目录
- 卷首语丨人生一半处
- 繁华处，安史之乱，恰是大唐的一半，七月七日长生殿，夜半无人私语时。笙歌间，靖康之耻，恰是大宋的一半，寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。李叔同是新文化运动的先驱，乃红极一时人物，在音乐、话剧、美术、诗词、书法等方面均有成就，却要半路出家，遁入...
- 健康广角丨全球人口下降将改写世界图景
- 数十年前，人们还在因“人口爆炸论”而担忧，如今，世界各国都面临人口停滞和生育率下降的问题。《纽约时报》曾描述了一番令人心惊的景象：葬礼比婴儿周岁宴更常见，空置房屋将比比皆是。据人口专家预测，到本世纪下半叶，全球人口总量就将达到峰值，随后进入...
- 健康广角丨是什么阻止了我们长生不老
- 过去的两百年，人类的寿命一直不断在延长，根据世界卫生组织统计数据，近几年全球人类平均预期寿命已经达到72岁左右，但这个增长是不是无止境呢？ 实际上，人类预期寿命的增加，更多得益于人类生存环境改善和疾病防治的进步，比如癌症或心血管疾病的死亡率...
- 健康广角丨国人营养现状5大核心问题
- 日前，中国营养学会发布了《中国居食膳食指南科学研究报告（2021）》（下称《报告》），同时就《中国居民膳食指南》修订工作进展进行了介绍。 我国居民的营养状况明显改善 中国营养学会副理事长、中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强代表《中国居民膳食...
- 健康广角丨低碳生活，需要每个人拿出行动
- 气候变化影响着每个人的日常生活。我国国家气候中心主办《气候变化研究进展》发文表示，应对全球变暖，不仅需要各国政府多方位支持，还需要每个人的力量。联合国环境规划署执行主任阿希姆·施泰纳曾表示：“在二氧化碳减排过程中，普通民众拥有改变...
- 健康广角丨过劳：全世界打工人的痛
- 延迟退休，加班文化盛行。自20世纪80年代开始，日本、美国、韩国、中国、印度……各国都有先有后、或快或慢地进入了“过度疲劳的社会”。 “过劳”有三大特征：①感觉精疲力竭;②与工作的“精神距离”越来越大，对工作感到倦怠或愤愤不平;③专业效率降...
- 健康广角丨10件事慢慢弄坏了心脏
- 我们的心脏很脆弱，一些生活中的小事就可能扣动心脏病发作的“扳机”。近日，美国心脏学会发言人、加州大学洛杉矶分校心内科副主任格雷格·福纳罗特别提醒，10件小事可能一步步弄坏你的心脏。 1. 吞云吐雾。烟草可通过多种方式导致冠心病，比...
- 名家走笔丨毕飞宇：恐惧的意义
- 老天爷给了我们一个无比重要的礼物，那就是胆怯。 “离地三尺有神灵”是一句老话，也是我在小说中描写盲人的话。盲人有一个特点——胆怯，多疑，因为他们看不见。他们把看不见的障碍看作了“神灵”。 有一次我与一位盲人聊天，他说，我们有个共同的特点——...
- 大众讲坛丨资源永远有2种
- 熟人聊天，总有人提起“资源”这个词，而“资源”又往往指向别人拥有的某种优势，比如父母当了官，是“资源”;亲戚发了财，是“资源”;朋友或同学出了名，是“资源”……一句话，在某些人心中，周围人在社会上所拥有的某种特殊条件是可以变成自己办事的“捷...
- 大众讲坛丨“家国情怀”是如何形成的
- 中国人对“家”的情结很深重。古代读书人立志，首先要修身，然后要齐家，再然后是治国平天下。成年以后要结婚，结婚我们又通常称之为“成家”，在过去，成家是很重要的一件事。在中国文化里，人对家庭的依赖，要比欧美文化更多。历史上，中国人喜欢过大家族生...
- 大众讲坛丨养就心中一段春
- 彩云易散，花朵易谢，把美好养在心里，就不会枯萎。比如一句诗、一个眼神、一片春光、一片绿叶、一颗麦粒、一朵雪花等。 我养过一些文字，不多，但足够丰饶我的人生。 逛街时，遇到喜欢的书，遇到喜欢的作家，我会驻足流连，有时心动也会买上几本。读书时，...
- 大众讲坛丨管理好情绪，做生活的主人
- 古人云：“盛喜之中，勿许人物;盛怒之中，勿答人书。” 情绪波动时，容易做出冲动的选择。喜時不诺，怒时不争，哀时不语，倦时有终。管理好情绪，才能做生活的主人。 喜时不诺 狂喜之时，不要轻言承诺，给自己留点余地。 一时高兴，不管不顾地在人前夸下...
