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- 健康随笔丨控制体重，国人要行动
- 王陇德，中国工程院院士，中华预防医学会名誉会长，国家卫生健康委员会脑卒中防治工程委员会副主任，健康中国行动推进委员会专家咨询委员会主任委员，《大众医学》杂志顾问委员会主任委员。 最近，国家卫生健康委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（20...
- 资讯丨接种新冠病毒疫苗，保护自己和他人等
- 接种新冠病毒疫苗，保护自己和他人 中国疾病预防控制中心提醒公众，疫苗接种可有效预防传染病，既保護自己，也保护他人;已有的经验表明，接种新冠病毒疫苗是安全的。 接种新冠病毒疫苗，重点人群优先于普通人群。重点人群主要包括从事进口冷链、口岸检疫、...
- 特别关注丨辞旧岁迎新春，十大“心愿”，为心灵“加油”
- 支持专家 施慎逊 刘明矾 赵 敏 崔丽娟 李 霞 肖 蓉 王学义 杨蜀云 心理健康是健康的重要组成部分，身体健康和心理健康密切关联、相互影响。每个人都是自己心理健康的第一责任人和守护人，应不断学习心理健康知识，提高心理健...
- 特别关注丨“牙套族”的饭桌对话
- 对话一：小张、小李、小赵、小蒋曾是大学同寝室友。近日聚餐时，小蒋得知小张、小李、小赵陆续戴上了牙套，颇有不解：“听说戴牙套影响进食，治疗过程也非常痛苦，你们为什么要这么折腾自己呢？而且，你们都这么大年龄了，现在才治岂不是‘白费劲’？” 为了...
- 特别关注丨五个问题，揭开脑电图的奥秘
- 朱国行 复旦大学附属华山医院神经内科主任医师、教授，中华医学会神经病学分会脑电图与癫痫学组委员，上海市医学会脑电图及临床神经生理学专科分会主任委员。擅长癫痫、头痛、睡眠障碍、神经痛及脑血管病等神经内科疾病的诊治和脑电图检查的判读分析。 生...
- 专家门诊丨不痛不痒的肾结晶
- 张老伯向来身体康健，没有不良嗜好。前几日，他做了一次全身体检，其他指标都正常，仅B超报告提示“左肾见一4毫米高回声光团”，诊断为左肾结晶。什么是肾结晶？发现肾结晶怎么办？ 肾结晶常是肾结石的“前身” 肾结晶是超声诊断学名词，是指肾盂、肾盏内...
- 专家门诊丨肩关节脱臼“面面观”
- 肩关节是人体最活络的关节，也是最容易出问题的关节之一。肩关节由肱骨近端的肱骨头、肩胛骨的关节盂和锁骨的肩峰三部分骨头形成支架，再加上关节囊、韧带、肌腱、血管、神经、皮肤等组织构成。当肱骨头脱离肩胛骨关节盂，两者不能配合活动时，就叫肩关节脱位...
- 专家门诊丨万“紫”千“红”的眼病
- 龚岚 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师、教授、博士生导师，上海市医学会激光医学专科分会委员，擅长角膜病、化学伤、干眼癥、翼状胬肉的诊疗，以及角膜移植、羊膜移植、结膜移植、义眼植入等。 如果眼科有患病率“排行榜”，“红眼病”一定能位列...
- 专家门诊丨健康预警信号与解读（二）男性生殖健康
- 《壶说健康——壶为媒 说健康》一书中将紫砂壶设计取材与人体结构紧密联系在一起，设计思路与人体器官、脏腑相对应。读者通过观察紫砂壶，即可大致了解人体器官的形态、结构、功能，以及相对应的健康预警信号。 壶说健康 成年男性处于生育和性活动活跃期，...
- 营养美食丨“年猪”佳肴
- 猪浑身是宝，除大家常吃的猪肉外，它身上很多部位都有保健价值，适合做成“年味”美膳。 猪皮 每100克猪皮中含有27.4克蛋白质（为猪肉的2.5倍，90%以上是大分子的胶原蛋白和弹性蛋白），28.1克脂肪（仅为猪肉的1/2），100毫克胆固醇...
