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- 健字当头丨来自身体的“抗议”
- 都说“少年不识愁滋味”，可如今的少年，面对沉重的学习压力，不少人都觉得疲惫不堪。这不，10月份很多中学进行了月考，月考后，一些同学的身体就出现了“状况”。读者张先生就打来电话说，他的孙子13岁，上初一，月考时紧张，数学没答完卷，之后每天早上...
- 健康圈子丨健康圈子
- 健康新词典 【百步青年】 据统计，周末会有1200万成年人步数少于100步，“百步青年”被朋友点赞用户占比23%。 分析：很多人喊“累”，所以能宅就宅！但偶尔“宅”不是病，太“宅”就要命。年轻人不愿意出门、脱离群体生活，会对生理、心理、人际...
- 特别策划丨糖友“食谱”
- 策划/本刊编辑部 执行/ 本刊记者 于荷 专家支持/徐静 王旭峰 专家简介 徐静，首都保健营养美食学会常务理事，职业资格鉴定考证培师，公安边防部队饮食营养专家。 王旭峰，首都保健营养美食学会会长 赛福凯瑞医学研究院院长。 数据显示：中国...
- 健康新知丨脾气偏执可能是中风预警
- 很多人上了年纪以后，担心自己会患上心脑血管疾病。其实，如果我们能识别发病先兆，及时就医，是完全可以与疾病绝缘的。 患者多心浮气躁、思想偏执 本刊记者：如何从细微处发现心脑血管疾病的蛛丝马迹呢？ 【武医师】根据我的经验，大多数心脑血管中风患者...
- 健康新知丨胆囊患病，心脏也会受牵连
- 最近，刘女士因胆囊结石继发梗阻性黄疸做了胆囊摘除术。术后，不仅黄疸完全消退了，困扰她半年之久的“冠心病”症状也随之消失了。刘女士大惑不解：这一刀怎么会治好了自己的“冠心病”？ 饮食油腻或情绪激动容易发病 “患了胆道系统疾病的病人，常有类似冠...
- 健康新知丨“危险三角区”确实很危险
- 近日，19岁的女孩小杨因为鼻梁上长了一颗痘痘，就将它挤掉，结果引发颅内感染，住进ICU。人们着实被吓得不轻：脸上的痘痘我也经常挤，怎么可能这么恐怖？医生对此表示，危险三角区的危险可不是闹着玩的！ 擠痘痘、拔鼻毛都有感染风险 要了解三角区，首...
- 健康新知丨身高管理家长需要学几招
- 日前，江苏一名22岁男子因在国外做断骨增高手术后，双腿严重感染无法行走而面临终身残疾。人们在为这一消息感到震惊痛惜的同时，也在思考：如何让孩子拥有理想身高？专家表示，家长要学会帮孩子科学管理身高。 增高不只靠营养 “斷骨增高术”又叫肢体延长...
- 身体管理丨癌细胞转移有“导航”？
- 恶性肿瘤之所以可怕，在于它并不会像良性肿瘤那样只在一个地方造次，长到一定程度后，再如同成熟的庄稼般枯萎;而恶性肿瘤，其癌细胞会从瘤体脱离，喜欢到处“钻”，形成转移癌。且这些癌细胞如同自带导航，有着各自的“目的地”。 癌转移或在初期就有 本刊...
- 身体管理丨当更年期遇上乳腺癌
- 一旦确诊为乳腺癌，面临的问题就是手术及药物的辅助治疗。对疾病预后的担忧、对手术的恐惧和对生命强烈的渴望，必然在患者的心里掀起巨大的波澜，从而导致抑郁和焦虑状态的出现。 度过了手术期，紧接着是药物治疗。化疗药物的副作用如脱发、呕吐等，考验着躯...
- 身体管理丨抽闷烟容易“闷”出肺癌
- 除了我们知道的吸烟、饮酒、吃饭常伴烟酒、常吃腌制食品、生活无规律等都与肺癌发生有关系之外，心理社会因素对肺癌发病也有重要影响，包括幻想、投射、疑心病和潜意识等。 抽闷烟 “闷”出肺癌 研究者在对近千例无明显抽烟史，无苯（汽油）接触史及矿区...