- 大众讲坛丨中医大咖的养生方
- 在“2021长三角健康峰会暨第二届中医药博览会”上，一些中医大咖分享了他们的养生之道。 早上吃点醋泡嫩生姜 江苏省中医药管理局局长朱岷：我有个小小的饮食习惯，就是早上喜欢吃点嫩生姜。中医讲养生要顺应自然，天人合一。早上是阳气升发的时候，到中...
- 大众讲坛丨小暑养生：平心静气，少动多静
- “大暑小暑，上蒸下煮。”节至小暑，也就进入了我们常说的“三伏天”，连风也变得热浪滚滚。此时该如何调理养生呢？ 平心静气 中医讲究心伤则心跳神荡，精神涣散，甚则精神失常等。心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理，...
- 快乐养生丨夏季养生别忽略身体这个部位
- 夏季天气炎热，人体出汗较多，细菌繁殖快，是脚部疾病的高发期。因此，夏季做好脚部卫生及护理，不仅可以养护双脚，还能起到预防脚部疾病的作用。夏季如何做好脚部养护？ 鞋要合适 夏季选择合适鞋子的一个重要标准就是好的透气性。当然，还要充分考虑穿鞋时...
- 快乐养生丨养生中的“七伤”
- 中医养生有“七伤”，那么这“七伤”是什么呢？想必这是很多人都想要了解的。 大饱伤脾 大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害胃肠，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病...
- 快乐养生丨夏日养生重祛湿
- 生活中，很多人喜肥甘厚味，以肉食为主，且长期缺乏锻炼。到了夏天，他们又贪凉，总待在空调房里，喝冷饮吃冷食，又经常熬夜。这些做法会导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，增加身体的湿热之气。 湿气影响人体健康 湿气最容易渗透到身体的各个脏器、关节...
- 快乐养生丨大暑祛湿养阳正当时
- 大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。正因为大暑天气炎热，雨水充足，暑湿盛行，容易扰乱心神，耗气伤津，耗伤阳气，加上人们喜欢贪凉，往往使得湿寒之气侵入人体，损伤内脏阳气，落下病根。这時候如果能做到“三个适度”，就可以避免...
- 快乐养生丨体质有阴阳，养生先分清
- 现如今，养生已成为大多数人关注的焦点。如何养生，其实很简单，第一步要了解自己的体质。每一个人的体质都不同，但万事万物都不离阴阳。人的体质也分阴阳，把握住阴阳就把握住了体质偏性，也就把握住了怎么养生的核心。 偏阳性体质的人有4个偏向性的特點：...
- 快乐养生丨古人养生善用粥
- 中国人喝粥的历史已延续千年。早在黄帝时期，就有“烹谷为粥”的记载。宋代陆游在《食粥》一诗中写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”诗中提到了“宛丘”先生——宋代诗人张耒，张耒在自己写的《粥记》一文中说：“今...
- 快乐养生丨遵循养肾“三字经”，让你年轻有活力
- 肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够清除体内代谢产物及毒素，还能通过吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等。人体内的肾脏是需要呵护的，对于没有肾病的健康人来说，保护肾脏就是让肾脏的老化变慢。在养肾上，我们可以遵循以下的“三字经”。...
- 快乐养生丨曾国藩的健康观
- “晚清中兴四大名臣”之一的曾国藩，在同时代的人中算不上高寿者。他只活了61岁，而这和他糟糕的身体状况有关。根据曾国藩日记记载，他一生出现的身体不适包括耳鸣、眼盲、咯血、脾胃不和、牛皮癣、牙痛、多汗、咯痰、腰痛、脚肿、眩晕、疝气、肝病等。 也...
- 快乐养生丨清代马齐“托踏养生法”
- 清代的马齐，对养生颇有研究，并提出“托踏应无病”的养生法。所谓的“托踏”，即两手上托，两脚踏地，屏住气，憋不住再慢慢呼出。马齐提出，坚持“托踏”，就可以达到“无病”的效果，养生益寿。 其实，这个动作就相当于如今的“伸懒腰”。只不过，在“伸懒...
- 快乐养生丨张仲景：饮食寒温应适宜
- 《黄帝内经·灵枢》“师传”说：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。”意思是说，我们喝水、进食，温度不能太烫，也不能太冷，太烫太冷都会伤害身体。张仲景也讲求这样的饮食原则，他指出食物要冷热适宜，不可过热，亦不可过凉，否则可能损害健康，导致...
- 快乐养生丨《论语》中暗藏长寿奥秘
- 孔子是闻名世界的大思想家、教育家，也是一个注重修身养性的典范。孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看孔子养生之道，主要有以下几个方面，值得学习与借鉴。 乐观开朗，豁达大度 一天，叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人，子路不答，孔子对子路...
- 家庭医生丨盛夏时节，如何避免皮肤病的困扰
- 盛夏时节，天气越来越热。在枝繁叶茂的同时，蚊虫也开始大量孳生，这给人们尤其是老年人带来了不少困扰。在这个季节，老年人如果防护不当，极易患上湿疹、皮肤癣病、带状疱疹等皮肤病。 作为人体最大的器官，皮肤保护着我们的机体免受内外环境的伤害。随着年...