- 营养美食丨得了“脚气”，补充维生素有用吗
- 很多人将“脚气”与“脚气病”混为一谈，两者虽然只有一字之差，但意义迥然不同，是毫无关联的两种疾病。 “脚气”：真菌感染所致 “脚气”是一种通俗的说法，是皮肤受真菌感染引起的损害，医学上称为“足癣”。由于真菌易生长于潮湿环境，故足癣发病率以夏...
- 营养美食丨解读国人餐桌上的十大误区
- 舌尖上的“营养经” 民以食为天，膳食营养是每家每户最关心的问题之一。2020年12月27日，在由《大众医学》杂志主办、广西轩妈食品有限公司协办的“舌尖上的营养经”活动中，孙建琴、孙皎、张美芳、汤应娅、沈红艺、沈秀华等沪上知名营养和临床专家分...
- 营养美食丨营养不良常与肿瘤患者“相伴”
- 大量流行病学调查显示，肿瘤患者常出现营养风险和营养不良，并导致临床结局恶化和生活质量降低。营养不良会削弱机体抗感染的能力，使感染易发且不易控制，伤口愈合延迟，造成疲乏、冷漠、抑郁、化疗和放疗副作用增加等问题，最终导致生活质量下降，生存期缩短...
- 营养美食丨小鸡蛋里有“大乾坤”
- 孙 皎 复旦大学附属华东医院内分泌科主任医师，上海市医学会内分泌专科分会、骨质疏松专科分会委员。擅长老年难治性糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松症、肥胖等内分泌代谢疾病的诊治。 100多年前，俄罗斯病理学家尼可拉·阿尼契科做...
- 营养美食丨素油荤油，孰优孰劣
- 孙建琴 复旦大学附属华东医院临床营养中心学科带头人、教授、博士生导师，中国营养学会常务理事，国家卫健委营养标准专家委员会委员，国家特医食品注册评审专家，中国科协首席营养科学传播专家，上海市食疗研究会副理事长兼秘书长。擅长各种疾病的营养治疗...
- 营养美食丨“慧”吃零食：吃出健康与情调
- 汤庆娅 上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任、主任医师、硕士生导师，上海市医学会肠外肠内营养学专科分会顾问，上海市康复医学会营养康复专委会主任委员，上海市营养学会理事，中国营养学会临床营养分会常委。擅长营养相关疾病的诊治和营养干预。...
- 营养美食丨提高警惕，保证食品安全
- 沈红艺 上海中医药大学公共健康学院健康营养研究室主任、研究员、硕士生导师、注册营养师，上海市食疗研究会理事。主要研究方向为中医药营养学、中药经典方及组分干预代谢综合征的作用机制、亚健康中医体质养生膳食调理。 现代营养学对食品安全的定义包含...
- 营养美食丨看懂食品标签，做聪明“吃货”
- 沈秀华 上海交通大学医学院营养系教授、硕士生导师，上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科副主任医师，中国营养学会注册营养师工作委员会委员，上海市营养学会理事兼副秘书长，上海市医学会肠外肠内营养学专科分会委员。 食品标签是向消费者传递信息...
- 营养美食丨挑选水产品的实用小窍门（五）：海参
- 胡亚芹 浙江大学生物系统工程与食品科学学院食品科学与营养系教授、博士生导师，浙江大学舟山海洋研究中心海洋生物综合利用研究所总工程师，中国水产学会水产品加工与综合利用分会委员。长期从事水产化学、海洋生物资源利用学研究，在水产动物蛋白资源精深...
- 品质生活丨儿童可以喝咖啡吗
- 咖啡由咖啡豆经烘焙、研磨、冲泡等工艺制成，具有悠久的历史，是世界上流行范围最广的饮料之一。相关调查显示，日本和韩国平均每人每年约饮用200杯咖啡，美国平均每人每年约饮用400杯，欧洲平均每人每年约饮用750杯。相对而言，中国的年人均咖啡消耗...
