活难以自理，生命失去了尊严，同时也给家庭带来了难以承受的陪护负担，更可悲的是，目前临床上还没有控制、治疗它的有效办法。 现代医学从大量流行病学调查发现，身体活动水平高的老年人比活动水平低的老年人在认知水平...
- 养身丨蹲位巧健身，会蹲才健康
- 研究表明，蹲姿有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。日本健身界把下蹲称为超级健身法;中国健身专家也著有《蹲出健康》，强调下蹲是长寿的关键;“312经络健身法”的发明者祝总骧教授则强调下蹲是“312”的灵...
- 养身丨主食不吃易衰老
- 很多人会基于减肥或担心患上糖尿病，采取长期不吃米饭的极端做法。但是，营养师和医生们都指出了米饭不是肥胖的罪魁祸首，而糖尿病患者也不是不能食用米饭，更重要的是，若是不吃米饭还会给人们的身体带来不良影响。 氨基酸以及维生素、微量元素不足：皮肤暗...
- 养身丨高血压患者的饮食细节
- 一、饮食健康对降低血压的帮助 高血压是多种因素影响造成的，膳食的影响在其中占很大比例，比如饮食偏咸、食物中胆固醇和脂肪酸含量过大、饮酒量过大等都和高血压发生是息息相关的。研究显示，膳食中钠的减少能够使患者收缩压和舒张压有效减少，长时间对食盐...
- 养身丨梅花入馔齿留香
- 梅花属蔷薇科李属植物，品种繁多，花有红、白、黄、绿等色，药用以白梅花为主。清代《本草纲目拾遗》中称其为“绿萼梅”，目前中药学中一直袭用此名。中医认为，梅花性平，味微酸、涩，无毒，具有解郁除烦、疏肝和胃、收敛生津、止咳清暑、明目、驱虫等功效。...
- 养身丨冬季补肾要吃虾
- 冬季是男性补肾的最佳时期。而男性冬季补肾，一定要吃虾。中医认为，虾味甘，性温，有补肾壮阳的功效。现代营养学认为，虾的营养价值极高。它不仅含有丰富的脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸等对人体有益的物质，还含有大量的荷尔蒙，有助于补肾壮...
- 养身丨睡眠障碍：全球45%的人睡不够
- 这是一个“缺觉时代”，每个人都在遭遇不同程度的睡眠危机，“好好睡一觉”成了一种奢求，尤其是生活紧凑、压力巨大的城市，睡眠障碍问题日趋严重。据调查，70%的上班族长期深受睡眠障碍影响。根据《中国睡眠调查报告》资料，中国人平均每日睡眠时间为6....
- 气功丨侠门仙道大周天的研修实践（十九）
- 谈武术内功与仙道修煉的区别 思维同学在深入仙道大周天层次的修炼过程中，发现两小腿膝盖以下部位，形成了真气独立循环的功态。这是怎么回事呢，其机理何在，对仙道修炼有什么益处呢？ 这个问题很复杂，要想谈清楚，就必须先从传统武术内功的修练方式，浑元...
- 气功丨唱道真言
- 卷一 南極天宫，青华上帝;为扶桑之救主，秉大乙之乾纲;气运九天，权综五岳;现千万亿之化身，示圣真仙之密谛;大悲大愿，至圣至仁;祯祥瑞应，度人无量天尊，无上道祖仙师赐箓。 今日读《清静经》，便要行清静法。夫清静者，清静其心也。人之病根，大约在...
- 气功丨深入浅出话内丹
- 玉液还丹、六根震动、金液还丹，内丹修炼过程中这些神奇的体验，让无数修道者津津乐道。丹经里令人神往的描写，成为了内丹养生实修者前行中源源不断的动力。特别是大周天，更是实修中不可能绕过的一座高峰，今天我们就来聊聊这个话题。 让我们从最熟悉的小周...
- 气功丨不容轻视的二十四式简化太极拳
- 二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，套路动作涵盖：起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、左右蹬脚、双峰贯耳、左右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势...
- 保健丨皮肤瘙痒最怕用错药
- 年过古稀的林老伯每年深秋开始到来年春天，因为经常浑身发痒，有时半夜都痒醒过来，不挠的话痒得如坐针毡，但一挠开来却越挠越痒，有时候甚至抓破了皮还是不管用。皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病。皮肤瘙痒症属于神经精神性皮肤病，是一种皮肤...