- 家庭医生丨久坐要防下肢血栓
- “再迟一步来医院，这双腿可能就瘫痪了。”武汉市肺科医院放射科医生李晟看着眼前这个因长时间玩儿电脑久坐不起，导致血栓塞满下肢静脉的90后小伙子小谢（化名），无奈地摇头说道。 生活中的小谢常常因玩电脑忘记了时间。7月初，小谢在毫无征兆的情况下左...
- 家庭医生丨入伏后，各科医生眼中“最危险”的事
- 心内科医生：过度贪凉小心心肌梗死 夏日大家都抗拒不了冷饮的诱惑，一口吃下去，凉爽和幸福感爆棚。但专家指出，冰镇食物有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。因为夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，忽然饮用大量冷饮，血管会迅速收缩，心脏、大脑等脏器...
- 家庭医生丨三伏天，治病有方
- 三伏天是一年中最热的时候，也是冬病夏治的好时机。选对治疗方法，可以事半功倍。 银屑病 洗个药浴澡 银屑病好发于头皮、四肢及背部，秋冬季节容易复发或加重，而春夏季节多缓解。沐浴疗法在银屑病治疗中有较好的疗效。银屑病患者最好坚持夏天做药浴治疗，...
- 家庭医生丨什么样的早搏需要治
- 每次出门诊都会遇到不少因心脏期前收缩（早搏）前来就诊的患者，有的合并高血压、冠心病、心肌病;有的是因为心慌、胸闷，做心电图时检查出来的;更多的是体检或偶然发现，而本身并没有症状。同为早搏患者，有些人需要用药，有些人则不用，只要观察症状即可。...
- 家庭医生丨专家教您静观其“便”
- 大便就像镜子一样，通过它的颜色、形状、气味、次数等可以了解到难以直接见到的肠内情况，及时发现一些疾病信息。 江苏省中医院消化系肿瘤外科姚学权主任来教大家静观其“便”。 大便的形状 健康的大便多呈形如香蕉的条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面...
- 家庭医生丨手脚冰凉可能是身体发出的警告
- 很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？除了气血不足和阳虚以外，体重较轻、体形较瘦的人因为脂肪、血管相对较少，而手指、腳趾运动较多，热度容易散失，也较易出现手脚冰凉的情况。值得注意的是，手脚冰凉还提...
- 家庭医生丨背疼，划片儿辨别疾病
- 在临床上，很多疾病都与背痛有关，需要积极鉴别。 心血管病 对应左背 心脏疾病引起的后背痛一般在心脏对应处——左背。有时，左肩、左手臂内侧也会受到牵连，其中以心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层多见。 心绞痛发作时，心脏会释放预警信号，通过传入神...
- 家庭医生丨培养3个习惯少走弯路
- 从理论上讲，每个人都有实现目标、获得成功的可能，但实际生活中，有些人似乎“一路开挂”，而有些人却磕磕绊绊。不少研究发现，那些最不成功的人往往有某些特征和习惯，导致成功路上多走很多弯路，有网站总结了以下3点： 自我设限。能成功的人必然接受过许...
- 家庭医生丨爱抬杠的4种心态
- 生活中，经常遇到一些“杠精”，也就是特别爱抬杠的人：看书看得正起劲，有人不屑：“这书我中学时候就看过。” 发个朋友圈说，第一次做了大餐。有人泼冷水说，这样子不像是大餐。 为啥有些人总是爱抬杠呢？总结一下，主要是这4种心理在作祟： “鱼死网破...
- 家庭医生丨影响生活的11个心理效应
- 聚光灯效应 有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反映。试一试转移自己的注意力会更...
- 心海导航丨说话慢一点让人舒服
- 有人说，人际交往的最高境界是“让人如沐春风”，这是由愉悦、舒服、有安全感、受尊重组成的多重感受。尽管我们都希望表现出友好的一面，但让别人感到舒服自在并不容易。不妨多做以下8件事，让别人觉得在你身边更愉悦。 1. 说话慢一些。如果别人说话或做...
- 天天饮食丨夏天不吃主食？小心越减越肥
- 夏季，一些爱美的女性为了能保持好身材，使穿衣更显美丽，干脆不吃主食，只吃果蔬。众所周知，吃果蔬可以促进肠道蠕动，补充微量元素，对身体有益，但长期不吃主食也不是一件好事。 疲乏、低血压 主食是人体摄入碳水化合物的主要来源，是人体不可缺少的营养...
- 天天饮食丨大暑来了“莲”养生
- 荷叶降脂 大暑前后，体形偏胖、腹部脂肪肥厚、怕热、头发易出油、舌苔黄腻的人群可以适当饮用荷叶茶，每天3-10克，与山楂搭配，通过水煎服或代茶饮。 荷叶性偏凉，长期服用易损伤脾胃，因此，荷叶茶不适合长期大量饮用，且脾胃虚寒、体形偏瘦的人不适合...