- 品质生活丨恼人的膨胀纹
- 身边故事 今年24岁的小丽怀孕6个月时，肚子上开始出现一道道暗红色的纹路，而且越来越明显。她聽说这种孕期出现的妊娠纹产后不会消退，愁得四处打探消除办法。同事小青和小丽是“患难姐妹”，小青近半年来体重增长了十几千克，腰上和大腿上也出现了类似的...
- 品质生活丨正视家里的卫生死角
- 在家中，那些处于隐蔽角落、平常看不见的污垢，往往被人们忽略。它们“蛰伏”在暗处，日积月累，逐渐“壮大”，伺机侵袭人们的健康。家里有哪些藏污纳垢的卫生死角呢？ 1空调 卫生隐患： 空调的散热片和滤网上会沉积灰尘和水分，容易滋生细菌、尘螨、病毒...
- 品质生活丨“凡尔赛文”怎么“看”
- 湖南第一师范学院心理系教授 黄任之 中南大学湘雅二医院精神卫生研究所副主任医师 李则宣 “狂吃米其林美食，一个月总有好几回，以为体重能上一点！结果还是不到45公斤，啧啧啧……” “老公非要送我粉红色的品牌手表，算了，直男的审美观！懒...
- 品质生活丨“社恐”来袭，“自埋”还是自救
- 生活实例 32岁的王女士三个月前在家人陪同下来到医院的心理治疗诊室求助。原因是，在国企工作的她于三年前开始出现害怕与人接触的反常行为，尤其在开会讨论时，王女士常感到异常紧张。每次发言前，她便不由自主地浑身颤抖、心跳加速、手心出汗，不敢直视周...
- 品质生活丨走路姿势越来越怪的孩子
- 医生手记 2019年冬天，小宇在妈妈带领下来到我的诊室。据介绍，9岁的小宇以前活泼好动，爱跑爱跳，但近半年来脚越来越不正常，走路姿势越来越奇怪，不能平踩，一瘸一拐的，并且跑不快，运动后非常劳累，再也没有了往日的顽皮。经过相关检查，小宇被诊断...
- 品质生活丨男性更年期，要不要补雄激素
- 以往人们认为，更年期综合征是女性特有的疾病， 但近年来，男性更年期的问题也越来越受重视。男性更年期综合征一般发生于40～55 岁，也可早至35岁或延迟到65岁。 据研究，约40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状，常见的包括：①性欲...
- 品质生活丨“多囊”备孕“三部曲”
- 多囊卵巢综合征（PCOS）的基本特征是雄激素增多、无排卵和多囊性卵巢形态。患者常合并月经紊乱、不孕、胰岛素抵抗和代谢紊乱性疾病，心理状态和生活质量也容易受到影响。对育龄期患者而言，多囊卵巢综合征是生育的“拦路虎”：50%～80%的患者不孕，...
- 品质生活丨去黑头，哪种方法强
- 身边故事 每位爱美人士都希望拥有细腻无瑕的肌肤。今年步入大学校园的越越皮肤白皙，面容姣好，但鼻头总有一些顽固黑头，鼻翼两侧毛孔也很粗大，即使用化妆品也很难完全掩盖，让她十分困扰。她在网上搜索，发现了“刷酸”（涂抹水杨酸等酸性药物）、气泡清洁...
- 品质生活丨“用进废退”的骨骼与骨骼肌
- 人体的骨骼由206块骨构成，既牢固又灵活。附着在骨骼上的肌肉，称为骨骼肌。人体的骨骼肌群由600多块骨骼肌组成。在神经的支配下，肌肉收缩，牵拉其附着的骨，从而产生运动。适宜的运动可使骨骼更强韧、肌肉更健壮，更好地维护人体的运动功能。 运动让...
- 品质生活丨室内简单健体运动
- 冬季，因气候、环境等多种因素的影响，室外活动受到一定程度的限制，室内运动更为适宜。本文推荐几种简单的室内运动。 一、摩运 具体动作 两手握固，左手在下、右手在上，放在右侧胁肋处。 两拳同时从下向上，再从上向下，在右侧胁肋旁进行推按，反复3～...