- 身体管理丨身体“异常”出血或是癌症来袭
- 癌症的发生是一个长期过程，不过，癌症来临前，身体会给出一些信号，只是没有引起我们重视。当身体出现这几类“异常”出血时，十有八九是“癌”悄悄来临，一定要提高警惕。 鼻子出血：警惕鼻咽癌 鼻子出血很常见，但如果成年人出现单侧鼻塞、鼻涕带血，以及...
- 身体管理丨有种“怦然心动”可能是房颤
- 王老去年开始常会莫名感到心慌，也说不出来这突然的“怦然心动”怎么回事，而且每次还都想上厕所，王老觉得可能是肾不好，也没太在意。前不久他发现只要活动会儿心脏就“乱跳”，还会有呼吸困难的情况，有时感觉心要蹦出来似的，后经检查，原来是患了房颤。王...
- 身体管理丨做好这些准备，高血压患者也能无惧飞行
- 高血压患者能不能坐飞机？高空飞行会不会加重高血压症状或者心脑血管意外？让我们一起听听专家怎么说。 血压控制须达标 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳讲解说，血压控制不理想者在乘坐飞机时，心脑血管意外的发生率确实会明显增加，尤其是在...
- 身体管理丨心脏支架:尽量少放或不放
- 心脏支架手术挽救了无数人的生命，但也爆出过度治疗的隐患。对此，上海同济大学附属第十人民医院大内科主任医师徐亚伟教授表示：“对于心脏支架的使用，应秉持能少放支架的尽量少放，能不放的尽量坚持药物治疗的原则。” 什么情况需要安支架 心脏支架手术的...
- 身体管理丨老年人控血压该不该放宽标准
- 老年人血压控制“高一点”还是“低一点”的话题，一直都是人们争论的焦点。社会上流行一种说法：人随着年龄的增大，身体各种机能在下降，所以血压高一点是正常的。 然而，现代医学已证明，血压偏高会加速心脑血管事件的发生，加重肾脏的损害。因此，“血压高...
- 身体管理丨究竟什么是痴呆？这六类人群需警惕
- 最近，在我科健忘门诊中，又遇到几个年轻的小哥哥、小姐姐，说自己记忆力下降，怀疑痴呆了。要出门了，已拿着钥匙呢，还要找钥匙;下楼忘记锁门了;在电视机前，看到熟悉的演员，叫不出来名字;看完电影，没过多久，内容就模糊了;讲述电视剧内容时，张冠李戴...
- 身体管理丨想降血压，先改变高血压性格
- 现在，有许多高血压患者，医生想了各种联合用药的方法为他们降压，但其血压始终居高不下，为什么？一個十分重要的原因就是：沉重的压力一直与他们如影随形。 江苏省中医院心内科主任医师王振兴说：有研究指出，人在暴怒、激动时，可使血压急剧升高30毫米汞...
- 身体管理丨合理生气才能身体健康
- 胡先生性格内向，对家里的事是能忍则忍，一次妻子背着他把家里的存款拿去炒股，这次他没有忍住和妻子大吵了一架，此后他就出现了胃疼、胃胀等胃病的表现，医生说他这是气出来的胃病。 当心气出来的胃病 首都医科大学附属北京中医院消化科主任医师张声生表示...
- 身体管理丨如何抚平“熬夜伤”
- 研究表明：人体内的生物钟可以使人们遵循自然界的规律：日出而作，日落而息。然而现在，熬夜成了家常便饭，这种打乱生物钟的行为，将会给健康带来很多你想不到的危害。 熬夜会诱发糖尿病 复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：有糖尿病家族史的人，...
- 身体管理丨中医提倡莫睡“三觉”
- 人的一生有1/3时间在睡。俗话说，“宁可食无肉，不可睡不寐”“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡。 莫在生气时入睡 中医认为，“喜怒忧思悲恐惊”是人体对外界环境的生理反应，一般不...
- 身体管理丨秋风吹出偏头痛祸首原是血压高
- 近日，孙小姐到医院看病。她说前几天晚上陪客户吃完饭走路回家，路上淋了点小雨，吹了下风，到家后头就痛得厉害，好几天都没好，人难受得想要吐，根本无法正常工作。医生表示：气候变化是诱发偏头痛的一个因素，这是由于冷空气的刺激会引起血管痉挛，从而导致...