- 天天饮食丨哪个更解暑，热茶还是冰啤酒
- 哪个更解暑，一杯热茶还是一杯冰啤酒？对抗高温的斗争充满了陷阱和错误观念，真理有时太过稀缺。下面让我们来答疑解惑。 盛夏洗冷水澡还是热水澡好 西班牙加泰罗尼亚开放大学健康研究专家何塞·安东尼奥·拉托雷·罗德里格斯...
- 天天饮食丨暑天汤疗“七天食谱”
- 1. 鲫鱼豆腐汤 取鲫鱼2条，嫩豆腐1块。将鲫鱼煎至两面金黄，放入姜片，淋点料酒，加入开水，大火烧沸后炖10分钟，再加入嫩豆腐，一同炖5-8分钟，加盐、胡椒粉、枸杞，撒入葱花即可。 2. 苦瓜排骨汤 黄豆泡发，苦瓜切块，排骨切块焯水。把排骨...
- 天天饮食丨夏季最适合的补水汤
- 三伏时节，天气闷热，出汗量增多，这种情况下，身体的电解质损失很大，部分水溶性维生素和氨基酸以及可溶性蛋白质、肌酸、尿酸、尿素等也会从汗里跑掉。这时候，喝白水和飲料都觉得难以解渴，更难以补齐出汗损失的营养成分，而经常喝汤，特别是以下几类补水汤...
- 天天饮食丨挑虾煮虾小窍门
- 虾是公认的健康食物，但如何挑到新鲜度高的，且烹飪出来嫩度刚好，就要掌握其中的小窍门——看体形。 挑选：体形弯曲的虾新鲜。如果是活虾，可以观察游动时的灵活性，越灵活的越新鲜。如果是冰鲜虾，虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性...
- 女性天地丨女人要有性自信
- 很多女性在性方面总有各种顾虑：担心自己的身体和表情不够好看，性爱时不敢开灯;担心太主动不矜持，有性需求时不提，等待对方主动;担心打击对方的自信，全程假装享受、取悦对方，不舒服也不敢说……但性是一件需要男女双方都愉悦、投入的事情，如果女性压力...
- 女性天地丨女人的健康写在脸上
- 黑眼圈 经常熬夜会出现黑眼圈，如果很少熬夜但仍然黑眼圈很重，很有可能是妇科疾病出现所导致的。痛经、经血量过多、不规则子宫出血、卵巢疾病等婦科疾病会导致女性黑眼圈。 眼斑 眼角处有胆经，胆经堵塞就会长斑点，此外，女性长眼斑最常见原因就是流产、...
- 女性天地丨女性关键期咋调理
- 国医大师、海派朱氏妇科第三代传人朱南孙教授，人称“送子观音”“妇科圣手”。百岁高龄的她，身体康健，除听力稍有下降，视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。 ...
- 女性天地丨孩子焦虑的8个表现
- 焦虑善于伪装，年幼的孩子还无法清晰地表达情绪，称职的父母要学会由表及里地观察剖析，以便及时干预，保证其心理健康发育。家长可从以下迹象辨别孩子是否焦虑。 特别好动。孩子好动，很多父母会警惕是不是患了多动症。其实，孩子焦虑的最初时期，也会表现为...
- 家有儿女丨儿童怎样饮水才健康
- 很多家长只重视给孩子挑选更健康的膳食，却忽视了饮水这一重要环节。殊不知，由于儿童水代谢的特殊生理特点，不科学的饮水对儿童造成的不良影响要远大于成人。 不同年龄饮水量各不同 各年龄段儿童的适宜饮水量有所不同，需要保证“适宜”二字。如何计算儿童...
- 家有儿女丨孩子犯错『七不责』
- 孩子难免犯错，家长如果在不该责备的时候责备孩子了，会对孩子的健康造成影响。明代学者吕坤提出了“七不责”。 批评孩子不能随时随地 对众不责防肝郁 当众责备孩子不但会损伤孩子的自尊心，久而久之也会让孩子出现肝郁的可能。长期处于精神高度紧张、压抑...
- 家有儿女丨父母不要把坏情绪带到家里
- 有位母亲在回家的路上被施工工人溅了一身油漆，争辩不过，窝了一肚子火，委屈的她回家后只得拿孩子不写作业出气。 这种行为，是很多家庭的真实写照，有多少父母将外面的情绪带到家里，把孩子当作出气筒。 殊不知，缓解了自己的情绪，却给孩子示范了错误的情...
- 家有儿女丨什么样的陪伴增感情
- 不少家长抱怨孩子们的眼睛没离开过电视和手机。从心理发育角度讲，孩子对网络形成依赖原因很多，但其中重要的一点是，家长没有提供高质量陪伴。专家表示，想要做到高质量陪伴，家长务必做到以下4点。 第一，肯花时间。这并不是说要时刻围着孩子转，而是每天...