- 健康卫士丨四肢关节扭伤，自我处理莫出错
- 关节活动幅度超过其所能达到的正常范围，造成关节周围软组织（包括关节囊、肌腱、韧带等）损伤或撕裂，称为关节扭伤（一般所说的扭伤不包括骨折及明显的脱位）。关节扭伤常表现为受累关节疼痛、肿胀及活动受限。在膝、踝等皮下脂肪与肌肉不丰厚的关节处，扭伤...
- 健康卫士丨自制滋润护手霜
- 在寒冷的冬季，時常暴露在外的双手皮肤容易变得干燥、粗糙，甚至开裂。洗手后涂些护手霜，是众多女性朋友的“规定动作”。市面上的护手霜种类繁多，价格从十几元到上百元不等。然而，要找到一款特别满意的护手霜却并不容易，有的太油腻，有的香味太浓，有的又...
- 健康卫士丨击退“累、困、懒”
- 不少人经常感到累、困、懒，做什么都提不起精神，被指责“干活不积极”时不免要喊冤：不是不想勤快，而是身体在“拖累”我。 当我们明显感到累、困、懒等“疲劳”症状时，首先需要给身体进行一个全面的检查，排除器质性疾病。很多疾病可以出现疲劳症状，如甲...
- 健康卫士丨经络调理，防治“现代病”
- 近年来，因频繁使用手机、电脑，久坐不动等不良习惯而导致颈肩不适、视疲劳的人越来越多。针对这类人群，在改善生活习惯的基础上，可以尝试中医经络调理。 改善颈肩疼痛 頸肩综合征的主要症状为颈部、背部、手腕和手指疼痛。患者可进行拔罐、刮痧、耳穴等治...
- 健康卫士丨疏经通络的走罐疗法
- 走罐是拔罐手法之一。操作时，在皮肤上涂抹凡士林、板油等润滑介质，以闪火法或滴酒法将罐吸于皮肤，然后左手扶住并拉紧皮肤，右手握罐，沿皮肤表面向上下或左右方向往返推拉罐体，至局部潮红、深红或起丹痧点为止。走罐疗法最早见于20世纪50年代，以“走...
- 健康卫士丨睡梦“垂涎”，不妨调理脾胃
- 很多人在睡觉的时候会不自控地流口水，这种现象是否表示出现了一些健康问题？需要引起重视吗？ 中医将睡觉流口水称为“口涎自出”，认为“脾在液为涎”，脾脏与唾液关系密切。正如古籍中多有论述：“脾开窍于口，脾之阴精上布于口，为涎。”“脾足太阴脉，通...
- 健康卫士丨五问足跟痛
- 足跟痛乍听是个“小毛病”，但影响行走，会给生活带来诸多不便，因此而来医院就诊的人很多。 足跟痛只是一个症状，而非病名，多种疾病可以出现足跟痛，常见的有以下五种：①足跟脂肪垫炎。跟骨跖面（站立时触地的一面）疼痛、肿胀，足跟负重区内侧压痛，部分...
- 健康卫士丨自制热门黑芝麻丸
- 近期，很多商家纷纷推出黑芝麻丸，配方各异，有些还强调“九蒸九晒”工艺的独特性。其独立包装、服用方便，成为很多人随身携带的养生小零食。黑芝麻丸的功效是什么？各种配方有何区别？可以自制吗？ 黑芝麻性平味甘，具有补肝益肾、益精血、乌须发、明耳目的...
- 健康卫士丨令人忧心的闭经
- 生活实例 小钰今年18岁，从11岁初潮开始，经常40～50天才来一次月经，平时常感到疲倦、抑郁，面部和背后长了很多痤疮。最近半年多，她的月经一直没有来，小钰和妈妈都担忧不已：这是什么原因？该怎么治呢？ 什么是闭经 闭经分为原发性闭经和继发性...
- 健康卫士丨“一站式”为老服务中心：老人的乐园
- 近年来，上海市长宁区聚焦“幸福养老”，完善以家庭为核心、社区为依托、市场为支撑、医养相融合的居家和社区养老服务体系，建成了全国首批智慧健康养老应用示范区。在2019年开业的长宁区虹桥街道社区綜合为老服务中心，老人们可以享受便利、健康、文体、...