- 身体管理丨双下巴小心睡眠猝死
- 曾有一条“打鼾害死人”的帖文中称，双下巴不仅是肥胖的表现，更是一种潜在危险信号，这说明下颌部肌肉组织松弛，睡觉时容易打呼噜，而打呼噜出现时间过长的呼吸暂停，正是猝死的症结所在。因为人缺氧2-3分钟之后便会昏迷，5分钟以上的缺氧状态就会对脑部...
- 身体管理丨“压”出的“紧张性头痛”
- 35岁的张华是某公司的行政主管，很久一段时间以来，她一进办公室就会头痛不已。近来，又老是觉得疲倦、眼胀，工作效率下降。最终医生查明她是脑部神经过于紧张造成的焦虑症，是现代办公室综合征的一种表现。 什么是紧张性头痛 现代白领经常会出现头痛的症...
- 身体管理丨能让眼睛休息会儿不？
- 在火车上连看了20多个小时的韩剧后，小傅噗一口，吐了起来，而且还伴着头晕、眼睛酸胀疼痛。下火车后到医院检查，原来呕吐的原因不是晕车，不是感冒，而是严重的视疲劳！ “你这是严重的视力疲劳，要注意休息，否则会造成视力损害。”医生一边“警告”小傅...
- 身体管理丨老人吃鱼加锻炼 健身效果翻倍
- 最新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。 研究人员对两组60多岁的参试女性进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组女性都進行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组女性同时补充鱼油，而控制组女性则不补充鱼油。结果...
- 身体管理丨中年人如何远离“眼油腻”?
- 人到中年，双眼极易发生“油腻”情况，因油脂代谢异常往往导致眼部的黏腻、干涩，甚至睑板腺像“水龙头”被堵塞一样，致使油脂分泌障碍，泪膜不稳定，诱发干眼、结膜角膜炎症感染等症状。 眼干未必缺水，可能是水油失衡 今年56岁的武先生，常年感觉眼涩、...
- 身体管理丨老清嗓子伤声带
- 在日常生活中，声音“不好听”，多数是后天的，并且多半是长期错误的发声方式导致的。这些症状多表现为：说话声音嘶哑、失声;发声费力、说久了容易疲劳;音调异常，如男声女调;音域改变，之前能唱高音，现在唱不上去了，或说话时音调平，没起伏;声音不受控...
- 身体管理丨维生素忌空腹服
- 有些朋友喜欢空腹服用维生素，認为这样更有利于维生素的吸收，其实这样做是错误的。 维生素主要是在小肠吸收，如果空腹服用，维生素会很快通过胃，进入小肠而被吸收，这样维生素在血液中的浓度就会很快升高，致使维生素不能完全被人体利用，一部分就会通过尿...
- 身体管理丨宝宝牙齿长得不好，可能是这些“小动作”做多了！
- 宝宝牙齿生长情况的好坏，不仅会影响到面部的美观，还会影响到他们的生长发育。有些家长发现，孩子的牙齿长得很糟糕，却不知是因宝宝的一些“小动作”而致。 常用舌尖去舔牙齿 儿童换牙期比较长，一般需要6-7年。在这期间，如果宝宝养成了舔牙的习惯，如...
- 身体管理丨多喝骨头汤能长高？和补钙关系不大
- 为人父母者，为了孩子的长高大计费尽心机，但凡听到可以蹿个儿的偏方，都会拿来给孩子试试。“多喝骨头汤能长高个”，这是众多偏方中认可度很高的一种方法。 骨頭确实含钙丰富，但和补钙关系不大。首先，骨头中的钙人体难以吸收;其次，不管把骨头炖多久，那...
- 身体管理丨孩子感冒，你会跑医院吗？
- 对于感冒，不要过度治疗、不要轻易使用抗生素、不要动辄输液，一直是医学家们宣传较多的话题。虽然如此，但实际生活中，对付小小的感冒，却仍存在诸多误区。 【生活实例1】 把医院当“娘家” 我女儿從小体质较弱，经常感冒，跑医院成了家常便饭。记得女儿...
- 身体管理丨易感冒并非免疫力低
- 入冬以后，感冒患者多了起来，一些宣称能“提高免疫力”的保健品开始轮番上阵。那么，免疫力是不是越高越好呢？吃保健品提高免疫力有效吗？ 正常人免疫力并不低 “人们通常在认识上有误区，事实上容易感冒并非是自身免疫力太低的原因。”南京军区福州总医院...