- 家有儿女丨你家孩子戴的手表电话安全吗
- 给小朋友戴的智能手表，竟然有可能发生自燃！近日，福建泉州4岁女童依依（化名）所戴的电话手表突然发生自燃爆炸，孩子的手背皮肤被严重烧伤。 移动终端出现自燃一般存在3种可能 造成儿童智能手表自燃的原因有哪些呢？从事新能源材料研究的佟月宇博士表示...
- 伊甸情园丨高潮不止一种
- 从生理角度讲，性高潮是指性刺激引起的身心快感反应。很多人以为性高潮只能通过性爱、自慰来触发，其实，人的各种感官、组织，只要存在性敏感点，利用不同的刺激，或多或少都能引发性高潮。 眼高潮。人都是视觉动物，我们都喜欢看美女、帅哥，名为养眼，实为...
- 伊甸情园丨学会5个“巧”，为“性”福加分
- 1. 巧喝水 性爱前喝水 性爱如同一次体育锻炼，人体如果处于缺水的状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会导致性欲减退。性爱前喝1-2杯水，身体就有充足的水来帮助制造和运输性激素;增加血液循环，疏通血管;产生分泌物，提供润滑剂。 性爱...
- 伊甸情园丨谈情说爱慢一点更好
- 现代都市年轻人生活节奏快，做很多事情都不愿等待。这种态度也被带到婚恋领域，谈情说爱都很容易。爱情变得像快餐，来得快去得也快。很多人只是手机上联系了几次，吃了几顿饭便从“相识”变成了“相恋”甚至“闪婚”，最后又草草以“我们不适合”分开。然而，...
- 伊甸情园丨了解高潮，促进感情
- 高潮是性爱强烈的欢愉体验。人们追逐性高潮，却因为平时难以启齿而产生不少疑问甚至误解。细致了解男女性高潮对促进伴侣间感情是十分必要的。近日，有杂志总结了各项研究来回答男女高潮的问题。 1. 人在高潮时，心理有什么反应？性高潮对心理有很多影响。...
- 万家灯火丨名人高考轶事
- 直接考研的易中天 易中天，1977年恢复高考时，他正担任中学老师，他觉得自己与学生同场考试很尴尬，如果没有学生考得好，就没脸见人了，所以他放弃了当年冬天的考试。 1978年，国家恢复了研究生考试，易中天打算全力以赴，备战考研。他当时的想法是...
- 万家灯火丨绿豆汤治好我的“癞夏”
- 年少时我身子羸弱，常常“癞夏”。记得那年中考临近，我这毛病越发厉害，总是提不起神，汗出不畅，头昏脑涨。母亲带我去公社卫生院查了半天，也查不出所以然来。眼看考试临近，母亲和我一样焦急，她向人家讨得了土法子，熬绿豆汤喝，疗治我这“癞夏”病。 母...
- 万家灯火丨突然落泪
- 下班回家，见妻正在厨房边切土豆，边数落女儿。见我，妻连珠炮般诉说了女儿的不懂事：“这一上午，看爸输完液，又到单位处理了紧急事情，满头大汗回来，喊她帮忙做饭，她倒好，瞅着电视不动身。你说我快累死了，她怎么就这么不体谅人！”说着，一向坚强的妻，...
- 万家灯火丨当年的“购物证”
- 在我记忆中，在东北三省，购物证是“三年困难时期”才发的。那时，对于每一个城镇家庭，购物证的重要性仅次于户口本和购粮证。 当年，哈尔滨人家的购物证，不仅买煤、买烧柴时非出示不可，买火柴、灯泡、香皂肥皂、烟酒、红白糖、豆制品、蔬菜、生熟肉类时也...
- 万家灯火丨有趣的男人
- 我的父亲是一个木匠和泥瓦匠。母亲想养鸡了，父亲就用木头给她做一个鸡笼，鸡的粪便和栖息处自动分离。闸门设计得非常巧妙，鸡可以自由出入，偷鸡贼却对它无计可施，无从下手。 母亲想种菜了，父亲花几百块钱买来一些管道，做一个地下排水系统，直接把家里的...
- 文明礼仪丨沉默，是一个人最深的境界
- 古语常说：水深不语，人稳不言。静水流深，越是胸有沟壑的人，处事越是低调不张扬。 沉默，是一个人最深的境界，是一个人最睿智的体现。 沉默，是看透之后的不言，是看淡之后的不争，是为人的气度，是做人的洒脱。 一个人懂得了沉默，他便拥有了一颗强大的...
- 文明礼仪丨大度也是一种美德
- 有一位著名的音乐家，在成名前曾经担任过俄国彼德耶夫公爵家的私人乐队的队长。 突然有一天，公爵决定解散这支乐队，乐手们听到这个消息的时候，一时间都面面相觑、心慌意乱，不知道如何是好。看着这些和自己一起同甘共苦许多年的亲密战友，他睡不安寝、食不...