- 保健丨何为“四大怀药”
- 在中药行业常说的“四大怀药”，是指古怀庆府（今河南省焦作市境内）所产的山药、牛膝、地黄、菊花等四大中药品种。我国最早的药物学经典《神农本草经》，都把四大怀药列为上品。 怀山药 性平，味甘，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。...
- 保健丨斑秃的辨证施治与养生须知
- 斑秃是常见的由心理、精神因素引发的皮肤病，常在夜间不知不觉中发生，在早晨起床后突然发现头上有一两处像硬币大小的园形脱发区域，故名斑秃，俗称鬼剃头。严重患者，全身毛发可在短期内大部脱光，称为全秃。 诱发斑秃的原因 不少人认为，因本病病因不明，...
- 保健丨糖尿病人，五种状况咋应对？
- 得了糖尿病，随着病程的延长，往往会出现诸多不适的状况，比如以下五种，你知道该如何应对吗？ 大汗淋漓 患者以出汗为主要表现，稍一活动便大汗淋漓，吃饭、说话、睡觉也满身是汗。出汗部位不固定，有的是身上和脸部多汗，而手脚等四肢汗不多;有的是半身出...
- 保健丨牙周炎的治疗和保健
- 牙周炎是困扰人们的口腔卫生疾病之一，容易引起牙龈肿痛和口腔出血等症状，让患者遭受不小的痛苦。那么，牙周炎该如何治疗和保健呢？ 一、什么是牙周炎 牙周炎指的是牙齿的周围组织，如牙槽骨、牙龈和牙周膜等发生慢性的破坏，导致牙龈出血、口臭、牙齿松动...
- 保健丨哮喘是怎么回事
- 哮喘是一种慢性支气管疾病，该疾病会导致患者的呼吸道变窄，从而致使患者呼吸困难，分为外源性、内源性以及混合性三个大类。导致哮喘发病的主要因素是遗传和环境，一般无法进行根治，主要采取药物治疗，经过规范化的治疗以后，八成以上的患者病情都能得到有效...
- 保健丨行动起来,防控脑卒中
- 随着当前社会经济的飞速发展，使得人们的日常生活水平得到了有效提升，然而，生活质量的提升，也让人们自身的健康状况发生了显著变化。一些慢性疾病的发病率正在逐步上升，而脑卒中，更是当前各类疾病之中，对人们生命健康危害最为严重的疾病之一，其带来的影...
- 保健丨结肠癌的现状及治疗注意事项
- 大部分人对结肠癌的认识还不是很多，经常听到的都是肝癌、肾癌和子宫癌等，却没有怎么听说结肠癌。其实结肠癌是我国常见的癌症之一，其高发率可以占到胃肠道肿瘤的第二位，绝不亚于肝癌和肾癌的发生率。所以为了提高大家对结肠癌知识的认识和了解，下面对结肠...
- 益寿丨老年人保持脑力的五要点
- 老年人的脑血流量和脑供养量在逐渐下降，如果患有心肺功能减退、动脉硬化或其他脑血管病等，则脑力更会明显下降。人的大脑功能与脑的神经细胞数目有关。据统计，45岁时每立方毫米的脑神经细胞为7890个，90岁时降为5800个，减少26%。脑的重量也...
- 益寿丨懒散是健康长寿大敌
- 懒散是指一个人意志消沉、懒惰散漫，在工作和学习中甘居平庸，缺乏奋发向上的一种消极倾向。特别是一些人在离退休前后，更是不思上进，精神失落，贪图安逸享受，缺乏精神寄托。不是整天闭门不出，一天到晚“烟酒烟酒”，就是终日坐在麻将桌旁，消磨人生。从心...
- 益寿丨淡泊·勤奋·学习
- 中国油田分层开采和化学驱油技术的奠基人、油气田开发工程专家、中国工程院院士王德民如今已步入83岁的高龄，但依然忙碌在石油战线上。多年来，王老曾先后获得国家科技进步特等奖1项、一等奖2项、二等奖2项等，并获国家发明专利15项，其中7项为国际专...
- 益寿丨『两个生活』一起抓
- 每天早上我锻炼回来，都会看到对面楼的张师傅，乐颠颠地把可移动茶桌和茶具摆到楼前。不久，夕阳红鱼友们就来和他相聚，品着香茶，开始谈论国内外形势。在不钓鱼的日子里，他们每天都是如此，常常是互不相让地一阵争论后，最后得到的都是欢声笑语。每回都是高...