- 身体管理丨还在跷二郎腿吗？当心痛经找上门
- 这世界上有将近半数的妇女都有过痛经的问题，当中约有十分之一的人每个月会痛上一两天，甚至会影响工作和其他的活动。医学专业人士提醒女性读者，18岁以后仍有痛经，往往提示可能由妇科相关疾病引起，比如子宫内膜异位症、盆腔炎症等，由于部分疾病会导致不...
- 身体管理丨怀孕有风险 高龄生子须谨慎
- 因为各种各样的原因，女性初次生育的年龄明显增大，再加上二胎政策的放开，我们生活中不乏40岁以上的高龄产妇。虽说医学进步不少，但高龄孕妇还是有些需要注意的。 怀孕风险高三倍 根据我国卫生部和世界卫生组织的定义，超过35岁算是高龄孕妇。高龄孕妇...
- 身体管理丨秋冬进补 补而不损
- 中医认为，秋冬是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。事实证明，秋冬进补不仅能调养身体，还能增强体质，但进补不当或进补过头，反而会让健康受损。 不看体质补 导致脑出血 【生活实例】钟大妈觉得自己身体不太好，就想到每天用鹿茸、冬虫...
- 身体管理丨立冬养生 从“睡懒觉”开始
- 11月7日立冬。立冬是冬季的第一个节气，中医认为，随着这一节气的到来，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发做准备。 保证充足的睡眠 人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。其实，立冬日除了食补，还要重调养。我国最早...
- 身体管理丨秋冬时节如何泡脚最养生
- 秋冬時节，天气较凉，很多人都会出现手脚冰凉的现象，泡脚养生受到人们的热捧。下面中医教您如何泡脚才最养生、最有效。 生姜泡脚能祛寒→ 手脚冰凉者 中医认为，生姜具有祛寒解表的功效。现代药理研究表明，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈...
- 身体管理丨身体出现这些不适，疏通一下肝经
- 秋冬天氣干燥，不少人会出现口干口苦、皮肤瘙痒脱皮、头痛失眠、食欲下降等情况，有的女性朋友还会出现月经失调的症状，其实，这些不适都是经络淤堵的表现。 很多疾病都和肝经不通有关 本刊记者：中医有什么非药物疗法可以帮助调理上述这些问题呢？ 【袁敏...
- 身体管理丨失眠？抑郁？两千年前早有良方
- 现代人压力特别大，结果出现了无数病症，很奇怪的病症，怎么调理都很难见效，让人伤透了脑筋，比如，有突然呕吐的，有头晕到无法站立的，有失眠到每天睡两个小时的，等等。 那么，这种情况怎么来调理呢？ 这要从汉代张仲景的《伤寒论》里的一个方子谈起。 ...
- 身体管理丨中药注射液尽量选“素”的
- 在绝大多数百姓心中有这么一个定律：中药比西药安全、可靠、不良反应少。然而，中药注射液不良反应时有发生。 减少中药注射液的不良反应，要从“用对药”入手。中国工程院院士张伯礼曾指出，中药注射液的常见问题是过敏反应。从现有资料来看，过敏反应占不良...
- 身体管理丨泡药酒 走出6大误区
- 冬季到了，王先生拿出去年泡制的药酒，里面有大量的人参、海马等中药，酒已呈深色，看起来药已经完全“泡开了”。他倒出一碗酒喝下后，不一会儿就出现了头晕、恶心等症状。 误区1：泡得越久越好 药酒浸泡时间的长短主要和药材的质地有关，如枸杞子泡酒后，...
- 身体管理丨吃中药为何要忌口
- 中药治病，正确服用是保证疗效的前提。清代名医徐大椿曾说：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”忌口，是服用中药时的一项重要原则。 《本草纲目》记载了不少服药忌口的内容，比如甘草忌猪肉、菘菜、海藻;黄连、胡黄连忌猪肉、冷水;苍耳...
- 身体管理丨决明菊花茶治便秘
- 取草决明15克，白菊花10克。先将草决明用微火炒，炒至微有香气，以嫩黄色为度。与白菊花一起倒入茶杯內，用沸水冲泡10分钟后，即可代茶频饮，每日1剂。此药茶治疗便秘有显著疗效，尤其对高血压病兼有便秘者颇为有益，且无毒副作用。...