- 文明礼仪丨最好的家风，从慈孝开始
- 俗话说“百善孝为先”，今天我们就一起聊一聊“孝”和“家风”之间的事。 孝道，是人伦之始，百善之先，是中华民族的传统美德，历来被人们颂扬。 孝为德之本！中国人被人家认识的第一点就是孝道。孝道为先是每一个中国人应该要谨慎遵守的，别人会以此为切入...
- 史海回眸丨霍乱横行，英国痛修下水道
- “看不见”的下水道，关系着整个城市的命运。19世纪中叶的伦敦，排水系统极为简陋，只能用于处理地表存水。随着第一次工业革命进入巅峰，伦敦城市人口急速膨胀，与繁荣同步而来的是城市卫生的脏乱差，狭窄的街道污水横流、垃圾如山。人类排泄物也被倒入老旧...
- 史海回眸丨视力表是如何诞生的
- 视力表的问世距今已有100多年，它的进阶历程始终与人们保护视力息息相关。 14世纪初，欧洲玻璃制造工艺的发展，欧洲印刷业的发展与书籍的广泛流传，人们对眼镜的需求随之不断增长。然而，当时的人们对于视光学的认知非常贫乏，更不要说科学的视力检测技...
- 史海回眸丨李鸿章，办起第一家官办西医学校
- 清光绪四年（公元1878年）的冬天，時任直隶总督兼北洋大臣的李鸿章遇到一个难题。他的夫人突发急病症，先后找了17个当地医生，都没治好，反而病情日趋严重。无奈之下，李鸿章慕名邀请马根济前来调治。结果，一个月后李夫人病愈。 英国医学传教士马根济...
- 史海回眸丨古代的蒙汗药
- 古代的蒙汗药是一種带着神秘色彩的药物，它能让人在片刻之间失去知觉，任人摆布。其实，古代史籍中真的有许多关于蒙汗药的记载，而且史籍上还记载说，蒙汗药的主要成分应该是一种名为曼陀罗花的中药。 对于蒙汗药这种东西，明朝中期的文人郎瑛在《七修类稿》...
- 人物春秋丨卡茨告诉你神经怎么工作
- 伯纳德·卡茨爵士因发现神经末梢中的神经递质及其储存、释放和抑制机理，与奥伊勒、阿克塞尔罗德同时获得了1970年的诺贝尔生理学或医学奖。 1911年，卡茨出生在德国莱比锡，是家中独子。由于俄裔犹太人的身份，他无法拥有国籍，出生就是“...
- 知识长廊丨人体能承受多高温度
- 随着气候变化导致全球气温升高，高温天气越来越成为健康威胁。人体具有适应力，但承受力有限。那么，人能够忍受的最高温度是多少？ 这取决于湿度。根据美国《科学进展》杂志2020年发表的一项研究结果，湿球温度35℃是人体能够忍受的最高温度。湿球温度...
- 知识长廊丨人类凭什么最聪明
- 蜜蜂所建的蜂巢，是建筑师最为惊叹的动物界杰作之一。虽然人类的大脑神经元大约是蜜蜂的10万倍，但人类大脑的许多能力，都能在蜜蜂身上看到其萌芽状态。而且，在大猩猩、喜鹊、海豚和鲸鱼等动物身上，也有类似的情况。因此，达尔文曾将人与动物之间的区别描...
- 知识长廊丨一片药的体内旅程
- 1. 进入人体。正常情况下，我们口服药物后，药片会先经胃液和肠液分解，药物分子穿过小肠壁进入人体血液循环，胃肠静脉会将其运送到肝脏。少数药品不被人体吸收，会停留在胃肠道，例如制酸剂留在胃部中和胃酸，泻剂或止泻剂主要作用于大肠。 2. 通过肝...
- 知识长廊丨人爱吃零食的原因
- 人为什么喜欢吃零食呢？心理学认为，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。 吃零食能让人放松。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大...
- 知识长廊丨冷知识
- 吸入人体的空气去哪儿了 人的生命需要食物提供的能量来维持，食物在人体内转化为能量的时候需要氧气，所以人就必须时时刻刻吸入空气，并把废气排出体外。进入人体的空气通过肺和体内的二氧化碳交换，肺由7亿多个肺泡组成，氧气和二氧化碳的交换就发生在这些...
- 知识长廊丨早期人类有至少21种
- 人类过去并不孤独。很久以前，人类的多样性远超现在。在大约30万年前，智人与大约8个现已灭绝的人类物种生活在一起。就是在1.5万年前，人类还在与另一个称作丹尼索瓦人的物种共用洞穴。化石表明，在我们这个人种出现之前，地球上的早期人类物种甚至更多...
- 知识长廊丨“开门七件事”之说始于何时
- “开门七件事”是古代中国平民百姓每天为生活而奔波的七件事，已成为中国的谚语。从“开门”（即家庭开始一天正常运作之时或持家，维持生计），就离不开七件维持日常生活的必需品，分别是柴、米、油。盐、酱、醋、茶。“开门七件事”之说，一般认为始于宋朝。...