- 益寿丨幽默益寿
- “幽默”一词，《新华字典》解释为有趣或可笑而又意味深长。《辞海》的解释则是“通过影射、讽喻、双关等修辞手法，在善意的微笑中揭露生活中的讹谬和不通情理之处”。由此看来，幽默是善意的搞笑，是平淡生活的艺术化，是悲伤之时的破涕为笑，是身处窘境时的...
- 养心丨藏在水面下的“冰山”
- 先说一个我自己的故事。 微信中，一位编辑朋友跟我聊天，说好明天来访。第二天早饭过后我就做好了接待朋友的准备。等一会儿，不见朋友。再等一會儿，还不见朋友。看看表，九点多了。再看看表，十点多了。终于忍不住发了微信：怎么，找不到了？迷路了？很快微...
- 养心丨畅享生命中的每个早晨
- 许多年前，我曾有幸读到过著名作家路遥先生的创作随笔《早晨从中午开始》。虽过去多年，但时至今日仍然记忆犹新。之所以让我如此难忘，倒不是因为它有多么独特或发人深省。只是因为作家用极其朴实的文字，真实地记录了他那老农耕地般艰辛的创作生活。让我们這...
- 养心丨忍辱不辩
- 常去一家小店吃面，老板是一个中年男人，擀得一手好面条，汤鲜、面好、料足，童叟无欺。汤是咕嘟了很长时间的老汤，面是亲手做得手擀面，劲道、弹牙、好吃，来的都是回头客。 小店在一条长长的巷子里，别看小，却很有个性，一般只开半天，来晚了还吃不到呢！...
- 养心丨像企鹅那样生活
- 在各种美食中，我特别喜爱吃龙虾。禁不住朋友的鼓动，傍晚下班后，我们驱车一百多里赶到外地一座久富盛名的“龙虾城”。到达那里时，已是晚上八点。我向朋友提议，直奔那家有名的“虾馆”，听说那家饭馆烧的龙虾别有一番风味。 让我不解的是，朋友对我的要求...
- 养性丨煮茶用水古今谈
- 在《红楼梦》第四十一回“栊翠庵茶品梅花雪”里写了贾母两宴大观园后带领刘姥姥和众金钗游览栊翠庵，妙玉招待大家吃老君眉茶，贾母问是什么水烹的，妙玉笑答“是旧年的雨水”。随后妙玉又拉着宝钗、黛玉去吃体己茶，黛玉问：“这也是旧年的雨水？”妙玉冷笑：...
- 养性丨从杯中茶叶透视人生
- “宁可一日无食，不可一日无茶”。年轻时养成好饮茶的习惯，平时忙于工作，清晨常用茶壶泡茶，喝茶时注意力放在观察茶汤、茶色及茶汤入口的感觉上。三十多年来，也研读过不少有关茶的书籍，对“高山茗茶”进行探密，对各地名优红茶、绿茶的特征和品质有了一定...
- 养性丨流传与讹传
- 能够流传下来的东西，都有得以流传下来的理由。只是，断章取义的事古已有之，人们为着某种需要，让许多经典名句在流传过程中失却了本色，流传因此成了讹传，且不乏其例。 以德报怨——是我们常听到的一句话，人们通常理解的“以德报怨”是：别人欺负你了，你...
- 养性丨参透生死，是人生的最高境界
- 人都会从自己的哭声中走来，又在别人的哭声中离去。从古到今，关于生死，可谓仁者见仁，智者见智。弗洛伊德这位热情洋溢地推崇和维护人类生的欲望的精神分析之父，做出的最后一个贡献是以安乐死的方式向这个世界告别。 生命只有一次，对于每个人都弥足珍贵，...
- 养性丨胃下垂青睐女同胞 综合治疗效果好
- 胃下垂是一种慢性疾病，也是消化系统的常见病。有一位女性患者自诉她患胃下垂多年，严重影响了她的工作和生活，其病女性多于男性。现代医学认为，胃下垂是由于胃壁及腹部肌肉松弛的结果。祖国医学认为，胃下垂是由于思虑伤脾，气虚下陷所致。胃下垂的患者上腹...