- 身体管理丨阿司匹林的最佳“性价比”
- 目前已知的阿司匹林的确切作用有：解热，镇痛，抗炎，抗风湿，预防心梗，预防中风;尚在研究也许将大有作为的领域有：抗癌，抗高血压，保护肾脏，某些眼病的治疗，糖尿病的辅助治疗等。 三类人适宜服阿司匹林 研究证明，在血压控制良好的前提下，每天服用阿...
- 身体管理丨儿童用药尽量每次不超3种
- 近几年肾病儿童数量增多，患慢性肾衰的儿童数量以每年13%的速度递增，其中70%左右是后天因素导致的。广州市第一人民医院儿科主任医师于力教授提到，药物引起的急慢性肾衰在儿童中发生率较成人更高，占急性肾衰的第一位。 【析因】用药不慎` z是主因...
- 心灵瑜伽丨“没病找病”真是病！
- 我母亲今年56岁，半年前，她一位同事因胃癌去世，从此母亲常感胃胀、反酸、还有烧灼感，做了检查一切正常，母亲放下心来。但过一个多月，母亲又觉得不好，于是又上医院，还是一切正常。半年内医院换了一家又一家，说她有病吧，检查都正常;说她没病吧，她又...
- 心灵瑜伽丨心语茶座
- 被集体排斥的我该怎么办？ 一天我不太舒服正在睡觉，结果寝室有人忽然开灯晃得我眼睛疼，就随口说了句“烦人”，结果被宿舍集体攻击说我自私。她们都是老乡就我一个外地的，但我性格外向，平常都没把她们当外人，现在她们都不理我，我难受又委屈，整晚失眠，...
- 心灵瑜伽丨关爱我们的内在小孩
- 《以家人之名》热播，三个没有血缘关系的小孩成为了彼此新的家人，然而，原生家庭造成的心理问题如影随形。他们最终用爱治愈原生家庭带来的伤痛，成为更好的自己。 童年噩梦塑造回避型人格 其实，每个人的内心都有一个内在小孩，那些童年心里曾受过的伤如未...
- 心灵瑜伽丨突发失明，竟是“心盲”所致
- 一阵阵地看不见东西，有时又什么问题都没有，而且视力还不错，这到底是怎么回事？近日，笔者接诊了一位12岁的小患者，因学习压力大、家长过于苛责等原因，诱发了分离性视觉障碍，也就是俗称的“心盲”。 开学前忽然“失明” 前段时间，受疫情影响，患者小...
- 心灵瑜伽丨四种降压药都没用，病根竟是抑郁症
- 天气渐渐转凉，高血压患者们也开始感觉到控制血压的难度在加大。一般情况下，患者只要找专科医生根据具体情况换药或是加藥就能稳定住血压，但也有一些特殊情况的患者，任凭医生怎样调整药物，血压仍居高不下，这根源很可能不在身上，而是在心里。 八旬老翁血...
- 心灵瑜伽丨有一种心理问题叫“尽善尽美”
- 工作、学习、生活追求完美，当然没错。但凡事过犹不及，如果这种对完美的要求过分了，就有可能適得其反。杨先生就因为对同事、对家人都要求尽善尽美，从而导致大家都不喜欢他。他很苦恼：我这样做，难道错了吗？ 有一种心理问题叫“至善狂” 心理咨询师表示...
- 心灵瑜伽丨婴儿哭20分钟大脑会受损
- 当婴儿大哭的时候，作为父母，到底是应该立即起身安慰，还是放任他哭一阵子呢？多数学者比较倾向于后者，认为即使是婴儿，也不能过于娇惯。但有科学家表示，如果孩子大哭20分钟以上，大脑就会受到损害。 孩子大哭不止时，如果不予理睬，他们的确会哭累了自...
- 优生活丨减肥多年为啥一斤没瘦？
- 生活中，很多人为了瘦下来煞费苦心，但有些人非但没减肥成功，反而越减越肥，这是怎么回事？今天和大家分享减肥中的三个“大坑”，请您对号入座，看看自己踩没踩上？ “坑”一 胃饿小了就瘦了 真 相：以饿制胖你会完败 别看我们平时都爱拖延，可一到减...