- 知识长廊丨为什么原子弹爆炸时会形成蘑菇云
- 蘑菇云指的是由于爆炸而产生的强大的爆炸云，形状类似于蘑菇，上头大，下面小，由此而得名。据推算，原子弹爆炸时释放的巨大能量，可以在爆炸中心區产生数千万摄氏度的高温与几十亿个大气压的压力。高温、高压迅速影响周围的空气，大约在两万分之一秒的时间内...
- 知识长廊丨世界上最极端的人类居住地
- 最热的居住地 地球上最热的人类居住地应该是非洲国家马里的一个小村庄——阿拉万。它在一片贫瘠的沙漠中央，气候酷热干燥，夏季平均温度可达46℃，年均降水量仅有45毫米，几乎半年才下一次雨。但这个村庄仍有300名居民长期居住在这里，因为它位于北部...
- 知识长廊丨太阳光为什么能消毒
- 太阳光是由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等可见光波，以及紫外线、红外线等不可见光波组成的，而消毒作用主要依靠这两种不可见波光。红外线能产生温热效应，因此也叫热线。紫外线具有化学作用，因此也叫化学线。红外线有很强的组织穿透力，能在照射到的细菌、病...
- 知识长廊丨疫苗为何多打在胳膊而非臀部
- 大部分但不是全部——疫苗是注射在肌肉里的，这叫作肌肉注射。 肌肉之所以成为理想的疫苗接种部位，是因为肌肉组织含有重要的免疫细胞。这些免疫细胞能识别抗原——刺激免疫应答的疫苗所包含的病毒或细菌小片。以某些新冠疫苗为例，它不是直接导入抗原，而是...
- 知识长廊丨为什么你跑调自己却不知道
- 跑调≠五音不全 跑调主要是指在演唱一段歌曲时，大部分的音都没有唱准，也就是没有把音唱到正确的音高上。 五音不全這个词语源于我国古代的五声音阶，指的是一个人听不出宫、商、角、徵、羽这五个音的音高。若用现代的方式表述，也就是无法分辨音阶中各个音...
- 生活百科丨五脏衰老都有先兆
- 从中医角度讲，五脏功能衰退是一个漫长的过程，如何发现蛛丝马迹，提前预防衰老呢？ 肝老了：关节不适 有些中老年人，常出现爪甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状，这就意味着肝脏开始衰老了。平时要注意膝关节保养，如有不适，应避免爬山、登高...
- 生活百科丨戴好墨镜，少得眼病
- 烈日炎炎，最适合太阳镜“大显身手”。它不仅能够减轻阳光对眼睛的刺激，还可以防止紫外线和红外线对眼睛的伤害，预防多种眼病。 白内障。主要指老年性白内障，居老年致盲眼病之首。引起该病的原因较复杂，红外线、紫外线、电离、微波等电磁辐射对晶状体均有...
- 生活百科丨夏季护阳『三攻略』
- 人体是恒温的，总保持着一定的温度，这是因为我们的体内有一个“小太阳”，能为人体提供能量，这个就是中医学中所说的人体的“阳气”。中医认为，阳气充盈则可预防疾病，让人精神饱满;阳气不足则易导致疾病，最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛...
- 生活百科丨三伏多晒背，胜过吃补药
- 清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。凡患有头风（慢性阵发性头痛）、脑漏（鼻腔时流涕液）、牙疼、耳肿、脚气、手足腰背筋骨疼痛、风寒、虚弱等症的人，在三伏天晒晒...
- 生活百科丨伏天要灭“三把火”
- 三伏天，人体容易出现口干、咽痛、小便黄等症状，这其实是身体上火的信号，即三焦火旺。 中医将三焦分为上、中、下三个区域，上焦指胸膈以上，内居心肺;中焦从胸膈至肚脐，内居脾、胃;下焦为肚脐以下，内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。三焦的生理功能为通行...
- 域外一瞥丨德国孩子学理财，从看童话开始
- 在德国人眼里，一个人的理财能力关系到一生的事业成功和家庭幸福。因此，德国学校和家庭都十分重视从小培养孩子的理财能力。 以严谨著称的德国人，在教孩子理财时却有着生动的一面。在孩子咿呀学语时，家长就会送给孩子各种各样的理财玩具，比如各种货币以及...
- 域外一瞥丨西班牙马德里：爱晒太阳，追求轻松
- 最近，西班牙因为两个热搜又“火”了一把。第一个是西班牙将试行一周只工作4天;另一个则是首都马德里居民因为爱晒太阳、出行方式健康、吃得有品质，在2021年世界十大最健康城市排行榜中位列第二。 伊比利亞半岛的阳光孕育了西班牙这个热情的国度，马德...