- 养性丨“脱”下来的烦恼
- 生活中很多已婚育的女性群体，随时间推移会发现自己下体总有东西脱出，有的像“石子”，有的似“鸡蛋”大小，如果精神疲乏，脱出的东西会像“人的拳头”那么大。这个过程中，有的女性由于缺乏相关认知，会主观地以为自己是不是患上了“肿瘤”疾病，从而出现巨...
- 养性丨40岁后房事不行，别怪前列腺
- 中年男性常见泌尿相关问题，比如40岁之后的男性会渐渐浮现排尿困难、频尿、夜尿等问题。 一般民众可利用国际前列腺症状评分（IPSS）检查自身有无前列腺问题，7个问题中，询问近一个月来，是否有出现尿柱较细、尿液断断续续、常需要跑厕所等症状，0～...
- 养性丨妇科腹腔镜微创手术护理
- 一、腹腔镜微创手术介绍 腹腔镜微创手术是最近几年新发展并流行起来的手术方法，是未来临床医学领域主要的发展趋势之一。腹腔镜微创手术相比于传统的手术而言，具有手术创伤小、恢复快、住院时间短、盆腔粘连少，腹部美容效果好等优势特点，在胃肠疾病、妇科...
- 博览丨婉约长裙
- 风轻云淡的日子里，一个人喜欢穿着长长的布裙漫步，很古典很怀旧很淑女的感觉。 长裙，一份婉约一份内敛，优雅的风情，诠释着一种遗世的美丽，像是从淡淡水墨画里走出，不由想起“坐时衣带萦纤草，行即裙裾扫落梅”的诗句。 喜欢长裙源自小时看戏，女旦的绸...
- 博览丨安居小岛
- 临海的城市多半美丽，泱泱华夏绵延万里的海岸线上，点缀着无数宛若仙境的海滨明珠，大连、青岛、烟台、上海、珠海、厦门，无不海天一色，阳光宜人。秦皇岛自然也不例外，凡是初至此地的游人，无不倾倒于这座城市的惊艳一瞥。 南临汪洋，给这座城市凭添了三分...
- 博览丨芦草轻柔
- 那天和几个高中老同学一起到野外畅游，一位在乡村居住的老同學带着我们几个人到了他家所在的村子的北边，在田野里挖野菜，我忽然看到了芦草。芦草已经长出了芦花，在眼前随风轻柔地摇曳着，顿时，我的心一下子也轻柔了起来。 用手机给芦草拍了好几张照片，然...
- 博览丨解毒酵素，打开癌细胞的门
- 当我还在国外求学的时候，父亲因着生意上频繁的应酬，烟酒成了他生命的一部分，結果患上了严重的肝硬化。医生说他已经是无药可救，大家都对此坏消息感到伤心难过。后来，父亲在日本的一个朋友介绍他吃解毒酵素，据说在日本的北里大学附属医院治疗了很多奇难杂...
- 博览丨人类稀有的八种超能力
- 你的能力是什么？人类在能力方面有很大的差异。有些人创作的歌曲让别人流泪，也有些人如风般奔跑，还有一些人梦想着改变世界的新技术，这只是人类能力的冰山一角。 你有超能力吗？科学家们发现，我们中一些人有某种超能力（super ability）做出...
- 博览丨中医特色治疗骨折
- 在骨科疾病中，发生骨折的几率是非常高的，而且骨折的病人需要较长的康复期，大多数都需要进行手术治疗，这对于病人而言将会受到较大的痛苦，并且会对他们的日常生活产生很大影响。随着中医学的快速发展，在骨科临床中，中医特色的护理技术也在逐渐地推广，越...
- 博览丨康复训练对肺癌患者术后恢复情况的影响
- 【摘要】 目的 分析康复训练对肺癌患者术后恢复情况的影响。方法 回顾性选取2018年5月-2018年10月接受常规护理的28例肺癌患者作为对照组，另选取2019年3月-2019年10月28例肺癌患者作为观察组，观察组患者在对照组基础上接受康...
- 博览丨血塞通胶囊联合阿托伐他汀 对脑梗死恢复期患者神经功能影响分析
- 【摘要】 目的 探讨血塞通胶囊联合阿托伐他汀对脑梗死恢复期患者神经功能的影响。方法 将我院2018年11月-2019年11月间收治的108例脑梗死恢复期患者作为研究对象，随机分为研究组（n=54）以及对照组（n=54）。对照组采取常规治疗，...