- 优生活丨怎么回事，越运动越胖？
- 前段时间，一位女明星在网上吐槽，自己运动后体重不减反增，短短三个星期长了11斤，由此也引发大量网友共鸣，纷纷表示遇到同样情况，“越运动越胖”是真的吗？ 不存在“越运动越胖” “从本质上来说，不存在‘越运动越胖’这个理论。”NSCA-CPT美...
- 优生活丨魔芋制品饱腹没营养
- 所谓魔芋制品能减肥，主要原理是通过魔芋多糖的凝胶性质，用很少一点魔芋能把大量水变成胶冻，填充胃，少吃其他食物。魔芋多糖在食品工业中用做凝膠剂，常用来制作果冻、粉丝、仿真海鲜产品等。做这些胶冻时需要添加钾、钙之类矿物质，但人体却很难吸收，矿物...
- 优生活丨这些谣言在家庭群里“乘风破浪”
- 季节交替之时，家庭微信群里，除了长辈们“添衣服”的叮嘱，还有新一波传言：“早C晚A”必须固定搭配使用、塑料包装的食物致癌、吃隔夜菜会导致肾衰竭、未煮熟豆浆毒死孩子……这些传言跟着秋风起舞，在朋友圈里“乘风破浪”，它们都正确吗？ 【谣言一】 ...
- 优生活丨一般人没必要“抗糖”
- 近年来，网络上部分明星、博主认为“摄入糖有种种不利”，经过商家炒作，一股“抗糖”风正在女性中悄然兴起，少吃碳水化合物成为她们减肥的首选。可事与愿违，在“抗糖”队伍中，有人过度“戒糖”戒出了低血糖，有人吃“抗糖”产品吃出了健康问题。那么，一般...
- 优生活丨给宝宝多吃糖，爱他还是害他？
- 许多家长总是给孩子吃一些巧克力、糖果、甜点、饮料等，希望这样可以给宝宝补充营养，发育得更好。家长的想法是好的，但糖吃多了对孩子并不是件好事。 蔗糖一般无需额外吃 国家高级公共营养讲师徐静说：糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，是一...
- 优生活丨吃瓜子真的会得癌症?
- 瓜子在我们的日常生活中，是常见的一款休闲零食，很多人喜欢吃。但长时间过量吃瓜子，也可能具有一定的危害。 说到瓜子，小编还是很有发言权的，因为那是自家常备品啊，有时在家赶稿还要嗑把瓜子找找灵感呢！那天正磕着瓜子，突然一条新闻弹出，说六旬退休夫...
- 优生活丨经常腹泻喝芡实粥能缓解
- 今年53岁的穆先生打来电话说，他这个人平时就爱拉肚子，今年夏天，可能是烧烤吃得有点多，肚子一直就没怎么消停过。现在天凉了，他晚上也不怎么吃烧烤了，可是腹泻一直沒断，怎么也治不好，弄得他公文包、办公室抽屉里到处都是腹泻药。 专家建议，这类人应...
- 优生活丨这些“降力”吃法学不得
- 很多人重视自身的抗病力，以为吃得多、吃得好，抵抗力自然就会强，但很多人根本没有意识到自己正在使用一些不利于身体健康的错误饮食方式，使自己的免疫力下降了。下面我们就一起来总结一下这些“降力”吃法。 “降力”吃法一： 喜欢咸味很重的饮食 那些特...
- 优生活丨常吃四道“抗感菜”这个冬天不感冒
- 胡萝卜山药炖羊肉 胡萝卜能提供丰富的维生素A，可促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。 【做法】将羊肉300克切...
- 优生活丨“秋冬抑郁”如何破？
- 秋冬北半球昼短夜长越发明显，阳光不充沛。甲状腺素、肾上腺素分泌减少，细胞兴奋性降低，人会情绪低沉，易导致心情抑郁。因此，应注重调摄精神。健脾补肺，补土生金，脾肺充足，气血旺盛，可改善心脑供血，令神安定志。 南方医科大学中西医结合医院副院长兼...
- 优生活丨让你不老的“七个一工程”
- 不衰老是不可能的，但延缓衰老却是可行且能做到的。延缓衰老不仅要靠一个良好的心态，还要有一个规律、科学的生活习惯。留驻容颜，您可以试试下面这“七个一”。 第一个“一”——一杯白开水 健康的身体，水嫩的皮肤都离不开充足的水分。由于女性的新陈代谢...