- 域外一瞥丨世界多国陷入“生育低谷”
- 据报道，日本2020年出生人口仅为84.8万人，相比上一年再减1.7万人，是该国1899年有统计以来的最低值;而韩国2020年出生人口数更是只有27.6万人，创下新低，并且还首次出现出生人口少于死亡人口的人口负增长。 其实，在新冠肺炎疫情影...
- 域外一瞥丨意大利：开发防蚊地图软件
- 每年夏天，意大利人都深受蚊虫之扰。今年入夏以来，在高温和潮湿的双重作用下，意大利多个大区蚊子数量剧增。科学家研究表明，意大利全境蚊子约有70种，其中在白天也异常活跃的虎蚊最令人讨厌。2018年夏天，意大利共有595人因蚊虫叮咬感染西尼罗河病...
- 古今趣闻丨明代的父子御医
- 在中国历史上有一对父子御医，而且还都担任了太医院院使一职，这种情况极为少见。这就是明代薛铠、薛己父子俩。 薛氏祖籍江苏吴县（今苏州），系当地医药世家，广有盛誉。薛铠，字良武，精于医术，熟谙医理，擅长儿科和外科，进入太医院后官居院使（院长）。...
- 古今趣闻丨张之洞与人参的故事
- 说起张之洞与人参的渊源，还要从其57岁生日说起。彼时张之洞任两江总督，其原督署文案赵茂昌特地坐洋轮来到武昌给张之洞祝寿。张之洞素来廉洁自律、奉公守法，对生日一向淡然处之，从不对外声张，往往是家人团聚一起吃顿饭而已。赵茂昌作为总文案，当然知道...
- 古今趣闻丨唐代科举选士趣事
- 唐代的科举制度由魏、晋的九品中正制嬗变而来。当时的科举选士不仅要看考试成绩，还要考察平时的才能表现和社会声誉，即“行卷”。于是参加科举考试的士子将自己平时感觉比较满意的诗文加以编辑，写成卷轴，投于主考官，以便他们在阅卷时参考，综合评定分数，...
- 古今趣闻丨皇帝生日吃外卖
- 宋太祖赵匡胤登基不久，迎来了自己的生日。这天，赵匡胤突发奇想，通知御膳房，他要宴请百官。这下子，御膳房傻眼了，因事出突然，没预备那么多食材。赵匡胤不以为然：“这有何难？到外边去买些吃食回来不就解决了。”御膳房的工作人员，根据太祖“有什么就买...
- 神游天下丨广东人的夏天，有多甜
- 广东人嗜甜，是有原因的。 岭南地处亚热带，气候常年闷热潮湿，容易令人食欲不振。同时，岭南盛产甘蔗，糖资源极为丰富。相比老火靓汤，糖水更容易制作，无论是家中厨房还是街头巷尾，来上一碗，能量加满。 吃是广东人的信仰，时令自然很重要。糖水一年四季...
- 神游天下丨适合避暑的6个地方
- 贵州乌江源百里画廊 乌江百里画廊，融高峡、平湖、溶洞、飞瀑等景色为一体，为喀斯特典型的高山峡谷水库，有“头上天一线、峡中水一弯”的天然画廊之称。 在这里，还有一个千年历史的土家村寨，点缀在乌江画廊的精华一段，有着画龙点睛的功力，还是避暑宝地...
- 神游天下丨泰晤士河上的古桥
- 到了伦敦，乘船游泰晤士河是一个必不可少的行程。 泰晤士河发源于英格兰南部科茨沃尔德丘陵地带，全长只有388千米，却是英国最大的河流。单看它的长度与流域面积，真算不上一条大的河流，但是看一条河流是否伟大，主要看它的历史人文。泰晤士河流经之地，...
- 神游天下丨去小众旅行地过20℃的夏天
- 置身楚雄感受彝族风情 在距昆明不远处，有一处避暑胜地——楚雄彝族自治州。那里山高谷深，气候变化明显，冬夏季短，春秋季长，干湿分明，四季宜人，因地形和海拔的差异，呈现出“一山分四季，十里不同天”的特点。 楚雄不乏游玩项目。夏季适合到毛板桥水库...
- 读书时间丨你能活到120岁吗
- 任何生物个体都有一定的寿命。我们有时会纳闷，构成人体的材料是软软的“血肉之躯”，远不及构成汽车、轮船的材料那样坚韧，为什么人的躯体能使用几十年、上百年，比汽车、轮船的寿命还要长？ 这是因为在生命过程中，构成人体的材料会不断更新。人体材料的基...
- 读书时间丨开心一刻
- 骗 子 一饿狼觅食到农户，听屋内女人在训孩子：“再哭，我把你扔出去喂狼！” 孩子哭了一夜，狼痴痴等到天亮，含泪长叹：“骗子！都是骗子！” 快 乐 张飞和刘备在赛马，眼看张飞就快要到悬崖了，刘备说：“张飞，你快勒马！” 张飞说：“我很快乐。”...
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