- 健康卫士丨经穴安神，让睡眠更香甜
- 生活实例 老李每晚十一点之前就入睡，凌晨却定时醒来，有时翻个身尚能继续入睡，有时翻来覆去天快亮时方能睡着。他去医院做了体检，并没有发现器质性问题。有什么方法能让人“一觉到天明”呢？ 失眠是由禀赋不足、情绪不佳、饮食不良、疾病、年迈等原因，导...
- 健康卫士丨滋阴潜阳“三兄弟”
- 三甲复脉汤是中医经典《温病条辨》的经典方，因为用到了三种甲壳类中药——牡蛎、龟板和鳖甲而得名。中医认为“肝肾同源”，五行中，肝属木，肾属水，水能涵木，肾水足则能灭肝火，制约过于亢盛的肝阳，达到阴阳平衡。而这三味中药都能滋补肾阴、平潜肝阳，挽...
- 健康卫士丨无创胎儿DNA检测能否等
- 无创胎儿DNA检测能否 替代羊水穿刺检查 我今年40岁，怀孕4个多月，属于高危孕妇，医生建议我进行羊水穿刺检查。听说无创胎儿DNA检测是一种比较新的产前筛查技术，请问：哪些情况下适合进行这项检测？它能否替代羊水穿刺检查？ 上海 蔡女士 同...
- 健康卫士丨白带：私处健康“晴雨表”
- 白带是阴道、宫颈及子宫内分泌物的统称，主要由以下几部分组成：宫颈、子宫内膜及输卵管腺体所分泌的黏液;阴道黏膜的渗出液;宫颈和阴道脱落的表皮细胞、乳酸杄菌及其代谢产物;少量白细胞。 “多变”的白带 正常的白带色泽透明，闻起来有微腥味。白带的性...
- 健康卫士丨爱照镜子的花季少女
- 青春故事 13岁的花季少女莉莉平时活泼开朗，最近却变得心事重重。在她眼里，其他女孩都长得漂漂亮亮的，身材苗条，而自己又胖又丑，一点都不好看。只要一有空，她就把小镜子拿出来，对着镜中的自己仔细端详一番。她发现自己的五官都不甚理想：眼睛太小，嘴...
- 健康卫士丨逐个击破关于肺的7个谣言
- 谣言一：多发肺结节，肺癌可能大 辟 谣： 肺结节不等于肺癌，不必过度焦虑。 分析： 肺结节的数量多少与肺癌并没有明显相关性。相反，肺内多发微小结节往往提示慢性炎症的可能性更大。当然，如果是多发磨玻璃结节，则应当引起重视。体检发现肺结节者，不...
- 家庭药箱丨吸入药物战哮喘，别踩这些“坑”
- 哮喘的主要治疗方法为吸入给药，须长期、规律用药。由于患者对疾病和吸入药物的认识不足、误区较多，且吸入给药的操作较为复杂，从而导致患者的治疗依从性较差，哮喘控制不佳。 “坑”1： 不遵医嘱，不规范用药 患者故事 王先生今年59岁， 有30年的...
- 科技进步与人民健康丨光动力疗法：“重拳出击”治疗中重度痤疮
- 中重度痤疮是严重影响年轻人容貌的一种慢性皮肤病，很多患者因为面部“痘痘”烦恼不已，学习、工作和社交受到影响。如何安全、有效、快速消除皮损，从而减少瘢痕形成和负面心理影响，这是中重度痤疮治疗的重点和难点。传统的药物治疗存在一定局限性，探索新的...
- 科技进步与人民健康丨重视更年期管理，防治子宫内膜癌
- 受访专家 上海交通大学附属第六人民医院妇产科教授 滕银成 滕银成 近年来，由于生活水平提高、人口老龄化等因素的影响，我国子宫内膜癌的发病率呈显著上升趋势。更年期（围绝经期）是防治子宫内膜癌的关键时期，在更年期进行科学有效的干预，可以...